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Dieta Bulk Junior_Dnz

Por junior_dnz
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Nessa do Junior acho que eh Cru!

Em Cutting... Nova Meta!

2ª semana de novembro - ~70kg, ~5% BF! - faltam 5!

Suplementação atual: Whey, Malto, Complexo B, Vitamina C, Omega-3, Creatina, Bcaa, Arginina,Termogênico.

  • Respostas 64
  • Visualizações 12,6k
  • Criado
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Postado

O macarrao ai é o peso cru...acho mais pratico pesar cru, porque ai eu faço sempre tudo que preciso e nao fica sobrando comida pra depois =)

cozido fica +/- quantas gr ?

2010 - 1,68 Altura / 85kg

2012 - 1,70 Altura / 62kg

2013 - 1,72 Altura / 75kg

Conforme manda o ditado, sempre melhorando! #nopainnogain

Postado

https://www.unicamp.br/nepa/taco/contar/taco_versao2.pdf

e

https://www.webcalc.com.br/frame.asp?pag=http://www.webcalc.com.br/esporte/composi_ab.html

Tem um monte de alimentos cru/cozido!

Espero ter ajudado!

Abraços!

Diário atualizado, com fotos!

Pós-treino: Uma nova abordagem (Resumo do tópico 'O qui comer no pós')
Novo método de aeróbico: Feito para quem não pode fazer aeróbico em jejum

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