CUSCUZ PÓS TREINO

[14Wask]

CUSCUZ É UMA BOA PRA QUEM FAZ HIPERTROFIA ? 

 

SE ADICIONAR UM PEITO DE FRANGO COM CUSCUZ E MANDAR DE POS TREINO SERIA BOM PRA QUEM QUER GANHAR MASSA MAGRA ? 

[Primo.]

Irmão, só se for com carne de pato, que a combinação dos metabólitos leva à um anabolismo sinistro. Sozinho não.

[Luan Malaquias]

Irmão, só come! Cuscuz com Ensopado de Bode, PQP!

Cuscuz com Ovo tbm, é foda! Manda pra dentro e já era.

[CaçadorFantasma]

Boa! Cuscuz com frango, mastruz com leite, se tiver nos macros, manda pra dentro 

[Luiz Clehn]

Cuscuz é o segredo dos monstros irmão! hjahaha manda pra dentro!

[joaohenriqueca]

mano penso disso o cuzcuz com leite que gosto dms, dá certo como pos treino ? tipo to no cutting agr e nao ia subir o indice glicemico ?

[Professor Xavier]

Pós treino necessitamos de uma fonte energética de rápida absorção para a síntese proteica. Entendendo isso, sabemos que usando alimento de Índice Glicêmico (IG) elevado aumentará a insulina que irá transportar os nutrientes para os músculos. Desta maneira, vamos analisar a receita "cuscuz"¹:

• 300g de milharina
• 1 copo americano de água
• sal a gosto

O ingrediente principal é a milharina (milho) que possui Índice Glicêmico de 83 (alto)² o que leva ao famoso pico insulínico. Misture com uma proteína de rápida absorção (whey protein) e terá uma ótima refeição pós treino. Mas lembre-se que são só detalhes, pois tudo depende da sua dieta como um todo.

 

¹: https://www.tudogostoso.com.br/receita/134890-cuscuz-simples.html

²: [Link automaticamente removido]

[Luiz Clehn]

12 horas atrás, joaohenriqueca disse:

mano penso disso o cuzcuz com leite que gosto dms, dá certo como pos treino ? tipo to no cutting agr e nao ia subir o indice glicemico ?

precisaria de uma fonte de proteína mais eficaz junto, mas pode sim ser usado!

[Professor Xavier]

7 horas atrás, Luiz Clehn disse:

precisaria de uma fonte de proteína mais eficaz junto, mas pode sim ser usado!

O leite é composto por 20% Whey Protein e 80% Caseína. Paulo Muzy estabeleceu que o alimento é superior ao suplemento, no caso do suplemento será um sinalizador que em próprio termos dele é para "apagar incêndio". Então, o alimento SEMPRE será superior ao suplemento e que a própria palavra condiz "suplementar" as deficiências de sua dieta. Veja mais neste vídeo:

 

 

Editado Outubro 16, 2018 às 11:36 por Professor Xavier

[Luiz Clehn]

16 horas atrás, Professor Xavier disse:

O leite é composto por 20% Whey Protein e 80% Caseína. Paulo Muzy estabeleceu que o alimento é superior ao suplemento, no caso do suplemento será um sinalizador que em próprio termos dele é para "apagar incêndio". Então, o alimento SEMPRE será superior ao suplemento e que a própria palavra condiz "suplementar" as deficiências de sua dieta.

levando em consideração que o colega acima pediu sobre a refeição PÓS TREINO, é sim melhor suplementar uma proteina de absorção mais rapida, o leite é sim uma otima fonte de proteina, e eu tenho noção disso, mas no pós treino não é a melhor forma de ingerir proteínas, em outros horarios do dia tudo bem!

Editado Outubro 17, 2018 às 03:41 por Luiz Clehn

[14Wask]

Em 15/10/2018 em 23:14, Professor Xavier disse:

Pós treino necessitamos de uma fonte energética de rápida absorção para a síntese proteica. Entendendo isso, sabemos que usando alimento de Índice Glicêmico (IG) elevado aumentará a insulina que irá transportar os nutrientes para os músculos. Desta maneira, vamos analisar a receita "cuscuz"¹:

• 300g de milharina
• 1 copo americano de água
• sal a gosto

O ingrediente principal é a milharina (milho) que possui Índice Glicêmico de 83 (alto)² o que leva ao famoso pico insulínico. Misture com uma proteína de rápida absorção (whey protein) e terá uma ótima refeição pós treino. Mas lembre-se que são só detalhes, pois tudo depende da sua dieta como um todo.

 

¹: https://www.tudogostoso.com.br/receita/134890-cuscuz-simples.html

²: [Link automaticamente removido]

 

 

Geralmente eu tomo whey ai dps de uns 30-40 minutos eu janto . Se eu tomar whey e depois de uns 30 minutos eu jantar um cuscuz com frango , seria bom ?                                                                                  

[Luiz Clehn]

2 horas atrás, 14Wask disse:

 

 

Geralmente eu tomo whey ai dps de uns 30-40 minutos eu janto . Se eu tomar whey e depois de uns 30 minutos eu jantar um cuscuz com frango , seria bom ?                                                                                  

sem dúvidas parceiro!

[Professor Xavier]

8 horas atrás, 14Wask disse:

 

 

Geralmente eu tomo whey ai dps de uns 30-40 minutos eu janto . Se eu tomar whey e depois de uns 30 minutos eu jantar um cuscuz com frango , seria bom ?                                                                                  

Seria ótimo. O whey protein é metabolizado muito rápido em nosso organismo, o que deixa nosso corpo "vazio" muito rápido, uma refeição sólida como essa ajudará a manter nosso metabolismo ativo. 

[SGT é Pedra!]

Em 15/10/2018 em 22:14, Professor Xavier disse:

Pós treino necessitamos de uma fonte energética de rápida absorção para a síntese proteica. Entendendo isso, sabemos que usando alimento de Índice Glicêmico (IG) elevado aumentará a insulina que irá transportar os nutrientes para os músculos. Desta maneira, vamos analisar a receita "cuscuz"¹:

• 300g de milharina
• 1 copo americano de água
• sal a gosto

O ingrediente principal é a milharina (milho) que possui Índice Glicêmico de 83 (alto)² o que leva ao famoso pico insulínico. Misture com uma proteína de rápida absorção (whey protein) e terá uma ótima refeição pós treino. Mas lembre-se que são só detalhes, pois tudo depende da sua dieta como um todo.

 

¹: https://www.tudogostoso.com.br/receita/134890-cuscuz-simples.html

²: [Link automaticamente removido]

Show de bola mano. Só acho que forçou em dizer que tem que usar whey. Galera parece que esquece que os físicos clássicos ( os melhores ) da década de 60 e 70, não havia proteína em pó e o mais perto disso era o levedo de cerveja. Rápida absorção da proteína irmão pelo que estudei e concluí, é irrelevante no pós treino ( no máximo no pré treino pra dar tempo de ir pra corrente sanguínea antes do treino ).

Editado Fevereiro 23, 2021 às 01:24 por SGT é Pedra!