Atividades Outdoor

[Ricardo Queiroz]

Olá gente. Na falta de uma área mais adequada ao tópico crio aqui mesmo, (qualquer coisa depois a moderação muda).

 

Vamos lá, tópico criado para estimular a turma a praticar mais atividades fora da gym, pode funcionar como um tópico diário (estilo esses de perda de peso).

Caminhou? Trilhou? Nadou? pedalou? Escalou? Canoagem?... O dia estava bacana e tirou uma pic enquanto se exercitava? posta aqui!!!

Fez umas piruetas no parquinho naquele seu dia off, bem, vem aqui

 

Estimulem outros usuários a praticar outras coisas que não apenas musculação, a levantar mais da cadeira, andar mais, se mover mais. Vamos vendo como conciliar as coisas, trocar uma ideia sobre recuperação e ver quem nem tudo cataboliza, estraga o SNC ou acaba em overtraining XD

 

 

Espero que dê em algo heheheh

[Ricardo Queiroz]

Bem, alguém tem que começar

 

Vista aqui da cidade no "treino" de segunda-feira

 

Uma atividade que pratico é a trail-run (então algumas pics dessas trilhas vão aparecer bastante por aqui heheheh)

 

Trail run / Corrida em Trilha é basicamente correr fora da pista, usar de montanhas, trilhas, mistos de terreno, subidas e descidas, geralmente trechos mais selvagens e desabitados.

Algumas pessoas tem uma certa aversão ao asfalto, ou preferem o contato com a natureza, ou mesmo cansaram da pista e querem algo novo (mas querem continuar correndo).

[Hell22]

Por enquanto estou explorando as áreas aqui na minha cidade, quando descobrir as trilhas legais vou postar algumas fotos também ?

Foda que roubaram minha bike, dae estou um pouco restrito kkkk

[Ricardo Queiroz]

De domingo, final do dia fui dar uma caminhada na praia para soltar as pernas da atividade de mais cedo

 

Acho caminhada uma atividade sensacional para aliviar dmt do lower, baixo impacto, faz o sangue circular no lower, dá uma relaxada, e na praia ainda é uma boa para o fortalecimento e flexibilidade dos pés

[agaboy]

Spoiler

 

Parque Ecológico da Pampulha (BH)

[eduardojsilvajr]

pow @Ricardo Queiroz foda competir com teu visus, mas voltando a fazer os longos de fds vou postar umas paisagens de Manaus também

[Ricardo Queiroz]

Bom dia gente, tudo meio corrido aqui. Acabei não fazendo o proposto do tópico hehehe

Da semana passada, saí para uma corrida e depois um pouco de natação na praia. Macaquice antes de entrar na água

 

Esse seria um Dragon Flag Hold, aos interessados, um material sobre o assunto

https://www.mensjournal.com/health-fitness/bruce-lees-ab-move-the-dragon-flag/

https://www.t-nation.com/training/dragon-flag

 

O objetivo é transferir para o poste, ainda não consigo ='(

E depois mandar um human flag a la agaboy

[surf]

Domingão teve surf!!

Valas de 1/2 metro bom. Peguei umas 3 boas da série.

Fazia uns 3 meses q não surfava. Demorei um pouco pra pegar a técnica de remada de novo, mas quando veio foi suave.

Me senti um pouco duro, mas acertei varias rasgadinhas e cut back.

Na próxima tiro umas fotos pra postar ai.

 

[Florence Noir Belot]

Domingão teve surf!!
Valas de 1/2 metro bom. Peguei umas 3 boas da série.
Fazia uns 3 meses q não surfava. Demorei um pouco pra pegar a técnica de remada de novo, mas quando veio foi suave.
Me senti um pouco duro, mas acertei varias rasgadinhas e cut back.
Na próxima tiro umas fotos pra postar ai.
 

[emoji3590][emoji3590][emoji3590][emoji3590][emoji3590]
o melhor esporte do planeta... não troco um dia de surfe por nada nessa vida. que saudades da minha terra natal. é o que eu mais sinto falta em sp, o mar.

[Ricardo Queiroz]

53 minutos atrás, surf disse:

Domingão teve surf!!

Valas de 1/2 metro bom. Peguei umas 3 boas da série.

Fazia uns 3 meses q não surfava. Demorei um pouco pra pegar a técnica de remada de novo, mas quando veio foi suave.

Me senti um pouco duro, mas acertei varias rasgadinhas e cut back.

Na próxima tiro umas fotos pra postar ai.

 

A pouco mais de 1 década (nooossa quanto tempo) eu praticava bodyboarding, então me afastei. Esse ano voltei, arrumei a pranchinha, nadadeira e estou aos tombos aqui, não achei que ainda lembraria das paradas. Foda é esquerda, não sai nada quando dropo a danada. Agora fico revesando, mar está bacana = bb, parado = natação

[surf]

41 minutos atrás, Florence Noir Belot disse:

o melhor esporte do planeta... não troco um dia de surfe por nada nessa vida. que saudades da minha terra natal. é o que eu mais sinto falta em sp, o mar.

 

é uma delícia deslizar com velocidade e sentir as bordas nas curvas hehehehe, Tbm curto muito o leque de água nas batidas.

Só não curto quando tem muito crowd e a galera perde o respeito

 

15 minutos atrás, Ricardo Queiroz disse:

A pouco mais de 1 década (nooossa quanto tempo) eu praticava bodyboarding, então me afastei. Esse ano voltei, arrumei a pranchinha, nadadeira e estou aos tombos aqui, não achei que ainda lembraria das paradas. Foda é esquerda, não sai nada quando dropo a danada. Agora fico revesando, mar está bacana = bb, parado = natação

 

Bodyboard tem uns aéreos loucos!! Nessa água azul de arraial deve ser muito top poder usufruir do mar. Dizem q a água ai é bem gelada

O esquema é insistir, eu tbm tenho dificuldade em acertar a base pra esquerda, de costas pra onda, as vezes enterro de borda na cavada, mas quando  acerta sai agua pra todo lado kkkkk

[jonnyosbourne]

Po curti a iniciativa hein, seria dhr criar até uma hashtag pro insta do hipertrofia pra galera poder manda fts desses momentos. Normalmente de domingo eu vou dar uma corridinha num parque aqui perto (Parque Toronto caso alguém conheça), coisa de 5km no max e aproveito pra fazer uns exercícios de leve mais na pegada da calistenia ja que la tem umas barras, bancos etc.

[vianajj]

Sacanagem

Meuu out e os 5km aqui na vila todo santo dia kkkkk. Ai falta o visual.

[Florence Noir Belot]

é uma delícia deslizar com velocidade e sentir as bordas nas curvas hehehehe, Tbm curto muito o leque de água nas batidas.
Só não curto quando tem muito crowd e a galera perde o respeito

Putz... eu sou do Rio, nascida e criada no Recreio, meu quintal é o Canto do Recreio e Macumba... não tem dia sem crowd, ou você aprende a lidar ou você não surfa. No Rio, se não tem crowd é porque não tem onda. No Rio todo mundo surfa. Quando o mar tá bom, tem nego surfando em qualquer praia... até no esgoto de São Conrado.

[jao_locao]

Que inveja dessas pessoas que moram na praia e podem ter uma vista dessas ao sair pra caminhar Aqui em Rio Preto no máximo posso mandar uma foto da capivara aqui da Represa huaha

Enviado de meu Redmi 5 Plus usando o Tapatalk

[Florence Noir Belot]

Que inveja dessas pessoas que moram na praia e podem ter uma vista dessas ao sair pra caminhar Aqui em Rio Preto no máximo posso mandar uma foto da capivara aqui da Represa huaha

Enviado de meu Redmi 5 Plus usando o Tapatalk

Quintal de casa também tem capivara. Morava atrás do Parque Chico Mendes e por lá sempre tem capivaras e jacarés. Uma vez durante uma tempestade um jacaré veio parar na piscina do prédio.

[Ricardo Queiroz]

Olá gente, como comentei em post anterior tenho por hobby e amadorismo o trail run

A princípio vai precisar só de um calçado e já pode se meter pelos matos com cuidado. Para um calçado mais adequado há de se analisar o terreno por qual fará seus treinos e passeios,

- Se tem muita pedra pontiaguda ou galhos grossos pelo chão um solado mais resistente (algumas marcas usam um solado do material de pneu para isso), ou então com proteção no bico do tênis para evitar "perder uma unha"

- Se tem muita areia de praia, um cano mais alto pode ser recomendado, mas tem umas proteções de tênis separadas para evitar que a areia entre

- Inclinação com trecho de terra ou lama podem requerer calçados com trava para uma melhor tração

- Vai passar por locais com córregos frequentes, calçados com material que não segurem água.

- Terrenos com pedras em dias chuvosos, há de ver o material da sola do calçado, saber se vai ter grip para esses ambientes escorregadio

E uma infinidade de coisas

 

Bem, da semana passada, segue um dos locais por onde passo de vez em quando

 

 

[Ricardo Queiroz]

De hoje, natação em águas abertas (estou perdido aí pelo meio)

Ao todo foram 4 categorias: aquathlon (1k + 3k na areia - solo e dupla), natação 6k (solo e revesamento), natação 2x e natação 1k

Essa foi a primeira saída, turma do 6k (toca amarela) e o aquathlon (vermelha)

 

 

[Ricardo Queiroz]

Salve galera, de hoje.

 

~7,5km de ruck (+15kg) e uma pausa p/ registro

Spoiler

 

Aos interessados, post do mano R.U.M. sobre o assunto