Bom galera treino há cerca de 3 anos comecei com o objetivo de apenas emagrecer estava com 105 kg em um ano fui para 70kg após isso tirei algumas medidas e estava com 32 de braço a partir dai comecei a focar mais na musculação e também montei uma dieta para ganho de massa após 2 anos de treino cheguei nessas medidas:

altura 1:80

peso: 90kg

idade: 22 anos

Braço contraído esquerdo - 40,5 direito - 41

antebraço esquerdo 33 direito 34

peito 110

perna esquerda 64 direita 65

panturrilha esquerda 42 direita 42 

cintura 84

bf acredito que algo em torno de 15% 16%

para 2 anos de treino é uma boa evolução?

 

minha dieta atual é esta:

Desjejum- 2scoop albumina= 1.6 carbo 24 prot 94 kcal
          50g aveia = 33 carbo 6 prot 197 kcal
           500ml leite = 25carbo 15 prot 284 kcal
total =  60 carbo 45 prot 575 kcal

2 ref- 150g frango = 48 prot 238 kcal
       200g arroz = 56 carbo 6 prot 260kcal
       60g brocolis = 2,0g prot 4g carbo 30 kcal  
total = 60 carbo 54 prot 532 kcal

3 ref- almoço - 200g arroz = 56 carbo 5 prot 260 kcal
                100g bife = 25g prot  271kcal
                100g brocolis = 2,8g prot 7g carbo 34 kcal  
total= 63 carbo 28 prot 561 kcal

4 ref-  2scoop albumina= 1.6 carbo 24 prot 94 kcal
        100g aveia = 66 carbo 13 prot 393 kcal
total = 68 carbo 37 prot 487 kcal

5 ref- pré treino - 3 ovos cozido = 0,85 carbo 20g prot 197 kcal
                    250g arroz = 68 carbo 6 prot 290kcal
                    1 cap vitaminca c 
total= 69 carbo 26 prot 487 kcal

6 ref- Pós trreino = 5 ovos cozido = 1,35 carbo 30g prot 328 kcal
                    250g arroz = 68 carbo 6 prot 290kcal
                    100g brocolis = 2,8g prot 7g carbo 34 kcal 
total= 70 carbo 36 prot 618 kcal11
 
7ref- ceia 1= 50g amendoim = 8g carbo 13g prot 283 kcal             
total= 8 carbo 13 prot 283 kcal

total proteinas= 239
total carboidratos= 398
total kcal= 3.543

na questão de dieta está bem montada ou devo pesquisar e testar outros alimentos.

 

fotos do shape atual:

https://imageshack.com/i/ply3DUpyj 

https://imageshack.com/i/pl29k3Vrj

https://imageshack.com/i/po9ItQPEj

https://imageshack.com/i/pnWvGxDmj

https://imageshack.com/i/plahdobuj

https://imageshack.com/i/plp21J5Aj

https://imageshack.com/i/pnpUaaZXj

 

Então estou em pensando em fazer o meu 1 ciclo pretendo ganhar 8kilos não espero ganhos tão secos esse seria o meu protocolo:

1-12 enantato 300mg semana

1-12 boldenona 600 mg semana 

6-12 Proviron 50mg/dia

por algumas pesquisas que fiz poderia mandar dessa seguinte maneira também. começar com 800mg de boldenona na primeira aplicação e depois usar 400mg até á 6 semana e depois aumentar para as 600mg até ao final. E o mesmo com a testosterona, entre 600 a 800mg na primeira aplicação e depois usar os 300mg. Desta forma atingirá a concentração máxima num período menor e com isso tirará um proveito mais longo do ciclo.

então o que vcs acham estou no caminho certo ou espero e pesquiso mais um pouco sobre o assunto?

 

Editado 31/08/2018 às 03:36 08/31, 2018 por tiago996 (veja o histórico de edições)

Cara você tem um shape muito bom pra natural, parabéns. Você foi mais longe do que muita gente nem chega perto com anos de uso de AEs, pode acreditar.

 

Eu achei o ciclo OK, mas eu colocaria pelo menos 500mg de testo!

Proviron acho desnecessário.

Eu manteria 1mg de anastrozol a cada 6 dias também só pra dar uma segurada na aromatização de leve.

 

Não vejo necessidade de fazer o Front  Load, é legal no primeiro contato você ir sentindo as drogas irem acumulando e batendo aos poucos.

EU a unica coisa que mudaria seria deixar a testo constante do inicio ao fim e colocaria proviron na tpc

falar nisso, como pensa em fazer sua tpc?

8 horas atrás, MBD disse:

Cara você tem um shape muito bom pra natural, parabéns. Você foi mais longe do que muita gente nem chega perto com anos de uso de AEs, pode acreditar.

 

Eu achei o ciclo OK, mas eu colocaria pelo menos 500mg de testo!

Proviron acho desnecessário.

Eu manteria 1mg de anastrozol a cada 6 dias também só pra dar uma segurada na aromatização de leve.

 

Não vejo necessidade de fazer o Front  Load, é legal no primeiro contato você ir sentindo as drogas irem acumulando e batendo aos poucos.

obg pelo elogio pelo shape mais uma motivação pro treino de hoje hahahah.

 

sobre o ciclo então ficaria:

1-12 enantato 500 mg semana

1-12 boldenona 600 mg semana

e anastrozol 1mg a cada 6 dias

sobre as doses então vou fazer sem o front load. Vou fazer como vc falou. 

vou dividir em duas aplicações terça e quinta é uma boa?

Sobre o Lab vou usar o da real pharma já vi alguns relatos e parece ser confiável.

1 hora atrás, soulstice disse:

EU a unica coisa que mudaria seria deixar a testo constante do inicio ao fim e colocaria proviron na tpc

falar nisso, como pensa em fazer sua tpc?

Sim vou deixar constante.

sobre a tpc ainda não decide se vou fazer ela ou entrar em cruise.

sobre a tpc minha maior duvida é o tempo de começar ela no meu ciclo o indicado seria cerca de 30 dias :

A tpc faria da seguinte forma

1º - 14º dia 100mg de clomid ou + 40mg de tamoxifeno

15º - 28º dia 50mg de clomid ou + 20mg de tamoxifeno

seria mais ou menos isso? 

Excelente shape guerreiro, acima mesmo da boa média.

 

Essa estrutura está boa:

 

1-12 enantato 500 mg semana

1-12 boldenona 600 mg semana

 

TPC

30~35 dias após ultimo shot de testo

Desnecessário clomid

2 semanas 40mg/dia tamox

2 semanas 20mg/dia tamox

 

Shape vai ficar absurdo, relata pro pessoal

2 horas atrás, tiago996 disse:

Sim vou deixar constante.

sobre a tpc ainda não decide se vou fazer ela ou entrar em cruise.

sobre a tpc minha maior duvida é o tempo de começar ela no meu ciclo o indicado seria cerca de 30 dias :

A tpc faria da seguinte forma

1º - 14º dia 100mg de clomid ou + 40mg de tamoxifeno

15º - 28º dia 50mg de clomid ou + 20mg de tamoxifeno

seria mais ou menos isso? 

caso opte por tpc, é desnecessário clomid só vai lhe trazer colaterais

relate pra nós e bons ganhos

Em 31/08/2018 em 17:55, tiago996 disse:

Sim vou deixar constante.

sobre a tpc ainda não decide se vou fazer ela ou entrar em cruise.

sobre a tpc minha maior duvida é o tempo de começar ela no meu ciclo o indicado seria cerca de 30 dias :

A tpc faria da seguinte forma

1º - 14º dia 100mg de clomid ou + 40mg de tamoxifeno

15º - 28º dia 50mg de clomid ou + 20mg de tamoxifeno

seria mais ou menos isso? 

 

Isso aí, minimo 2 aplicações na semana.

Pode tirar o clomid da tpc. Mas se quiser muito usa-lo, use apenas 50mg nas duas primeiras semanas, o tamox igual como falou.

30 a 35 dias depois do último shot inicia a tpc.

Obrigado pelas dicas pessoal.

O ciclo pretendo começar em novembro até lá vou juntar mais uma grana para caso necessite de algo mais durante o ciclo. 

Sobre o relato pode deixar que vou fazer. vlw flw

 

acompanhando ..