ola tenho 28  anos , 1,89 e 65 kg, já tenho um tempo já que frequento academia e também tomando suplementos e estou pensando em iniciar o meu primeiro ciclo, gostaria de algumas sugestões!!

O ideal é você procurar um profissional da área, pois cada um tem um organismo e cada um reage diferente as vezes o que é bom pra mim pra você não é.

sem falar nos efeitos colaterais, que não são poucos principalmente para quem é iniciante e não entende nada sair tomando o que mandam na internet não seria uma boa opção!

pense também na sua saúde, abraço 

A sugestão é comer mais, com essa altura e esse peso, dá pra botar muita massa aí ainda.

Procure um nutricionista.

Abs.

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