fala Galera beleza?

gostaria de uma opinao de voces em qual ciclo voces acham que seria mais aproveitoso para o shape que estou atualmente vou colocar uma foto 

carrego nas costa um ciclo de oxandrolona durante 8 semanas.

 

esse seria o primeiro ciclo com Testo.

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- Idade 20 anos
- Altura 1,85 
- Peso 89 kg

- Medidas(braço,peito etc).
- Braço = 39 cm
- Peito = 119 cm
- Abdomen = 85 cm
- Coxas = 60 cm
- Panturrilhas = 38 cm
- Percentual de gordura(BF) - 12 a 13 % Estou anexando 1 foto 
- Tempo de treino quase 4 anos
- Objetivo -  Bulking

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Ciclo 1:

1/9 Enantato 500mg/semana  (2x 250mg),
1/8 Decanoato 400mg/semana (2x 200mg),
2/5 Diana     40mg/tsd
1/ate TPC Anastrozol
1/9 Proviron  25mg

 

TPC Serms

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Ciclo 2:

1/1 Enantato 400mg/semana (2x 200mg),
2/5 Enantato 500mg/semana (2x 250mg)
6/8 Enantato 600mg/semana (2x 300mg)
2/5 Diana    40mg/tsd

1/ate TPC Anastrozol

Ponte para tpc:
diana 20 mg tsd ou turinabol 20m  tsd

TPC Serms 

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Vou falar um pouco sobre os dois ciclos, como o objetivo é ganho de massa bruta optei por esses dois.

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ciclo 2 - começo primeira semana com a testo em 400 mg, ai assim que testo ja tiver no corpo na segunda semana ja aumento para 500 e ja entro com a diana, e assim que acabar a diana ja coloco 600 para evitar Homeostase na ponte para TPC estou pensando em colocar um low dose se acha vale a pena? se sim qual das drogas seria melhor diana ou turinabol?

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ciclo 1 - ja entraria com enantato em 500 + 400 de Deca , manteria a mesma dosagem 
e ja entraria com a diana na segunda semana ate quinta semana.
Estou meio inseguro com esse ciclo por que vi muitos relatos das pessoas comentando do crash hormonal e da atrofia testicular entao iria mandar durante o ciclo 25 mg de proviron , mas esse ciclo nao teria ponte. voces acham que vale a pena o proviron?

posso misturar o enantato + deca na mesma seringa?
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Editado 2/03/2018 às 17:11 03/2, 2018 por italoforced (veja o histórico de edições)

Ai galera , dá uma força ai 

Alguem?

@Stein @MBD
deem um help sobre os venenos para o Brother ai

Opção 1 é melhor.

33 minutos atrás, MBD disse:

Opção 1 é melhor.

"Melhor" assim, em quais pontos voce tem em mente?
Proviron voce acha que é relmente uma boa manter-lo?

 

seria meu primeiro com ciclo com testo, e meu segundo ciclo no total.

levando em consideração no "iniciante"

O segundo ciclo não valeria mais pena colocando na balança os efeitos colaterais e ganhos?

2 minutos atrás, italoforced disse:

"Melhor" assim, em quais pontos voce tem em mente?
Proviron voce acha que é relmente uma boa manter-lo?

 

seria meu primeiro com ciclo com testo, e meu segundo ciclo no total.

levando em consideração no "iniciante"

O segundo ciclo não valeria mais pena colocando na balança os efeitos colaterais e ganhos?

 

Proviron é bobagem.

O shape tá seco, pronto pra receber um bom bulk com testo deca e diana. Usar só testo seria um desperdício da condição atual.

Mas é só minha opinião.

Fechado MBD, acrescento mais algum IA ou só o anastrozol consegue segurar ?

 

Ponte para TPC desnecessario também?

3 minutos atrás, italoforced disse:

Fechado MBD, acrescento mais algum IA ou só o anastrozol consegue segurar ?

 

Ponte para TPC desnecessario também?

 

Sim, anastro segura.
Ponte desnecessário.

Ultima pergunta e ja era haha!!!

 

Posso misturar as duas substancia na mesma seringa? 

 

4 minutos atrás, italoforced disse:

Posso misturar as duas substancia na mesma seringa? 

 

Deve.

fechado, MBD ...valeu pela força obrigadão...talvez eu abro um relato. 

Otima estrutura, ja tive contato com os AE's do CICLO 1 , e te garanto que tera otimos ganhos, claro que aliada a um dieta e treino de boa qualidade.

 

Mas o peso sera bruto, e na TPC caprixe, que vai conseguir segurar  80%

13 minutos atrás, guribk disse:

Otima estrutura, ja tive contato com os AE's do CICLO 1 , e te garanto que tera otimos ganhos, claro que aliada a um dieta e treino de boa qualidade.

 

Mas o peso sera bruto, e na TPC caprixe, que vai conseguir segurar  80%

 

Valeu irmão, 

Qualquer dica, sugestão seja ela relacionada ao ciclo ao treino, dieta, sobre a aplicação sera muito bem vinda, quero dar meu melhor nesse protoloco.

 

Aprendendo com voces haha!

 

So que nesse caso nao sei se a regra do forum ira permitir, pois ja fugirá um pouco do assunto "avaliação de ciclos".

 

Tpc sugere alguma coisa a mais alem da SERM'S?

 

bom, mas meu treino hj é o abc2x, mantenho ele ou aumento a intensidade e mando o abc1x?

Fala irmão, protocolo muito parecido com o meu , vou fazer 1-10 500mg dura e 1-10 300mg deca, vai ser meu primeiro ciclo, a respeito do treino, eu mudaria pra abcde treinando no limite cada grupo muscular, e parabéns pelo shape, muito seco! 

15 horas atrás, italoforced disse:

 

Valeu irmão, 

Qualquer dica, sugestão seja ela relacionada ao ciclo ao treino, dieta, sobre a aplicação sera muito bem vinda, quero dar meu melhor nesse protoloco.

 

Aprendendo com voces haha!

 

So que nesse caso nao sei se a regra do forum ira permitir, pois ja fugirá um pouco do assunto "avaliação de ciclos".

 

Tpc sugere alguma coisa a mais alem da SERM'S?

 

bom, mas meu treino hj é o abc2x, mantenho ele ou aumento a intensidade e mando o abc1x?

 

Bleeza, Dieta pelo jeito voce manja, ta com a pele boa ja...

Treino, pra mim ajudou legal abc2x pois treino no sabado... segunda , terça e quarta, eu vou mais tranqilo, quinta , sexta e sabado, eu pego pesado nas rept. drop-set, sst , bi-set ... levando ao desgaste maior... e a divisao de treino tambem, da uma boa estudada pra voce nao pecar no treino que e muito importante.

 

TPC - Eu fiz somente uso de Tribulus, Tamox e vitaminas. 35 apos o ultimo shot.

25 minutos atrás, guribk disse:

 

Bleeza, Dieta pelo jeito voce manja, ta com a pele boa ja...

Treino, pra mim ajudou legal abc2x pois treino no sabado... segunda , terça e quarta, eu vou mais tranqilo, quinta , sexta e sabado, eu pego pesado nas rept. drop-set, sst , bi-set ... levando ao desgaste maior... e a divisao de treino tambem, da uma boa estudada pra voce nao pecar no treino que e muito importante.

 

TPC - Eu fiz somente uso de Tribulus, Tamox e vitaminas. 35 apos o ultimo shot.

Certo, desse 4 anos de treino, o que eu mais me identifiquei foi com abc2x, mesmo natural ou efetuando o uso da oxan.... o que bateu forte foi o abc2x,ja agora ,estou pensando em mudar para o abcde pelo meu corpo esta recebendo varios estimulos diferentes, talvez mudando a treino somaria mais um novo estimulo. ja estou a 6 meses nessa divisão e venho apenas mudando os tipos de exercicios.

 

Porem, tem uma duvida na minha cabeça que sempre tive sei que essas situação de treino é muito pessoal, mas ao estar efetuado o uso de Ae's há uma recuperação maior certo? Por que a maioria das pessoa preferem o ABCDE, mesmo sabendo que os Ae's traz maior recuperação nao seria mais produtivo efetuar um treino ABC2X (com intensidade) , pois estaria atribuindo ao musculo Maior frequencia e tambem Maior Recuperação?, ao invez de treinar apenas 1 vez na semana (com intensidade) e apenas treinar esse mesmo musculo na semana seguinte.

Não estaria perdendo essa oportunidade de ser mais produtivo?

 

TPC tem alguma necessidade de estender-la alem das 3 semanas padrão? 

15 horas atrás, RhoxBR disse:

Fala irmão, protocolo muito parecido com o meu , vou fazer 1-10 500mg dura e 1-10 300mg deca, vai ser meu primeiro ciclo, a respeito do treino, eu mudaria pra abcde treinando no limite cada grupo muscular, e parabéns pelo shape, muito seco! 

 

Valeu pela dica brother...estou na duvida ainda entre o abcde ou abc2x.

tem algum prós ou contra desses treino ao estar efetuando o uso de Ae's?

11 horas atrás, italoforced disse:

Certo, desse 4 anos de treino, o que eu mais me identifiquei foi com abc2x, mesmo natural ou efetuando o uso da oxan.... o que bateu forte foi o abc2x,ja agora ,estou pensando em mudar para o abcde pelo meu corpo esta recebendo varios estimulos diferentes, talvez mudando a treino somaria mais um novo estimulo. ja estou a 6 meses nessa divisão e venho apenas mudando os tipos de exercicios.

 

Porem, tem uma duvida na minha cabeça que sempre tive sei que essas situação de treino é muito pessoal, mas ao estar efetuado o uso de Ae's há uma recuperação maior certo? Por que a maioria das pessoa preferem o ABCDE, mesmo sabendo que os Ae's traz maior recuperação nao seria mais produtivo efetuar um treino ABC2X (com intensidade) , pois estaria atribuindo ao musculo Maior frequencia e tambem Maior Recuperação?, ao invez de treinar apenas 1 vez na semana (com intensidade) e apenas treinar esse mesmo musculo na semana seguinte.

Não estaria perdendo essa oportunidade de ser mais produtivo?

 

TPC tem alguma necessidade de estender-la alem das 3 semanas padrão? 

 Claro, eu entendo você em relação ao tempo de treino utilizando essa variação. (abc2x)

Mas ai ja te respondo a pegunta e duvida que fez, pela maior recuperação pelo uso de Ae's, voce sabendo dividir o treino no ABC2x, voce consegue ter maiores ganhos devido a intensidade que você repete o estimulo do músculo, rompendo mais fibras, eu to respondendo melhor usando abc2x.

Talvez indo pro final do ciclo, eu jogue abcde, mas ai pra manter o volume, fazendo treino de força.

 

TPC, nao precisa estender, voce ta usando somente 1 testo. Recupera tranquilo.

E aí cara blz? Desculpa comentar nesse tópico antigo, mas preciso de ajuda de quem entende.

 

 

fiz um ciclo de enantato e oxandrolona durante dez semanas. Essa semana completa um mês do final do meu primeiro ciclo e começo a TPC:

Gostaria de um treino pra essa fase, pesquisando vi que o mais indicado é um treino ABC 2x simples. Pode me ajudar enviando treinos?

 

O treino abaixo eu fiz durante os dois meses de ciclo, inclusive peguei aqui no fórum. Valeu a pena.

 

TREINO CICLANDO

 

A - Peito, Triceps e Ombro

1 - Supino Reto - 4x6-8
2 - Militar - 4x8
3 - Paralelas - 4x8-12
4 - Supino Inclinado Máquina - 4x8
5A - Triceps Pulley - 4x12-15
5B - Elevação Lateral - 4x falha
5C - Elevação frontal - 4x falha (Conjugando os três)
6 - Cross Over - 4x até a falha

 

B - Costa, Biceps, Trapezio

1 - Barra Fixa - 4x até a falha com pesos + 1x até a falha sem peso
2 - Remada Curvada - 4x8
3 - Kroc Rows - 3x12-3-2 (rest pause)
4 - Encolhimento - 4x10-12
5A - Chin-ups - 3x3 segurando a descida em 10 segundos
5B - Rosca direta com Halteres no banco 45º - 3x6 + 6 1/2 (sobe uma vez completa + 1 vez até a metade - isso conta 1 rep)
5C - Rosca martelo com Halteres - 3x12

  

C - Pernas e Panturrilha

1 - Agachamento Livre - 4x8
2 - RDL - 4x8
3 - Leg Press - 4x10-12 + Drop
4 - Agachamento Bulgaro - 4x12
5 - Stiff - 3x8-10
6 - Gemeos Sentado - 4x10

 

 

Desde já agradeço se puder ajudar. 

12 horas atrás, guribk disse:

 Claro, eu entendo você em relação ao tempo de treino utilizando essa variação. (abc2x)

Mas ai ja te respondo a pegunta e duvida que fez, pela maior recuperação pelo uso de Ae's, voce sabendo dividir o treino no ABC2x, voce consegue ter maiores ganhos devido a intensidade que você repete o estimulo do músculo, rompendo mais fibras, eu to respondendo melhor usando abc2x.

Talvez indo pro final do ciclo, eu jogue abcde, mas ai pra manter o volume, fazendo treino de força.

 

TPC, nao precisa estender, voce ta usando somente 1 testo. Recupera tranquilo.

Exato, eu penso igual você ....melhor eu mandar mais estímulos ao músculo... mais frequência com mais intensidade já que sua recuperação sera maior...parece fazer sentido haha...vou continuar mandando o treino abcd2x então .

 

Só não entendo ainda , o porque a maioria dos relatos de treino ao estar utilizando Ae's são em ABCDE...???

 

13 horas atrás, LHCSAN disse:

E aí cara blz? Desculpa comentar nesse tópico antigo, mas preciso de ajuda de quem entende.

 

 

fiz um ciclo de enantato e oxandrolona durante dez semanas. Essa semana completa um mês do final do meu primeiro ciclo e começo a TPC:

Gostaria de um treino pra essa fase, pesquisando vi que o mais indicado é um treino ABC 2x simples. Pode me ajudar enviando treinos?

 

O treino abaixo eu fiz durante os dois meses de ciclo, inclusive peguei aqui no fórum. Valeu a pena.

 

TREINO CICLANDO

 

A - Peito, Triceps e Ombro

1 - Supino Reto - 4x6-8
2 - Militar - 4x8
3 - Paralelas - 4x8-12
4 - Supino Inclinado Máquina - 4x8
5A - Triceps Pulley - 4x12-15
5B - Elevação Lateral - 4x falha
5C - Elevação frontal - 4x falha (Conjugando os três)
6 - Cross Over - 4x até a falha

 

B - Costa, Biceps, Trapezio

1 - Barra Fixa - 4x até a falha com pesos + 1x até a falha sem peso
2 - Remada Curvada - 4x8
3 - Kroc Rows - 3x12-3-2 (rest pause)
4 - Encolhimento - 4x10-12
5A - Chin-ups - 3x3 segurando a descida em 10 segundos
5B - Rosca direta com Halteres no banco 45º - 3x6 + 6 1/2 (sobe uma vez completa + 1 vez até a metade - isso conta 1 rep)
5C - Rosca martelo com Halteres - 3x12

  

C - Pernas e Panturrilha

1 - Agachamento Livre - 4x8
2 - RDL - 4x8
3 - Leg Press - 4x10-12 + Drop
4 - Agachamento Bulgaro - 4x12
5 - Stiff - 3x8-10
6 - Gemeos Sentado - 4x10

 

 

Desde já agradeço se puder ajudar. 

 

Puts brother , eu ate gostaria te ajudar.

 

Mas eu tenho 1 experiencia que é só com a oxandrolona.....tanto natural, no ciclo da oxan.....antes da tpc ....pos  tpc,.....foi o abc2x... "PRA MIM" funcionou...gostei dos resultados.... pra você pode não dar certo, é testando mesmo brother.

 

treino volumoso sempre foi um problema pra mim, dificilmente eu acredito que consigo chegar na falha do musculo ao ponto dele necessitar de 1 semana pra se recuperar, uma que minha rotina nem permite isso...
treino 5:30 da manha... chego da faculdade 23:30....minha refeição pre-treino termina 00:00 da noite

acordo as 5:00 pra ir treinar com apenas um copo de café.... entao praticamente vou meio sonolento...da aquelas bocejadas kkk...mas estamos ai  na luta ... entao pra mim bateu certinho o treino abc2x...pois meu corpo consegue dar seu maximo 4 primeiros exercicios...dai pra frente fica um lixo...entao mais facil eu treinar direito o mesmo musculo 2x por semana do TENTAR treinar o maximo dele 1x na semana so...entao mano...envolve "N" fatores....não apenas ....aah esse treino é melhor do que aquele....vai de voce testando o que mais se identifica...rotina e tudo mais...

 

o MEU treino hoje sem estar ciclando é o seguinte:

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A: Peito,Triceps.

A: Supino Inclinado 5x5  - 85% RM -  velocidade execução rapida
A: Cross  Over      3x12 - 60% RM -  velocidade execução muito lenta
A: Paralela    Enfase triceps     3x8  - 70% RM -  velocidade execução moderada
A: Trices Supinado  3x8  - 70% RM -  velocidade execução moderada

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B: Costa,Biceps,AnteBraço

B: Barra fixa                                                   5x5               - 85% RM -  velocidade execução rapida
B: Cavalinho                                                  3x6                - 70% RM -  velocidade execução moderada
B: Chin up + remada Invertida DropSet -  3x12              - 85% RM - velocidade execução rapida
B: Rosca direta                                            (6/6/Falha)    -  85% RM/-  velocidade execução rapida

B: Rosca invertida                                        1xFalha          -  70% RM/-  velocidade execução rapida

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C: Ombro, Trapezio, Perna, Panturrilha e Abs

C: Militar                    3x6               - 85% RM -  velocidade execução rapida
C: Elevação lateral  (6/6/Falha)   - 85% RM -  velocidade execução rapida
C: Encolhimento      3X20              - 60% RM -  velocidade execução muito lenta

 

C: Panturrilha em Pé 4xFalha     - 60% RM -  velocidade execução muito lenta
C: Agachamento        5x5            - 85% RM -  velocidade execução moderada
C: Extensora               4x8            - 85% RM -  velocidade execução rapida
C: Flexora                    4x8            - 85% RM -  velocidade execução rapida
C: Stiff                         3X12          - 60% RM -  velocidade execução muito lenta
C: ABS

 

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Editado 7/03/2018 às 14:39 03/7, 2018 por italoforced (veja o histórico de edições)

1 hora atrás, italoforced disse:

 

 

Só não entendo ainda , o porque a maioria dos relatos de treino ao estar utilizando Ae's são em ABCDE...???

 

 

E o foco, muitos podem fazer treino ABCDE e pegar todo os agrupamentos musculares em 1 dia.  Ao menos e assim que eu vejo a objetividade deles.

Mas vou tirar essa duvida com meu Professor, e logo mais trago uma resposta mais concreta! 

Tbm sempre tive essa duvida, pra mim natural, como gosto de treinar até a falha, o abcde sempre funcionou melhor, ja tentei diversas vezes mudar a divisão pra abc2x mas nao respondo bem, vejo tbm treino para hormonizados sempre abcde, mas o que vc disse faz sentido a respeito da recuperação muscular, será que o @MBD, que é mais experiente poderia nos tirar essa dúvida? 

1 hora atrás, RhoxBR disse:

Tbm sempre tive essa duvida, pra mim natural, como gosto de treinar até a falha, o abcde sempre funcionou melhor, ja tentei diversas vezes mudar a divisão pra abc2x mas nao respondo bem, vejo tbm treino para hormonizados sempre abcde, mas o que vc disse faz sentido a respeito da recuperação muscular, será que o @MBD, que é mais experiente poderia nos tirar essa dúvida? 

 

Divisão de treino é particular. Cada um responde melhor de uma maneira.

Eu particularmente gosto de estímulos BEM separados, mínimo ABCD, ideal ABCDE ou ABCDEF, pois assim você consegue fadigar totalmente o músculo treinado naquele dia.

Se você consegue treinar BEM peito 2x na semana, sinto muito, mas você não está treinando direito. É isso que eu penso...

ciclo legal... mas vc vai ver, vai chegar na nona semana, no auge da força, pump e ganhos vc vai pensar: puts vo parar agora que ta ficando bom?