Estou me decidindo em fazer musculação ou calistenia, mas não quero parar de treinar nenhum dos dois, em posso treinar uma semana musculação e na outra calistenia? ou isso pode prejudicar os resultados? 

Editado 27/12/2017 às 15:25 12/27, 2017 por Davi Rosario de Oliveira (veja o histórico de edições)

Alguém  me ajuda :/

Eu faço exatamente isto, mesclo exercícios voltados a força, hipertrofia e calistenia no mesmo treino. Pode fazer o mesmo, ou deixar dias exclusivos a calistenia se preferir, ou ainda uma semana inteira de calistenia, outra focada em musculação e assim intercalar os dois. Comece com volume e carga moderados, após duas ou três semanas com o corpo adaptado ao treino você já poderá fazer alterações na carga, ou no volume. Apenas dê tempo suficiente no início até se acostumar com o treino.

Num Pode não 

Cara eu pratico calistenia a anos e acredito que seria melhor você primeiro decidir qual dos dois você gosta mais e usar o outro como complemento, ambos tem suas vantagens e desvantagens, então crie suas rotinas incluindo um como suporte do outro que sem dúvida você terá resultados mais satisfatórios. 

vlw ai td mundo que respondeu

 

Eu pratico os dois.

Quando estou na minha cidade eu faço musculação normal, quando vou visitar meus pais durante uma semana ou nos finais de semana eu faço calistenia. 

 

Me parece que os dois se complementam, tenho tido resultados satisfatórios.