Boa tarde, uma duvida rápida , treino a alguns anos e no momento não estou podendo treinar a semana inteira como treinava antes, apenas 3 x na semana , mas entre esses dias , eu faço abdome e panturrilhas , oque seria nos dias de "descanso" teoricamente, a duvida é o seguinte , 3x na semana vou continuar tendo resultado ? E esse esquema de colocar ABS e panturrinhas nos dias descanso , tem algum problema ? 

 

Sou ectomorfo
Tenho 24 anos

E sou natural

 

Obg.

23 horas atrás, Carlos Barbosa disse:

3x na semana vou continuar tendo resultado ?

 

Sim, desde que seja um treino full body.

Carlos Barbosa, boa tarde. Tudo bem?

O importante é você mandar estímulos suficientes para a hipertrofia como um todo nesses três dias. Nosso amigo LuizLeandro simplificou bem, se você conseguir estimular tudo por três vezes na semana sim.

 

Agora, se você faz um ABC, dia sim dia não, creio que seus resultados são pouco expressivos, levando-se em conta que você se diz ectomorfo.

 

Espero ter ajudado.

Abraços

Ahh show , entao seria interessante um full body ! E o esquema dos Abdominais nos dias de descanso , algum problema ?

7 minutos atrás, Carlos Barbosa disse:

Ahh show , entao seria interessante um full body ! E o esquema dos Abdominais nos dias de descanso , algum problema ?

Não.