vitorbm 1 Postado Março 5, 2010 às 21:51 Compartilhar Postado Março 5, 2010 às 21:51 bela contribuição ae irmão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
G00D 17 Postado Março 6, 2010 às 01:26 Compartilhar Postado Março 6, 2010 às 01:26 Outra dica pra quem tá começando é LER e PESQUISAR. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Março 11, 2010 às 09:42 Compartilhar Postado Março 11, 2010 às 09:42 Eu gostei bastante do tópico, parabéns pela iniciativa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
H4CK3R_PQD 1 Postado Março 11, 2010 às 10:24 Compartilhar Postado Março 11, 2010 às 10:24 (editado) Woww!! Muito bom! Parabéns brother! *FAVORITOS* ^^ Editado Março 11, 2010 às 10:24 por H4CK3R_PQD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rayner 60 Postado Março 13, 2010 às 20:41 Autor Compartilhar Postado Março 13, 2010 às 20:41 Obrigado a todos que estão contribuindo para aperfeiçoarmos o resumo!! Acredito que muito ainda a por ser acrescentar, continuo aguardando sugestões. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruce Lee 0 Postado Março 19, 2010 às 00:04 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 00:04 Eu queria perguntar uma coisa (sou um ectomorfo). Meu objetivo é o ganho de massa muscular, queria perguntar se eu fizer esteira e bicicleta,vai prejudicar o processo de ganho de massa ? Se eu fizer esses exercícios vai queimar a massa muscular que eu ganhar ? Sou iniciante, perfeito para esse tópico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bI2unO 3 Postado Março 20, 2010 às 02:32 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 02:32 Excelente tópico, parabéns pela dedicação. Ler ler ler ler ler ler ler ler ler ler ler ler ler ler tudo que um iniciante precisa. abrçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruce Lee 0 Postado Março 25, 2010 às 04:21 Compartilhar Postado Março 25, 2010 às 04:21 Aff ninguém respondeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
G00D 17 Postado Março 25, 2010 às 05:56 Compartilhar Postado Março 25, 2010 às 05:56 Querido Bruce Lee: 1. Você leu o tópico? 2. Você leu MESMO o tópico? 3. Se a resposta for sim para 1 e 2 vou tentar responder - ectomorfos, como você bem deve saber (claro, já leu e pesquisou até cansar) tem dificuldade pra ganhar peso e massa. Evite aeróbicos pois seu BF deve estar muito bom. Priorize a hipertrofia aliada a uma otima alimentação (adeus Doritoooos) e descanse. Crizanto reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juninmp 5 Postado Março 25, 2010 às 10:12 Compartilhar Postado Março 25, 2010 às 10:12 mto bom kra Lucas123456 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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