Altura: 1,90

Peso: 88

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo da dieta: (, cutting.).

 

 

 

 

Postagem dos alimentos em gramas (g) ou mililitros (ml). Evitar postar usando medidas como: colher de sopa, copo, prato, xícara,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Galera estou com uma dieta de cutting com .160 gramas de batata doce , 80 de arroz , 400g de frangos , 18 Clara e 6 gemas . Pretendo seguir ela 1mes . Li muito no fórum que de dece abaixar 100 kal por semana ou duas semanas em fim ... se eu abaixar isso vai quase todo o meu carbo , então não faz sentido pra mim .... eu estou abaixando 20 gramas de batata ou arroz por semana , estou fazendo errado me ajudem ? . (Obs: estou em uso do clenbuterol 3•dia )

Editado 4/11/2017 às 03:01 11/4, 2017 por NevesRun (veja o histórico de edições)

Poste os macros da dieta, conforme o modelo.

De preferencia a dieta completa.

2 horas atrás, busarello disse:

Poste os macros da dieta, conforme o modelo.

De preferencia a dieta completa.

Já arrumei e ninguém resolveu a minha dúvida !

Macros não é a quantidade de cada alimento, mas sim a quantidade de cada MACROnutriente (proteina, carboidrato e gordura). 

Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção.

 

Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.