Fala ai galera, então eu começei tomar um hipercalorico chamado vit thor 15000

então, estou tomando 3 vezes ao dia com 1 scop cada

eu estava colocando açuçar mascavo,eu estou tomando faz 1 semana, sera que eu só ganhei gordura nesses tempos?

Amigo não tem como saber se você não dizer sua TBM, macros e teu treino

5 minutos atrás, Raphaxi disse:

Amigo não tem como saber se você não dizer sua TBM, macros e teu treino

não dizer o que?

26 minutos atrás, Lucas Reis Batista disse:

não dizer o que?

TMB = taxa metabólica basal, precisa saber quanto de calorias vc gasta no dia, juntamente com o fator de atividade física e adequar uma dieta ao seu objetivo, se for ganho de massa muscular, acrescentar no minimo 200 calorias a mais, existe formulas pra isso, aqui no site mesmo tem, dê uma pesquisada mais em nutrição, é de suma importância para vc atingir seu objetivo na musculação.

34 minutos atrás, Raphaxi disse:

sua TBM, macros e teu treino

 

Como já falaram, não tem como adivinhar isso. Depente apenas das calorias que voce gasta, precisa, consome na dieta, quantas calorias esta adicionando com esse hiper, etc