Mito ou verdade?

[Ghost850]

Galera já vi vídeo de gente falando que o corpo absorve um X tanto de proteína,e que se você comer a mais é desperdício(por refeição),eu acredito que seja mentira,aonde quero chegar é,tem muitas pessoas que tem a rotina apertada,e por conta disso tem que fazer 1 á 3 refeições no dia,c eu mandar 100g de proteína em uma única refeição a absorção dela vai mudar c eu fizesse em várias?

 

[busarello]

O corpo absorve toda a proteína. O excesso (diário, não por refeição) provavelmente virará gordura.

 

[Ghost850]

4 minutos atrás, busarello disse:

O corpo absorve toda a proteína. O excesso (diário, não por refeição) provavelmente virará gordura.

 

Mesmo se bater nos macros?

[Boxier]

Se bater nos macros o corpo absorve.

Editado Julho 25, 2017 às 15:28 por Boxier

[CrowleyFX]

5 minutos atrás, Ghost850 disse:

Mesmo se bater nos macros?

Como assim cara?

[Ghost850]

Agora, CrowleyFX disse:

Como assim cara?

ele disse que o excesso vira gordura,porém se o excesso não passar das calorias diárias(ex:3100) vira gordura do mesmo jeito?

[KévenPitágoras]

Não

[busarello]

4 minutos atrás, Ghost850 disse:

ele disse que o excesso vira gordura,porém se o excesso não passar das calorias diárias(ex:3100) vira gordura do mesmo jeito?

Releia. Há um "provavelmente" na frase...

 

Mantendo uma dieta normocalorica com distribuição de macros ruim PROVAVELMENTE o peso manter-se-á mas a composição corporal muda. Em havendo excesso de proteína (neste cenário normocalorico) provavelmente massa e peso se mantém (considerando que haja uma rotina de exercícios).

 

Notar que são hipóteses, é difícil afirmar algo em bases tão genéricas.

[Olympio Lima Ferreira]

1 hora atrás, Ghost850 disse:

Galera já vi vídeo de gente falando que o corpo absorve um X tanto de proteína,e que se você comer a mais é desperdício(por refeição),eu acredito que seja mentira,aonde quero chegar é,tem muitas pessoas que tem a rotina apertada,e por conta disso tem que fazer 1 á 3 refeições no dia,c eu mandar 100g de proteína em uma única refeição a absorção dela vai mudar c eu fizesse em várias?

 

Brother, tenho um vídeo que fala exatamente sobre isso. Se tiver interesse, coloco aqui. 

[CrowleyFX]

1 hora atrás, Ghost850 disse:

ele disse que o excesso vira gordura,porém se o excesso não passar das calorias diárias(ex:3100) vira gordura do mesmo jeito?

É por aí. 

[Lucas]

Isso já foi discutido outras vezes aqui, mas basicamente proteínas não viram gordura. As gorduras e até mesmo os carbos (o processo de transformação de carbo em gordura tb é custoso) ingeridos naquele dia é que se tornarão gordura - levando-se em consideração uma dieta hipercalórica.

[Ghost850]

entendi..obrigado a todos