Semana De Descanço!

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Postado 18/08/2007 às 23:33 08/18, 2007

Olá usuarios!

Estou treinando a mais de um ano!

E estou me sentido cansado de mais.....

E meu antibraço ficou loko!

Ja decidi mudar meu esquema de treinamento....Vou usar o Hit 3x por semana!

Mais antes pensei em tirar uma semana de descanço para recuperações melhores!

Isto eh aconselhavel????

Agradeço!

Postado 19/08/2007 às 00:16 08/19, 2007

De 3 em 3 meses devemos fazer uma paragem, faça-o senão entras em overtrainning.

Postado 19/08/2007 às 19:21 08/19, 2007

Arthur Jones até aconselha nos seus livros fazer um rest de vez em quando!

Postado 19/08/2007 às 20:55 08/19, 2007

rest?

Postado 19/08/2007 às 21:02 08/19, 2007

Um período de descanso, até mesmo maior que 2 semanas, segundo ele mesmo vc perdendo um pouco de massa e força em 3 semanas por ai parado vc recupera facil.

4 anos depois...

Postado 2/09/2011 às 01:12 09/2, 2011

Conheço qm ja fazia OFF de 1-2 meses de uma vez todo ano e achava excelente, faz 1- 2 sem e ve como vc se sente ao voltar

Postado 2/09/2011 às 01:24 09/2, 2011

[quote name='Vagallumy' timestamp='1187480003' post='1211']

Olá usuarios!

Estou treinando a mais de um ano!

E estou me sentido cansado de mais.....

E meu antibraço ficou loko!

Ja decidi mudar meu esquema de treinamento....Vou usar o Hit 3x por semana!

Mais antes pensei em tirar uma semana de descanço para recuperações melhores!

Isto eh aconselhavel????

Agradeço!

[/quote]

- Muito aconselhável, tem até um tópico aqui no fórum com uma discussão boa sobre esse assunto, só estou sem tempo de procurar agora.

Postado 2/09/2011 às 01:30 09/2, 2011

Também achou BEM aconselhavel da uma parada quando se sentir cansado , eu mesmo estou deixando essa parada pra essa semana semana de provas você fica mais cansado ainda então e melhor nem ir mais continuo suplementando igual

Postado 2/09/2011 às 01:32 09/2, 2011

tb to pensando em descansar...

Postado 2/09/2011 às 02:03 09/2, 2011

[quote name='carlos alexandre' timestamp='1314926661' post='726242']

- Muito aconselhável, tem até um tópico aqui no fórum com uma discussão boa sobre esse assunto, só estou sem tempo de procurar agora.

[/quote]

Acho que é esse, também tô com pouco tempo:

[url="https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51661-destreino/page__p__662326__hl__deload__fromsearch__1#entry662326"]https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51661-destreino/page__p__662326__hl__deload__fromsearch__1#entry662326[/url]