é possivel bons resultados 1 exercicio por grupo?

Postado 15/04/2017 às 00:40 04/15, 2017

Autor

para ganhar massa muscular e perder barriga é necessario cortar ao maximo o carboidrato? paes, salgados, batata frita etc

Postado 15/04/2017 às 00:59 04/15, 2017

18 minutos atrás, gamer87 disse:

para ganhar massa muscular e perder barriga é necessario cortar ao maximo o carboidrato? paes, salgados, batata frita etc

Sim se possível faça zero carb.

"Nada existe no homem que lhe pertença integralmente, a não ser sua opinião; somente vento e fumaça constituem nosso patrimônio." Epicteto

___________________________________________________________________________________________________

"O homem civilizado é o único animal inteligente o suficiente para fabricar sua própria comida, e o único animal estúpido o suficiente para comê-la."

https://www.youtube.com/watch?v=vpTHi7O66pI

Postado 15/04/2017 às 01:02 04/15, 2017

Esse cara é folgado pra cacete, não pesquisou nada e ainda acha que tem vidente no fórum

Diário de treino:

Postado 15/04/2017 às 01:27 04/15, 2017

27 minutos atrás, Norton disse:

Sim se possível faça zero carb.

O cara vai acreditar e ficar raquítico.

Jornal reagiu a isso
1

Postado 15/04/2017 às 01:32 04/15, 2017

4 minutos atrás, PipoF disse:

O cara vai acreditar e ficar raquítico.

Vai acreditar e ganhar massa magra e saúde.

"Nada existe no homem que lhe pertença integralmente, a não ser sua opinião; somente vento e fumaça constituem nosso patrimônio." Epicteto

___________________________________________________________________________________________________

"O homem civilizado é o único animal inteligente o suficiente para fabricar sua própria comida, e o único animal estúpido o suficiente para comê-la."

https://www.youtube.com/watch?v=vpTHi7O66pI

Postado 15/04/2017 às 01:56 04/15, 2017

20 minutos atrás, Norton disse:

Vai acreditar e ganhar massa magra e saúde.

Sendo realista, é bem difícil um iniciante ganhar massa magra sem carboidratos. Questão de saúde não discordo.

Jornal reagiu a isso
1

Postado 15/04/2017 às 02:08 04/15, 2017

1 hora atrás, Norton disse:

Sim se possível faça zero carb.

Acho que no caso dele zero carb não seja a melhor escolha. O cara está totalmente desorientado, ele vai acabar fazendo cagada.

PipoF reagiu a isso
1

Postado 15/04/2017 às 02:37 04/15, 2017

para ganhar massa muscular e perder barriga é necessario cortar ao maximo o carboidrato? paes, salgados, batata frita etc

Não. Sua tiróide necessita de carboidratos para funcionar. Sem carb, vc passa a produzir t3 reverso, no qual diminui o metabolismo e estoca gordura.

Insulina é o principal hormônio que diminui globulina ligadora de hormônios sexuais(SHBG), aumentando testosterona livre. Em ceto, insulina é estimulada de uma maneira bem branda, insuficiente para gerar anabolismo (construir tecido, mm ou fat)

Zero carb só é útil pra obesos, se for magro, vai ficar que nem aidético em estado terminal.

Carol_Braga, PipoF e Caruso 93 reagiu a isso
3

Postado 15/04/2017 às 03:06 04/15, 2017

1 hora atrás, PipoF disse:

Sendo realista, é bem difícil um iniciante ganhar massa magra sem carboidratos. Questão de saúde não discordo.

Carboidratos não são nutrientes essenciais, por tanto não são necessários a construção muscular, basta a ele manter boa proporção de proteínas terá muito mais resultado ingerindo alimentos mais densos.

"Nada existe no homem que lhe pertença integralmente, a não ser sua opinião; somente vento e fumaça constituem nosso patrimônio." Epicteto

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"O homem civilizado é o único animal inteligente o suficiente para fabricar sua própria comida, e o único animal estúpido o suficiente para comê-la."

https://www.youtube.com/watch?v=vpTHi7O66pI

Postado 15/04/2017 às 11:22 04/15, 2017

Autor

cara eu nao sou nem muito magro nem gordo sou magro apenas e tenho uma barriguinha, necessito ganhar volume muscular e perder a barriga para meu peso é grande

Postado 21/04/2017 às 10:16 04/21, 2017

Autor

devo evitar carboidratos de farinha branca tipo pães, salgados, pizzas e qualquer massa? comer mais frutas? essa dieta é boa para ganho de massa muscular sem ficar muito magro? pois ja sou rsrs

Postado 21/04/2017 às 11:52 04/21, 2017

No caso, como tuh e magro, coma bastante alimentos nutritivos (peito de frango, batata doce, saladas, gorduras boas, ovos) tentanto nao exagerar nos carbos apenas. A barriguinha some com uns 30 minutos de aeróbico por dia em uma boa velocidade.

Segue aqui o meu diario ~~>

Postado 21/04/2017 às 12:09 04/21, 2017

Autor

minha dieta atual é: lanche ao acordar (1 copo de leite com 2 colheres de aveia e 2 colheres de granola + 1 ou 2 bananas), lanche das 9 horas da manhã 1 maçã ou 1/2 bananas, almoço arroz feijao sardinha ou frango ou bifes de carne ou camarao (sem exagero), lanche da tarde: 1 maçã + 1 copo de leite com 2 colheres de aveia e 2 colheres de granola + 2 ovos cozidos, janta: 2 ovos cozidos + 1 copo de leite com 2 colheres de aveia e 2 de granola + 1 sanduiche de pao de forma com fatias de queijo coalho

essa dieta é boa para crescer?

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