Boa noite, primeiramente sou novo aqui haha. Queria a ajuda de vocês na minha transformação!

 

Começando eu gostaria que vocês me ajudassem a definir meu biotipo, li sobre os 3 tipos e não consegui me encaixar em algum específico, fiquei confuso com algumas descrições de ambos.

 

E outra dúvida: Como podem ver nas fotos sou bem magro, porém com uma gordurinha saliente localizada na barriga. Tenho treinado a 8 meses (5 meses fiquei em hipertrofia para ganho de massa e nos últimos 3 meses em definição muscular) com resultados consideráveis (levando em conta que não fiz uma boa dieta), comecei com BF por volta de 15,7% e na última avaliação estava por volta de 12,5%. Gostaria de saber se permaneço nesse treino de definição acompanhado de uma dieta ou se eu lanço um bulking visando a hipertrofia?

 

Obs: Peso 65kg atualmente com 1,75 cm, tendo perdido 34kg no último ano (sim eu era muito gordo)

 

fotos: https://imgur.com/a/fUHuP

Editado 11/11/2016 às 21:23 11/11, 2016 por evanwhts (veja o histórico de edições)

parece ser ectomorfo, com um shape um pouco evoluido

mas para ter certeza e bom vc tirar um foto em pé ! mostrando a linha de cintura pra ter certeza se e ecto msm, mas tudo indica q sim

Editado 11/11/2016 às 03:08 11/11, 2016 por VenuM ☢ (veja o histórico de edições)

3 minutos atrás, VenuM ☢ disse:

para ser ectomorfo, com um shape um pouco evoluido

mas para ter certeza e bom vc tirar um foto em pé ! mostrando a linha de cintura pra ter certeza se e ecto msm, mas tudo indica q sim

tem duas fotos em pé, só descer o álbum amigão

você é ecto filho

muita comida e aes pela frente.

Editado 11/11/2016 às 11:04 11/11, 2016 por TheAMD (veja o histórico de edições)

mais alguma recomendação? 

?

Vc não tem gordura, so tem um umbigo zuado(não leve isso como chacota) 

Mete um bulk na carcaça

9 horas atrás, evanwhts disse:

mais alguma recomendação? 

 

bulking

 

agora vai pra cozinha comer.