Olá!

sempre tive essa dúvida.

por exemplo: eu tenho que dormir 8 horas por noite,

entao faz "diferença" se eu durmi 9 da noite e acordar 5 da manhã, ou se eu durmi 11 da noite e acordar 7 da manha, ou se eu durmir 1 da manha e acordar 9 da manha, ou se eu durmi 4 da manha e acordar meio dia.

qual diferença faz?

obg

Quebra de rotina e alterações no seu ciclo cicardiano.

aproveitando o topico...

mais e se eu dormir sempre 1h e acordar 9 por exemplo... faz alguma diferença d horario?

DeuMoleCaiDuro, q eu saiba, faz diferença não, pq teoricamente seu organismo que faz seu horário.. a maioria do pessoal dorme a noite pq é o horario pior para trabalhar, apenas isto..

agora, só não pode ficar mudando horário sempre, tem que ter uma rotina...

abraço!

Se você sempre mantém esse horário, sem problemas.

O unico problema é que de manhã tem mais barulho que a madrugada, luz na janela, etc... logo a qualidade do sono pode cair... mas tambem não é pra se desesperar.

ah entendi, entao vou durmi agora sempre no mesmo horario, ants eu durmia cada dia em 1 horario diferente :S

vlw ai pela ajuda

Para o nosso corpo é sempre essencial ter horários e rotinas.

Tanto para alimentação quanto ao sono.

Ainda mais quem sofre de insônia como eu.

Ir dormir no mesmo horário sempre ajuda muito.

Tenta ter uma rotina kra,porque teu corpo sente essas mudanças.