Ainda faltam 2 semanas, mas está assim:

https://i67.tinypic.com/e0hfkp.jpg[/IMG]

https://i65.tinypic.com/30blgz5.jpg[/IMG]

Ainda faltam 2 semanas, mas está assim: 

https://tinypic.com/view.php?pic=30blgz5&s=9#.WDcHy7IrLIU

Editado 24/11/2016 às 15:36 11/24, 2016 por fernandabhack

uauuu, shape ta topp!

10 minutos atrás, Jessys disse:

uauuu, shape ta topp!

ta dando de ver as fotos q postei acima? aqui eu postei mas n ta abrindo q bostaaa

enfim, postei as fotos em si abaixo!!

obrigada gataaa

Editado 24/11/2016 às 16:14 11/24, 2016 por fernandabhack

Ainda tem 2 semanas restantes de ciclo: 

Editado 24/11/2016 às 16:13 11/24, 2016 por fernandabhack

39 minutos atrás, fernandabhack disse:

ta dando de ver as fotos q postei acima? aqui eu postei mas n ta abrindo q bostaaa

enfim, postei as fotos em si abaixo!!

obrigada gataaa

ta dando sim

Parabéns pelos resultados Fernanda! 

O importante é  ser linda e vc é. 

Não vi as fotos de antes mas o corpo está desenhando e a sua forma contribui a favor.

Continue no bom caminho.

Com os quadríceps mais saídos e cintura mais fina o "problema" dos ombros largos parece ter sido resolvido, não?

9 horas atrás, Foston disse:

Com os quadríceps mais saídos e cintura mais fina o "problema" dos ombros largos parece ter sido resolvido, não?

12 horas atrás, Fefe disse:

O importante é  ser linda e vc é. 

Não vi as fotos de antes mas o corpo está desenhando e a sua forma contribui a favor.

Continue no bom caminho.

 Se vocês pudessem me ajudar...

Tomo ou nao tomo proviron? Tem gente dizendo que vai aromatizar e nao sei o q, q vai ter rebote ainda mais q a dose foi alta. E agora???

E obrigada, galera! O foco é melhorar sempre

17 horas atrás, Trax disse:

Parabéns pelos resultados Fernanda! 

Obrigada!!

14 minutos atrás, fernandabhack disse:

Tomo ou nao tomo proviron? Tem gente dizendo que vai aromatizar e nao sei o q, q vai ter rebote ainda mais q a dose foi alta. E agora???

Eu não diria que é necessário o uso de proviron, mas talvez o uso de tamoxifeno em doses baixas seria interessante. Proviron não faz muita diferença, entende? 

3 horas atrás, MBD disse:

Eu não diria que é necessário o uso de proviron, mas talvez o uso de tamoxifeno em doses baixas seria interessante. Proviron não faz muita diferença, entende? 

Quanto e por quanto tempo?

Faz um edit com as fotos do antes e depois, se possível nos mesmos ângulos, pq aí fica mais fácil das pessoas verem os ganhos ... 

pretendo fazer minha namorada ciclar também hehe 

Em Friday, November 25, 2016 at 12:25, fernandabhack disse:

Quanto e por quanto tempo?

Eu diria pra usar 5 a 10mg por dia por 3 a 4 semanas.

Em 18/10/2016 at 21:58, fernandabhack disse:

Oi, pessoal.

- 20 anos

- 1,59

- 55kg

- Medidas: amanhã farei a nova avaliação 

- Percentual de gordura: última vez estava em 16,7. Amanhã vou ver como está

- Tempo de treino: 1 ano

- Objetivo: clean bulking

1 - 7 semanas - oxandrolona 20mg a cada 12 horas

É meu primeiro ciclo e comecei há uma semana e meia, com oxandrolona 20mg a cada 12 horas. Queria ter começado com 20, depois ido pra 30, mas era cápsula, não comprimido, então não deu. Não pensei em usar uma vez só ao dia por causa da meia vida...

Fiz exames antes de começar e estava tudo bem comigo, além de ter ido numa nutróloga.

Enfim, por enquanto, sinto bastante oleosidade e espinhas, além de um pouco de agressividade além do normal. Não sei se meu treino ou minha dieta estão ruins, já que não tenho acompanhamento médico de nutri ou de personal, ou se ainda demora um pouco pra droga "fazer efeito", mas não estou vendo muita diferença não, além de um pouco mais de rigidez dos músculos e eles recuperados bem mais rapidamente.

Gostaria de mais foco no quadríceps e glúteos, que acho que estão bem fracos.. Parte interna da coxa também acho que pode e deve melhorar. Queria além do mais, dar uma "afinada" na cintura. Será que hiit adiantaria nesse caso? Admito que morro de preguiça de fazer aeróbico longo... :/ 

Se comentarem nesse tópico, posto meu treino e dieta pra vocês analisarem também, porque tenho medo de escrever várias coisas e ficar no vácuo hehehe 

Enfim, seguem as fotos de como estou atualmente. Vou postando a evolução se tiver comentários hehehe

Edit: TREINO: 

segunda e sexta:

pre exaustão na extensora 3 x até a falha, parando em cima 2seg a cada 3 rep

agachamento livre 5 x 12

flexora 4 x 6 mt pesada + 10 um pouco menos pesada

stiff 4 x 10

afundo no smith 3 x 10

agachamento sumo smith conjugado com extensora, ate a falha, sem descansar, 3 séries

quarta feira:

agachamento livre 5 x 10

hiperextensao quadril na polia baixa + coice (4 x ate a falha)

leg press 4 x 12/10/08/06

abdutora 4 x 6 muito pesado + 20 menos pesado

elevação pelvica 4 x 15

terça e quinta:

supino reto com barra 3 x 12/10/08

triceps corda 3 x 12/10/08

polia puxada frente 3 x 12/10/08

remada baixa 3 x 12/10/08

desenvolvimento lateral 4 x 12

sábado:

geralmente faço só abdominais, raramente faço hitt

domingo: descanso

Dieta:

1ª ref: 1 banana, pasta de amendoim, aveia e 3 ovos

2ª: batata doce 150g e 200g de frango

3ª: carne 250g com 200g de batata doce

4ª: castanhas e 2 ovos

5ª: 150g de arroz integral e mais 200g de frango

6ª: pasta de amendoim com whey

De qualquer forma, agradeço a quem puder ajudar, comentar etc

r

Gostosa...

Mas mulher não entende que pra segurar ganhos, tem que ficar onfire o ano inteiro...porisso qdo param de ciclar perdem ganhos, desregulam a menstruacao e tem vários colaterais.... vira uma montanha russa hormonal esse começa e para de blast.... ou fica onfire direto ou fiquem aí sendo frangas de verão... cheias de espinha, com menstruação desregulada, ganhando e perdendo volume...

Tem tanta merda escrita por pseudo Coach na Internet q levou os noobs a fazer somente blast , TPCLIXO e depois meses pra "recuperação" kkkkk e assim perdem tudo o que ganharam até começar um novo blast...

Hoje existe B&C , pra quem não sabe... e TPC eh desnecessária... pergunta se algum BB pro faz TPC hj em dia... eh soh usar Hcg, cabergolina e algum IA, ficar onfire o ano inteiro no b&c e ponto final. Quem quer crescer, que cresça fazendo o certo... nao ciclando igual noob ridículo que só serve pra chamar outros de bombados pq eh um frango burro..

Editado 30/11/2016 às 05:55 11/30, 2016 por flaviobolan

 

Gostosa...

Mas mulher não entende que pra segurar ganhos, tem que ficar onfire o ano inteiro...porisso qdo param de ciclar perdem ganhos, desregulam a menstruacao e tem vários colaterais.... vira uma montanha russa hormonal esse começa e para de blast.... ou fica onfire direto ou fiquem aí sendo frangas de verão... cheias de espinha, com menstruação desregulada, ganhando e perdendo volume...

Tem tanta merda escrita por pseudo Coach na Internet q levou os noobs a fazer somente blast , TPCLIXO e depois meses pra "recuperação" kkkkk e assim perdem tudo o que ganharam até começar um novo blast...

Hoje existe B&C , pra quem não sabe... e TPC eh desnecessária... pergunta se algum BB pro faz TPC hj em dia... eh soh usar Hcg, cabergolina e algum IA, ficar onfire o ano inteiro no b&c e ponto final. Quem quer crescer, que cresça fazendo o certo... nao ciclando igual noob ridículo que só serve pra chamar outros de bombados pq eh um frango burro..

Ohh o outro Kkkkkk

Ze droguinha

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Mulheres dificilmente ficam on fire o ano inteiro (a não ser em gh, talvez em baixissimas doses de oxandrolona, primobolan - aquelas que tem acesso).

Mulher é 60% dedicação, 30% treino, 10% gh e aes.