Qual compensaria mais pra mim? Fazer Musculação ou alguma Arte Marcial? Eu tava pensando em fazer Kickboxing ou Jiu-Jitsu. OBS:Tenho 15 anos e sou bem magro.

Bom, tenho 15 anos e sou bem magro. Eu gosto muito de Musculação, mas, também me interesso muito por Artes Marciais. Qual seria melhor pra mim Musculação ou Artes Marciais? (Levando em consideração que só posso fazer uma das duas).

Qual o seu objectivo?

7 minutos atrás, Torf disse:

Qual o seu objectivo?

Pretendo ganhar um pouco de massa muscular e definição. 

Agora, Marombeiro90 disse:

Pretendo ganhar um pouco de massa muscular e definição. 

Ganhar massa muscular = musculacäo.

 

Definicäo = dieta.

Fazer Artes marciais só para ter corpo bonito é um erro. Tem que saber o que você quer!

Pra hipertrofiar, musculação.

Faça os dois, treine musculação em casa procure exercícios que auxiliem na sua arte marcial. Existe uma infinidade de calistênicos e apetrechos de graça onde pode-se treinar o corpo todo, pesquise no fórum na área de academia em casa.

Editado 21/09/2016 às 15:48 09/21, 2016 por Norton (veja o histórico de edições)

6 minutos atrás, Norton disse:

Faça os dois, treine musculação em casa procure exercícios que auxiliem na sua arte marcial. Existe uma infinidade de calistênicos e apetrechos de graça onde pode-se treinar o corpo todo, pesquise no fórum na área de academia em casa.

Concordo.

Qual compensaria pra você? Isso você que responde.

Fazer Musculação ou alguma Arte Marcial? Você quer ganhar massa magra, força, resistência ou aprender uma arte marcial?

Editado 22/09/2016 às 15:50 09/22, 2016 por ya.augusto (veja o histórico de edições)

Em 21/09/2016 at 11:18, Marombeiro90 disse:

Qual compensaria mais pra mim? Fazer Musculação ou alguma Arte Marcial? Eu tava pensando em fazer Kickboxing ou Jiu-Jitsu. OBS:Tenho 15 anos e sou bem magro.

Faça o que te fazer mais feliz, a maior recompensa 

Depende do seu objetivo.

No tópico abaixo sua pergunta foi respondida. Näo precisa abrir vários tópicos com a mesma pergunta:

 

Em 22/09/2016 at 12:50, ya.augusto disse:

Qual compensaria pra você? Isso você que responde.

Fazer Musculação ou alguma Arte Marcial? Você quer ganhar massa magra, força, resistência ou aprender uma arte marcial?

Quero ganhar massa magro, força e resistência. Mas eu fazendo alguma Arte Marcial conseguiria pelo menos um pouco de massa magra e força?

8 minutos atrás, Marombeiro90 disse:

Quero ganhar massa magro, força e resistência. Mas eu fazendo alguma Arte Marcial conseguiria pelo menos um pouco de massa magra e força?

Se alimentando corretamente, sim.

16 minutos atrás, Marombeiro90 disse:

Quero ganhar massa magro, força e resistência. Mas eu fazendo alguma Arte Marcial conseguiria pelo menos um pouco de massa magra e força?

 

7 minutos atrás, Thelastboss disse:

Se alimentando corretamente, sim.

Como já mencionado, com uma alimentação correta, sim. Porém, eu somaria com uns treino com o peso do corpo pra ajudar. Dependendo da arte marcial você já faz um treinamento de força, como flexão, agachamento e muito abdominal, mas algumas academias focam mais em arte marcial mesmo. Isso vai depender da academia e da arte que você treina.

Agora, ya.augusto disse:

 

Como já mencionado, com uma alimentação correta, sim. Porém, eu somaria com uns treino com o peso do corpo pra ajudar. Dependendo da arte marcial você já faz um treinamento de força, como flexão, agachamento e muito abdominal, mas algumas academias focam mais em arte marcial mesmo. Isso vai depender da academia e da arte que você treina.

Olha mano, sinceramente, eu comecei a fazer calistenicos a um mês mais ou menos e antes disso nada, só abdominal (abdominal também só faço a pouco tempo) e ainda sim tenho boa massa muscular, posso ser um privilegiado geneticamente, ou não, mas como bem (até mais do que devia - isso fica pro mês que vem).

Mas cada um é cada um.

2 minutos atrás, Thelastboss disse:

Olha mano, sinceramente, eu comecei a fazer calistenicos a um mês mais ou menos e antes disso nada, só abdominal (abdominal também só faço a pouco tempo) e ainda sim tenho boa massa muscular, posso ser um privilegiado geneticamente, ou não, mas como bem (até mais do que devia - isso fica pro mês que vem).

Mas cada um é cada um.

Isso mesmo que quis dizer, com calistênico o bagulho fica melhor ainda. Eu comecei a fazer calistênicos no começo do ano e já vi uma diferença absurda, visualmente não tanto porque eu ainda tenho o BF alto. Eu falei de fazer bastante abdominal porque em arte marcial é um dos principais grupos musculares que precisamos desenvolver.

9 minutos atrás, ya.augusto disse:

Isso mesmo que quis dizer, com calistênico o bagulho fica melhor ainda. Eu comecei a fazer calistênicos no começo do ano e já vi uma diferença absurda, visualmente não tanto porque eu ainda tenho o BF alto. Eu falei de fazer bastante abdominal porque em arte marcial é um dos principais grupos musculares que precisamos desenvolver.

É, realmente, centenas de abdominais diariamente, e notei uma grande diferença depois que comecei a fazer, me arrependo de não ter feito antes. Já a flexão (punho fechado) tem melhorado meu punch, ta bem mais firme, e o agachamento aumentou minha força/equilíbrio também.

Mas isso não em termos de massa muscular, e sim de força/mobilidade. E na verdade eu não treino nenhuma arte marcial, eu treino boxe. Tô com bf alto também, uns 22-24%, só vou poder terminar de baixar depois do dia 9 :/ tive que interromper o cutting pq tem campeonato 

Então, eu teria que fazer uma dieta regrada?

5 minutos atrás, Marombeiro90 disse:

Então, eu teria que fazer uma dieta regrada?

Se quiser ficar riscado, acredito que sim. A não ser que você seja magrelão de natureza.

Editado 27/09/2016 às 17:20 09/27, 2016 por ya.augusto (veja o histórico de edições)

11 minutos atrás, Marombeiro90 disse:

Então, eu teria que fazer uma dieta regrada?

Eu não diria regrada, eu diria só pra cuidar pra não comer besteira.

Eu como muito, por volta de 4000kcal por dia e não ganho 1g na balança, mas tô 9kg acima do peso ideal pra mim.

1 minuto atrás, Thelastboss disse:

Eu não diria regrada, eu diria só pra cuidar pra não comer besteira.

Eu como muito, por volta de 4000kcal por dia e não ganho 1g na balança, mas tô 9kg acima do peso ideal pra mim.

 

PQP... HAHAHAHAHAHA

Queria eu ser dessa maneira. Se eu comer isso tudo eu ganho uns 9 kg por semana. Hahahahaha

1 minuto atrás, ya.augusto disse:

 

PQP... HAHAHAHAHAHA

Queria eu ser dessa maneira. Se eu comer isso tudo eu ganho uns 9 kg por semana. Hahahahaha

Comendo 70-120g de carbo por dia eu perdi 5kg em 10 dias, dia 10-20 vou fazer novamente e parar pq tem mais campeonato pela frente... eu sou é relaxado, pq eu torro gordura muito rápido uahauahau

Tive que parar o último cutting pra outro campeonato (que foi cancelado), e quando passou eu quis recuperar o tempo perdido fazendo uma cetogênica, certo dia esqueci de levar comida pro trabalho e me fodi, passei mal e tive que comer o que tinha no trabalho.... no fim ainda ganhei 1kg

6 minutos atrás, Thelastboss disse:

Eu não diria regrada, eu diria só pra cuidar pra não comer besteira.

Eu como muito, por volta de 4000kcal por dia e não ganho 1g na balança, mas tô 9kg acima do peso ideal pra mim.

Sou da mesma forma que você, como muito (muito mesmo, mas não como tanta besteira). única diferença é que sou 23 kg abaixo do peso ideal pra mim.

2 minutos atrás, Marombeiro90 disse:

Sou da mesma forma que você, como muito (muito mesmo, mas não como tanta besteira). única diferença é que sou 23 kg abaixo do peso ideal pra mim.

O meu 'ideal' que digo é baseado no cálculo do bf, o que cálculo que seja ideal é entre 15-18%.

No seu caso então vc tem que comer muito mais

2 minutos atrás, Thelastboss disse:

O meu 'ideal' que digo é baseado no cálculo do bf, o que cálculo que seja ideal é entre 15-18%.

No seu caso então vc tem que comer muito mais

Comparado com a minha altura (tenho 1,85 e 59/60 kg), eu sou bem magro e difícil de ganhar kg. Acho que vou ficar com musculação devido eu ser muito magro mesmo.

1 minuto atrás, Marombeiro90 disse:

Comparado com a minha altura (tenho 1,85 e 59/60 kg), eu sou bem magro e difícil de ganhar kg. Acho que vou ficar com musculação devido eu ser muito magro mesmo.

Ah sim, sem dúvidas nada vai te dar mais músculos que musculação + boa dieta.