Eai galera, eu estou precisando de uma ajuda aqui.

Eu treino já faz 5 meses e de lá pra cá eu venho percebendo que não tenho ou não desenvolvi o peitoral menor no peito esquerdo. Vocês podem me dar umas dicas?

Obs.: Sou canhoto e meu braço esquerdo treme muito na 1°rep.

Meu treino é ABC, fazendo 4 séries: 1°- 6 rep. com 100% da carga, 2°- 8 rep. 80%, 3°- 10 rep 70% e 4° -20 rep 50% ( pirâmide )

TREINO DE PEITO 

supino deitado, supino inclinado, Peck deck, supino sentado, e depois vem o treino de tríceps que é corda, unilateral , e um outro igual corda que esqueci o nome.

Foto bem ruinzinha... Mas creio que há pouca massa muscular. Continue treinando normalmente.

Se tiver mesmo receio você pode tentar fazer o supino com halteres.

Editado 12/08/2016 às 07:29 08/12, 2016 por Torf

Isso ai com o tempo muda basta treinar direito

1 hora atrás, Torf disse:

Foto bem ruinzinha... Mas creio que há pouca massa muscular. Continue treinando normalmente.

Se tiver mesmo receio você pode tentar fazer o supino com halteres.

OK, vlw

7 horas atrás, Lucas100 disse:

Eai galera, eu estou precisando de uma ajuda aqui.

Eu treino já faz 5 meses e de lá pra cá eu venho percebendo que não tenho ou não desenvolvi o peitoral menor no peito esquerdo. Vocês podem me dar umas dicas?

Obs.: Sou canhoto e meu braço esquerdo treme muito na 1°rep.

Meu treino é ABC, fazendo 4 séries: 1°- 6 rep. com 100% da carga, 2°- 8 rep. 80%, 3°- 10 rep 70% e 4° -20 rep 50% ( pirâmide )

TREINO DE PEITO

supino deitado, supino inclinado, Peck deck, supino sentado, e depois vem o treino de tríceps que é corda, unilateral , e um outro igual corda que esqueci o nome.

Alterne entre supino com barra e alteres.

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