Pessoal,

 

- Idade 33 anos

- Altura 1,80

- Peso 98 kg

- Medidas(braço,peito etc) braço e46 /d45 – tórax 125  ( tenho peito: Pectus excavatum)   – coxas e75 / d74 +/- 

- Percentual de gordura(BF) +/- 18% BF

- Tempo de treino + de 10 anos (ultimos 4 anos participava de campeonato de supino e levantamento terra, logo os treinos eram focados em tec de levantamento e treino de força)

 

- Objetivo – ganho sólidos bem distribuidos

 

Dieta 

6:30 cafe da manha: 4 a 5 ovos + copo de leite desnatado

13:00 almoço: alguma proteina (carne magra / file frango/ ovos) + arroz integral + salada alface tomate

15:00 sempre alguma besteira 

18:30 pre treino: banana + maça

21:30 janta 4 a 5 ovos + arroz integral

 

suplemento - whey

pre treino jet fuse

 

Tenho em mãos Deposteron / boldenona / Proviron e quero usar conforme descrito abaixo:

 

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

 

1-10 cipionato (Deposteron) 200mg/ sem– FARMA / EMS

 1-10 Boldenona -50 mg 100 mg/semana - MEGA EQUI 20 mls

 1-10 Proviron - 1 Comprimido/TSD - Bayer -  6 caixas 

8-10 HCG chorulon  10mls  - 500ui a cada 3 dias

 

 

Editado 13/07/2016 às 20:04 07/13, 2016 por rafael.diniz

Boa tarde.

Dificil avaliar com os dados que você colocou, mas posso te adiantar os seguintes pontos:

1) Ciclar com bf na casa dos 18% e querer ganhos "sólidos"?

2) Postar essa dieta e nada dá na mesma, afinal você não colocou sua TMB, não colocou os macros, etc.

3) Qual a dosagem do deposteron por semana?

4) 100mg/semana de bold?

Resumindo, acho que deveria pesquisar mais e se preparar melhorar para tirar o melhor proveito do protocolo, pois se fazer do jeito que colocou no tópico as chances de se frustrar são grandes.

Sem querer ofender, mas você está obeso.

poste seguindo o padrão.

1 hora atrás, Stein disse:

poste seguindo o padrão.

Stein,

estou tentando seguir...o que tem de errado agora?

me fala que tento editar...

1 hora atrás, cotozin disse:

Sem querer ofender, mas você está obeso.

Cara,

vim do powerlifting  e aqui nao visa estetica e sim força.

aproveitando p comentar que estava parado a 7 meses, devido ao rompimento do triceps...

1 hora atrás, FBO disse:

Boa tarde.

Dificil avaliar com os dados que você colocou, mas posso te adiantar os seguintes pontos:

1) Ciclar com bf na casa dos 18% e querer ganhos "sólidos"?

2) Postar essa dieta e nada dá na mesma, afinal você não colocou sua TMB, não colocou os macros, etc.

3) Qual a dosagem do deposteron por semana?

4) 100mg/semana de bold?

Resumindo, acho que deveria pesquisar mais e se preparar melhorar para tirar o melhor proveito do protocolo, pois se fazer do jeito que colocou no tópico as chances de se frustrar são grandes.

FBO, nao sei ao certo a % entao chutei 18 ja que nao tenho pele fina e nem os gominhos fitnes aparecendo.

quando disse ganhos solidos, é devido ao tipo de AES que tenho, é isso que elas vao me proporcionar...

sei que a dieta tambem nao esta tao descritiva....mas tento comer o Mais " limpo" possivel e com o maximo de proteina...infelizmente a rotina é complicada e dificulta.

so quero aproveitar o que tenho em maos e tentar usar da melhor forma possivel...

Entendo, mas de qualquer forma você está completamente sem objetivo. O que você quer afinal?

Já cometi esse erro. Fazer protocolo sem dieta nenhuma só "com o máximo" pra proteína. E olha que comia BEM MAIS que você com 75kgs.

Precisa descobrir sua TBM, alinhar com seu objetivo e definir os macros. Não precisa ficar contando, mas pelo menos se basear pra montar sua dieta.

ex:

1-11 enan 500mg/sem

1-10 deca 400mg/sem

4 minutos atrás, Stein disse:

ex:

1-11 enan 500mg/sem

1-10 deca 400mg/sem

Acho que agora deu certo....

1-10 cipionato (Deposteron) 200mg/ sem– FARMA / EMS

 1-10 Boldenona -50 mg 100 mg/semana - MEGA EQUI 20 mls

 1-10 Proviron - 1 Comprimido/TSD - Bayer -  6 caixas 

8-10 HCG chorulon  10mls  - 500ui a cada 3 dia

6 minutos atrás, Stein disse:

ex:

1-11 enan 500mg/sem

1-10 deca 400mg/sem

Acho que agora deu certo....

1-10 cipionato (Deposteron) 200mg/ sem– FARMA / EMS

 1-10 Boldenona -50 mg 100 mg/semana - MEGA EQUI 20 mls

 1-10 Proviron - 1 Comprimido/TSD - Bayer -  6 caixas 

8-10 HCG chorulon  10mls  - 500ui a cada 3 dia

8 minutos atrás, cotozin disse:

Entendo, mas de qualquer forma você está completamente sem objetivo. O que você quer afinal?

Já cometi esse erro. Fazer protocolo sem dieta nenhuma só "com o máximo" pra proteína. E olha que comia BEM MAIS que você com 75kgs.

Precisa descobrir sua TBM, alinhar com seu objetivo e definir os macros. Não precisa ficar contando, mas pelo menos se basear pra montar sua dieta.

postei a foto do "obeso" da uma olhada...

cara, eu quero ter ganhos com os AES q tenho em maos, nao procuro qualidade agora.

A qualidade vou deixar pra depois, agora seria um bulking...

23 minutos atrás, rafael.diniz disse:

Acho que agora deu certo....

1-10 cipionato (Deposteron) 200mg/ sem– FARMA / EMS

 1-10 Boldenona -50 mg 100 mg/semana - MEGA EQUI 20 mls

 1-10 Proviron - 1 Comprimido/TSD - Bayer -  6 caixas 

8-10 HCG chorulon  10mls  - 500ui a cada 3 dia

postei a foto do "obeso" da uma olhada...

cara, eu quero ter ganhos com os AES q tenho em maos, nao procuro qualidade agora.

A qualidade vou deixar pra depois, agora seria um bulking...

Foto de roupa dificil avaliar.

200mg/week de Testo é quase nada... dose de TRT

100mg/week bold é nada.

Proviron 1cp/dia é nada...

Dose de HCG é 250UI/3 dias.

Conclusão, ou arruma mais drogas (testo a 300 ou + e Bold a 500 ou +) ... ou melhor nem fazer... e guarda o proviron pra ponte pra TPC/TPC.

Sim, Bold de farma é MUITO caro... sim 100R$/week... Bold e Deca são drogas que farmagrade ficam caras mesmo.

33 minutos atrás, rafael.diniz disse:

Acho que agora deu certo....

1-10 cipionato (Deposteron) 200mg/ sem– FARMA / EMS

 1-10 Boldenona -50 mg 100 mg/semana - MEGA EQUI 20 mls

 1-10 Proviron - 1 Comprimido/TSD - Bayer -  6 caixas 

8-10 HCG chorulon  10mls  - 500ui a cada 3 dia

postei a foto do "obeso" da uma olhada...

cara, eu quero ter ganhos com os AES q tenho em maos, nao procuro qualidade agora.

A qualidade vou deixar pra depois, agora seria um bulking...

Com essas dosagens vai ter ganho nenhum. Muito menos com essa dieta aí.

Estou longe de ser um expert, mas você está bem perdido..

Vá dá uma estudada, no mínimo ver a área de relatos.

13 minutos atrás, antigoargos disse:

Foto de roupa dificil avaliar.

200mg/week de Testo é quase nada... dose de TRT

100mg/week bold é nada.

Proviron 1cp/dia é nada...

Dose de HCG é 250UI/3 dias.

Conclusão, ou arruma mais drogas (testo a 300 ou + e Bold a 500 ou +) ... ou melhor nem fazer... e guarda o proviron pra ponte pra TPC/TPC.

Sim, Bold de farma é MUITO caro... sim 100R$/week... Bold e Deca são drogas que farmagrade ficam caras mesmo.

pensei em manter a testo baixa

subir a bold para 600/ Seg/qua/sex

incluir trembo 200 / semana - o que acha é uma boa ideia?

a bold vou pegar de loja agropecuaria, sai mais em conta que os labs ander

Proviron deixo para o final...

9 minutos atrás, cotozin disse:

Com essas dosagens vai ter ganho nenhum. Muito menos com essa dieta aí.

Estou longe de ser um expert, mas você está bem perdido..

Vá dá uma estudada, no mínimo ver a área de relatos.

cara,

mandar estudar e tal é facil, pq nao troca uma ideia de boa como o  antigoargos.....é simples!

humildade sempre...

Para de choramingar, estou falando na moral.

Só usar o buscador aí, estou falando sério. Procure um protocolo parecido colocando as drogas na palavras-chaves, tem milhares de relatos aí com o ciclo completinho. Com dosagens, dietas, com IAs, TPC, Cruise, com membros experientes validando.. vai por mim.

Já fiz a merda que você tá querendo fazer.

E percebi isso estudando e pesquisando.

2 horas atrás, rafael.diniz disse:

1-10 cipionato (Deposteron) 200mg/ sem– FARMA / EMS

 1-10 Boldenona -50 mg 100 mg/semana - MEGA EQUI 20 mls

 1-10 Proviron - 1 Comprimido/TSD - Bayer -  6 caixas 

nestas doses melhor nem usar..

100 mg de bold ou zero da no mesmo...

só vai inibir seu eixo..

1 hora atrás, Stein disse:

nestas doses melhor nem usar..

100 mg de bold ou zero da no mesmo...

só vai inibir seu eixo..

Capaz de nem inibir kkkk

9 horas atrás, rafael.diniz disse:

Pessoal,

 

- Idade 33 anos

- Altura 1,80

- Peso 98 kg

- Medidas(braço,peito etc) braço e46 /d45 – tórax 125  ( tenho peito: Pectus excavatum)   – coxas e75 / d74 +/- 

- Percentual de gordura(BF) +/- 18% BF

- Tempo de treino + de 10 anos (ultimos 4 anos participava de campeonato de supino e levantamento terra, logo os treinos eram focados em tec de levantamento e treino de força)

 

- Objetivo – ganho sólidos bem distribuidos

 

Dieta 

6:30 cafe da manha: 4 a 5 ovos + copo de leite desnatado

13:00 almoço: alguma proteina (carne magra / file frango/ ovos) + arroz integral + salada alface tomate

15:00 sempre alguma besteira 

18:30 pre treino: banana + maça

21:30 janta 4 a 5 ovos + arroz integral

 

suplemento - whey

pre treino jet fuse

 

Tenho em mãos Deposteron / boldenona / Proviron e quero usar conforme descrito abaixo:

 

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

 

1-10 cipionato (Deposteron) 200mg/ sem– FARMA / EMS

 1-10 Boldenona -50 mg 100 mg/semana - MEGA EQUI 20 mls

 1-10 Proviron - 1 Comprimido/TSD - Bayer -  6 caixas 

8-10 HCG chorulon  10mls  - 500ui a cada 3 dias

 

 

Boa noite, você quer jogar 200mg/week de deposteron, e 100mg/week de bold para uma pessoa de ~ 100Kg? 

Faria da seguinte maneira 

1-10 Deposteron 400mg/week 

1-10 Boldenona   400mg/week

5-10 Anastrazol 0,5mg/DSDN

 Hcg por sua conta.

5 horas atrás, GustavoGiga disse:

1-10 Deposteron 400mg/week 

1-10 Boldenona   400mg/week

e a bold ainda estaria baixa..

kkkk

bold é 500 > 750 > 1000 pra quem tem experiencia

mais ao menos 500 com alguma progressão da dose.

blz pessoal,

Vou pedir, mais Boldenona - e vou subir a dose 

Nao sei se vou conseguir mais DEPO de Farma, provalvelmente vou ter que incluir Dura da lander

1-4  deposteron 400mg/week -

5-10 Dura  500mg/week 

1-10 Boldenona 600mg/week

5-10 Anastrozol 0,5 por dia 

5/10 Proviron  01 comp/dia

curiosidade:  subistituir a bold por trembo é viavel?

16 horas atrás, rafael.diniz disse:

FBO, nao sei ao certo a % entao chutei 18 ja que nao tenho pele fina e nem os gominhos fitnes aparecendo.

quando disse ganhos solidos, é devido ao tipo de AES que tenho, é isso que elas vao me proporcionar...

sei que a dieta tambem nao esta tao descritiva....mas tento comer o Mais " limpo" possivel e com o maximo de proteina...infelizmente a rotina é complicada e dificulta.

so quero aproveitar o que tenho em maos e tentar usar da melhor forma possivel...

Entendi, mas como você vai iniciar um protocolo "chutando" seu BF e sem ter uma dieta bem formulada? Comer "limpo" é muito vago.. até mesmo porque mesmo comendo limpo, se comer muito além do que necessita você vai engordar do mesmo jeito... e a proteína tem q ser de acordo com suas necessidades e não o "máximo" que conseguir.

Entendo que a rotina complica, mas quando se trata de AE's é bom que todas as coisas "básicas" (treino, dieta, etc) estejam de acordo.. pois do contrário pode ser um tiro no pé.

Quanto aos ganhos, dificil ter ganhos sólidos fazendo tudo da maneira q está fazendo... "chutando", na base do olhômetro, ainda mais pelo fato do BF estar elevado.

Enfim, como o pessoal já falou acima, é bom que você reveja seu protocolo (dosagens, etc) e também a dieta... porque se fizer as coisas de qualquer jeito, dificilmente terá o resultado esperado.

55 minutos atrás, rafael.diniz disse:

blz pessoal,

Vou pedir, mais Boldenona - e vou subir a dose 

Nao sei se vou conseguir mais DEPO de Farma, provalvelmente vou ter que incluir Dura da lander

1-4  deposteron 400mg/week -

5-10 Dura  500mg/week 

1-10 Boldenona 600mg/week

5-10 Anastrozol 0,5 por dia 

5/10 Proviron  01 comp/dia

curiosidade:  subistituir a bold por trembo é viavel?

Protocolo bem melhor.

Mas, não curto Dura, misturar éster é meio zuado, busca um pouco mais de Depo, vai ser melhor. (no pior cenário, aplicando a dura DSDN ou TSD tá valendo)

Bold a 600 beleza, mas, faria 12 semanas no mínimo, éster muito longo.

Trocar por trembo e/ou tomar junto, 90% das trembos que se vê é Acetato, éster bem curto, pessoal não recomenda muito pra primeiro contato, aplicação DSDN ou TSD, Trembo dizem ser um droga muito boa e poderosa, sendo 'queimar a largada' usar no primeiro contato, quando se pode ter bons resultados com outras como boldenona... além de ser conhecida por ter colateral forte no psicológico, que torna ainda mais arriscado pra quem nunca teve nem Testo em 3k no corpo, então recomendaria manter a bold mesmo, arruma mais cipionato e faz 12 semanas, que vai ganhar mais.. conheça seu corpo... veja como atua, alguns relatam psicológico também bom Boldenona, dai forme um auto conhecimento mínimo, faça a tpc, conheço o crash hormonal, a depressão pós ciclo, depois disso, ai pense em usar trembo ;D

Afinal você não vai fazer auto escola com carro de F1, vai? não acha melhor fazer no celtinha mesmo, que já será muito melhor que sua 'bicicleta'... só uma alusão besta pra comparação.

Ganhos sólidos bem distribuídos , o que seria exatamente? Se for só pra ficar "Fitness" seria muito mais fácil abaixar esse bf e jogar uma Oxan 6-8 semanas que tem bem menos colaterais e ainda vai ser apenas uma droga.

2 horas atrás, antigoargos disse:

Protocolo bem melhor.

Mas, não curto Dura, misturar éster é meio zuado, busca um pouco mais de Depo, vai ser melhor. (no pior cenário, aplicando a dura DSDN ou TSD tá valendo)

Bold a 600 beleza, mas, faria 12 semanas no mínimo, éster muito longo.

Trocar por trembo e/ou tomar junto, 90% das trembos que se vê é Acetato, éster bem curto, pessoal não recomenda muito pra primeiro contato, aplicação DSDN ou TSD, Trembo dizem ser um droga muito boa e poderosa, sendo 'queimar a largada' usar no primeiro contato, quando se pode ter bons resultados com outras como boldenona... além de ser conhecida por ter colateral forte no psicológico, que torna ainda mais arriscado pra quem nunca teve nem Testo em 3k no corpo, então recomendaria manter a bold mesmo, arruma mais cipionato e faz 12 semanas, que vai ganhar mais.. conheça seu corpo... veja como atua, alguns relatam psicológico também bom Boldenona, dai forme um auto conhecimento mínimo, faça a tpc, conheço o crash hormonal, a depressão pós ciclo, depois disso, ai pense em usar trembo ;D

Afinal você não vai fazer auto escola com carro de F1, vai? não acha melhor fazer no celtinha mesmo, que já será muito melhor que sua 'bicicleta'... só uma alusão besta pra comparação.

a uns 3 anos tomava de tudo... com intuito de conseguir ter mais força ( participava de campeonatos de supino e levantamento terra)

entao hemogenim e dura  nao faltava nos bastidores....e ja tive contato com trembo e tive que parar pq rompi o triceps - cabeça longa e foram 7 meses parado de tudo (vendi a trembo q tinha e fiquei com as drogas que citei no inicio)

eu particularmente acho que a dura rsponde mais em meu corpo....coisa que nao sinto com a Depo.

2 horas atrás, Daniell109 disse:

Ganhos sólidos bem distribuídos , o que seria exatamente? Se for só pra ficar "Fitness" seria muito mais fácil abaixar esse bf e jogar uma Oxan 6-8 semanas que tem bem menos colaterais e ainda vai ser apenas uma droga.

Daniel, quando disse ganhos solidos, é questao de ganho de volume - uma questao mais de bulk....nao sou do tipo que se preocupa com os" gominhos nesse momento...o cult para um outro momento, pois sempre que tentei, me sentia ruim com a perda de volume e tal....

ja usei ox, stano ambos manipulados ou da landerlan...mas sao drogas que nao reagem tam bem em mim...

tenho um colega de treino que so de pensar em ciclo 6 o cara fica seco....eu nem com p@#$$ duro ficava

entao acho que tem algumas coisas que nao combinam / sao aceitas pelo meu corpo

2 horas atrás, rafael.diniz disse:

a uns 3 anos tomava de tudo... com intuito de conseguir ter mais força ( participava de campeonatos de supino e levantamento terra)

entao hemogenim e dura  nao faltava nos bastidores....e ja tive contato com trembo e tive que parar pq rompi o triceps - cabeça longa e foram 7 meses parado de tudo (vendi a trembo q tinha e fiquei com as drogas que citei no inicio)

eu particularmente acho que a dura rsponde mais em meu corpo....coisa que nao sinto com a Depo.

Bem, então fica sussa nela :D, só recomendaria aplicação frequente.