MBD - A volta dos que quase foram

[Corleone]

Ficou quantas semanas com o masteron? Deu um resultado estético legal?

 

Pode falar a finalidade do tamox nessa fase?

[MBD]

44 minutos atrás, Corleone disse:

Ficou quantas semanas com o masteron? Deu um resultado estético legal?

 

Pode falar a finalidade do tamox nessa fase?

 

Nem lembro, perdi as contas, mas foram muitas rs. Dá uma melhorada na pele, mas como meu BF não estava tão baixo não deu aqueeeele efeito 3d legal.

 

A ideia do tamox é usar menos IA e achar o meu sweet spot do e2. É meio que inevitável que o ponto ideal do e2 anabolicamente, libidamente, etceteramente falando pra algumas pessoas gera sensibilidade, então o tamox entra pra segurar essa sensibilidade e uma possível gine.

[cotozin]

[2]
Tenho um amor pelo tamox sem tamanho. Arrumou com minha teta.

[Stein]

tamox sabendo usar é amor certo..
quem já teve uma gine nunca esquece..

kkkkk

[MBD]

20 minutos atrás, cotozin disse:

 

1 minuto atrás, Stein disse:

 

 

Exatamente. Eu tenho um princípio de gine que tá ali, não me deixa esquecer dela... Então tamox neles e bola pra frente.

[Stein]

tenho que conseguir aquele tamox maroto aqui a preço justo pra nós.

vou fazer um estoque..

kkkk

 

[MBD]

13 minutos atrás, Stein disse:

 

 

Se rolar sabe que eu quero um monte né?! kkkkkkkkkk

[sdmnogueira123]

Pow voltei a dar uma olhada no forum e vi seu relato , Massa!Vc já me ajudou bastante com ciclos e tal vou acompanhar sempre aqui mano...

[MBD]

12 horas atrás, sdmnogueira123 disse:

Pow voltei a dar uma olhada no forum e vi seu relato , Massa!Vc já me ajudou bastante com ciclos e tal vou acompanhar sempre aqui mano...

 

Tmj caveira.

 

Update:

Ontem fiz um treinão upper bem bom, força está boa ainda. FIz 3 ex. pra peito, um pra tríceps e 2 pra ombro, deu um grau legal. Peitoral mesmo saiu moído (e o tríceps por consequência), já os ombros eu dei uma segurada porque treinei segunda. 

 

Hoje vou treinar com o especialista e amanhã treino costas e braços sozinho.

 

Abs.

[perverso]

Legal esse uso do tamox para conseguir o nível ideal do estradiol. Eu achei a sua faixa de calorias meio baixa para alguém com praticamente 1,80 m de altura e com a sua frequência e intensidade de treino. Vc trabalha o dia inteiro sentado ?

[MBD]

2 horas atrás, perverso disse:

Legal esse uso do tamox para conseguir o nível ideal do estradiol. Eu achei a sua faixa de calorias meio baixa para alguém com praticamente 1,80 m de altura e com a sua frequência e intensidade de treino. Vc trabalha o dia inteiro sentado ?

 

Eu "vivo" em cutting. Por conta disso meu metabolismo é meio lento. Aos poucos venho inserindo carbos pra melhorar isso.

 

E sim, eu trabalho o dia todo sentado. Por isso que sou todo encurtado, e por isso que to fazendo esse trabalho com esse cara. Esse treino 3 a 4x na semana é intenso mas não é altamente glicolítico então eu sou obrigado a controlar o rango se não a banha vem. Até fiz o teste com alguns dias perto de 2800 mas reti horrores e comecei a ganhar fat, aí tive que reduzir de novo pra ficar ali perto do GCD~Cutting.

[perverso]

Entendi. Está acontecendo o mesmo comigo ultimamente, agora que passei dos 30, não estou conseguindo secar como antes. Também acho que meu metabolismo está meio lento. E se eu faço low carb, a perda de gordura fica mais lenta. Eu preciso de carbo para peder fat de forma mais eficiente. Tem que fazer experiência e ver qual a quantidade máxima de carbo na dieta para manter um bom metalismo sem zoar o shape como vc disse. 

Vc não gosta de T3 ? Acho que seria uma boa para o nosso caso...

[MBD]

56 minutos atrás, perverso disse:

Entendi. Está acontecendo o mesmo comigo ultimamente, agora que passei dos 30, não estou conseguindo secar como antes. Também acho que meu metabolismo está meio lento. E se eu faço low carb, a perda de gordura fica mais lenta. Eu preciso de carbo para peder fat de forma mais eficiente. Tem que fazer experiência e ver qual a quantidade máxima de carbo na dieta para manter um bom metalismo sem zoar o shape como vc disse. 

Vc não gosta de T3 ? Acho que seria uma boa para o nosso caso...

 

Até curto t3 mas vou deixar pra usar num blast com mais tren pra deixar tudo 100% eficiente.

[Alisson Santos]

Em 2017-5-20 at 13:58, MBD disse:

 

Até curto t3 mas vou deixar pra usar num blast com mais tren pra deixar tudo 100% eficiente.

Fala irmão, de boas?

 

Pegando a deixa sobre master, realmente com BF alto o resultado não é milagroso, mas comecei com uns 14% BF e o bagulho é tenso em cutting, está me ajudando muuuuuito em perder a graxa. Sobre T3/4, vou incluir tbm, mas esperar o BF bater 10% Nois.

[BigKing]

Em 20/05/2017 at 13:58, MBD disse:

 

Até curto t3 mas vou deixar pra usar num blast com mais tren pra deixar tudo 100% eficiente.

Quanto tamox/dia você tava usando?

 

Muito bom o diario, acompanhando!

[MBD]

2 horas atrás, Alisson Santos disse:

Fala irmão, de boas?

 

Pegando a deixa sobre master, realmente com BF alto o resultado não é milagroso, mas comecei com uns 14% BF e o bagulho é tenso em cutting, está me ajudando muuuuuito em perder a graxa. Sobre T3/4, vou incluir tbm, mas esperar o BF bater 10% Nois.

 

Quanto menor o BF melhor o resultado mesmo. Com doses mais altas de trembo o t3 cai muito bem.

 

 

 

1 hora atrás, BigKing disse:

Quanto tamox/dia você tava usando?

 

Muito bom o diario, acompanhando!

 

20mg dia normalmente.

[Luks']

Acompanhando!

 

MBD, fiz uma bateria de exames e o resultado sai amanhã, e como sei que tu manja pra caramba, eu posso te marcar num possível tópico ou no meu próprio diário para você dar uma passada de olho quando tiver tempo? Isso se for preciso, se tiver algo suspeito. O básico do básico eu sei interpretar.

 

Um abraço e bons treinos! 

[MBD]

11 horas atrás, Luks' disse:

Acompanhando!

 

MBD, fiz uma bateria de exames e o resultado sai amanhã, e como sei que tu manja pra caramba, eu posso te marcar num possível tópico ou no meu próprio diário para você dar uma passada de olho quando tiver tempo? Isso se for preciso, se tiver algo suspeito. O básico do básico eu sei interpretar.

 

Um abraço e bons treinos! 

 

Claro jovem, marca lá ou me manda o tópico por MP que eu vejo quando possível. Abs!

 

Update sem update:

Sexta o personal adoentou-se e aí desmarcou. Tive umas coisas pra fazer e aproveitei pra descansar, deixei pra treinar sábado de manhã. Ocorreu que o cansaço da semana foi tanto que quem disse que eu consegui acordar sábado de manhã pra treinar? 

 

Fiquei off total. Nem um aeróbico eu fiz porque choveu pra cacildis, só ontem que o tempo resolveu começar a ceder, e hoje está um dia fantástico em floripa. Pelo menos o rango foi BEM controlado, ponto positivo.

 

Hoje tem treino, com ou sem o especialista. Abs!

[Corleone]

Quanto à questão do metabolismo, acho que estou na mesma.

 

Acrescento um pouco de calorias na dieta (que é baixa) e acumula graxa. Pior que não quero ficar em excedente calórico para "corrigir" isso.

 

Colocando mais carbos na dieta, mantendo o montante calórico, ajuda?

[MBD]

11 minutos atrás, Corleone disse:

Colocando mais carbos na dieta, mantendo o montante calórico, ajuda?

 

Ajuda, sim. Essa é a ideia....

[MBD]

Update:

Ontem treinei com o especialista, e hoje estou quebrado rs. Fizemos uma liberação rápida e fomos logo pros pesos. Fizemos algumas séries de elevação pélvica unilateral como ativação, depois fizemos várias séries de pistol, sempre dando ênfase no lado esquerdo que é o lado mais fraco, menos estável e mais inibido. Em seguida fomos pro bulgarian squat, perdi a conta de quantas séries. Mas lembro que a última foi com o halter de 36 (o maior que tem nessa academia). Por último fizemos algumas séries de stiff unilateral com barra.

 

Hoje vou treinar superiores, acho que ombro e mais alguma coisa, não sei ainda. Abs.

[MBD]

Updates:

Ontem passei batido e esqueci de atualizar. Terça  treinei sozinho, peito, triceps, ombro, rendeu bem! Fiquei quebrado pro treino de ontem...

 

Treinei com o especialista ontem e focamos na cadeia posterior, trabalhamos algumas variações de remadas, chin ups, pull ups, e finalizamos com overhead squat com Kettlebell em uma mão apenas, variando os lados. Fomos até 28 kgs, fudido demais. Hoje sem dores.

 

Hoje tenho quiropraxia e se der tempo vou puxar um treino de braços, trapézio e posterior de ombros.

 

Abs.

[MBD]

Update:

Quinta treinei sozinho, treinei braços, alguma coisa de costas. Fazia tempo que não treinava bíceps, fiquei BEM dolorido, por alguns dias rs.

 

Sexta treinei sozinho também, aí mudei um pouco. Fiz supino pra força (várias séries), depois fiz alguns high pulls, alguns cleans, encolhimento de ombros e finalizei com elevação lateral.

Sábado era pra ter ido treinar mas a chuva não arredou o final de semana todo, aí acabei ficando de boa.

 

Hoje é com o especialista. Abs.

[MBD]

Opa, semana corridassa... esqueci de atualizar completamente isso daqui kkkk.

Segunda, terça e quarta treinei com o especialista. Segunda focamos em cadeia posterior e trabalhamos para finalizar com deadlift.

Terça feira o foco foram os press, trabalhamos tudo para finalizar com sot press.

 

Quarta o foco foi o squat, mesma coisa até finalizarmos com o squat. Já voltei pros 110 kgs, o que me deixou bem contente.

 

Ontem treinei sozinho, e mandei peito tríceps e ombro. Rendeu bem.

 

Hoje vou treinar com o personal de novo, não sei qual vai ser o foco hoje.

 

Abs

[Fefe]

47 minutos atrás, MBD disse:

Já voltei pros 110 kgs

Qdo li, pensei imediatamente: "Tá gordo! Culpa dos carbos".

Aí vi que era o peso. Ahhhhhhhhhhhhhhh!

[MBD]

1 minuto atrás, Fefe disse:

Qdo li, pensei imediatamente: "Tá gordo! Culpa dos carbos".

Aí vi que era o peso. Ahhhhhhhhhhhhhhh!

 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk o meu peso se mantém estável nos 90 kgs.

[helb4o]

11 minutos atrás, Fefe disse:

Qdo li, pensei imediatamente: "Tá gordo! Culpa dos carbos".

Aí vi que era o peso. Ahhhhhhhhhhhhhhh!

 

Pensei a mesmíssima coisa kkkkk até pensei "mas ele não está com 110 nunquinha!" porque o encontrei uns dias atrás e estranhei o texto !

Editado Junho 2, 2017 às 13:17 por helb4o

[MBD]

7 minutos atrás, helb4o disse:

 

Pensei a mesmíssima coisa kkkkk até pensei "mas ele não está com 110 nunquinha!" porque o encontrei uns dias atrás e estranhei o texto !

 

Músculo ocupa menos espaço que gordura kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk  

[Fefe]

24 minutos atrás, MBD disse:

 

Músculo ocupa menos espaço que gordura kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk  

 

Pena!

Estou com saudade das minhas gordurinhas, pq estou muito fit.

 

[MBD]

Em 2017-6-2 at 10:49, Fefe disse:

 

Pena!

Estou com saudade das minhas gordurinhas, pq estou muito fit.

 

 

Se tem algo que eu NÃO sinto saudades, é das minhas gorduras. Até porque elas estão sempre comigo  

 

Update:

 

Treinei sexta com o especialista conforme dito, sábado nem treinei (tava morto). 

 

Segunda desmarquei o treino com ele porque eu ia viajar de tarde, mas o vôo foi cancelado e acabei remarcando pra ontem de manhã, aí acabei que fui treinar sozinho. Treinei costas, bíceps e alguma coisa de ombro.

 

Ontem trenei com ele, foco foi cadeia posterior inferior. Fizemos umas variações demoníacas de stiff, afundo e sumô. To podre. O treino não rendeu tanto devido ao stress de cancelamentos e atrasos de vôos, mas pelo menos treinei.

 

Hoje treino com ele novamente, e amanhã treino superiores (peito, tríceps, ombro) sozinho.

 

Abs.