MBD - A volta dos que quase foram

[mayan]

ta com qnts kg atualmente?

[MBD]

7 minutos atrás, mayan disse:

ta com qnts kg atualmente?

 

Pesei 90 kgs ontem anoite, pós treino, algumas horas em jejum.

[mayan]

7 minutos atrás, MBD disse:

 

Pesei 90 kgs ontem anoite, pós treino, algumas horas em jejum.

entendi, desculpa fazer essas ai é que peguei o negocio andando kk, mas tu acha que teu bf diminuiu? como acha que ta o shape em comparação ao começo do relato... acabei de ver aqui, és de floripa né, mora no centro mesmo, palhoça, sj?

Editado Dezembro 16, 2016 às 11:32 por mayan

[MBD]

2 minutos atrás, mayan disse:

entendi, desculpa fazer essas ai é que peguei o negocio andando kk, mas tu acha que teu bf diminuiu? como acha que ta o shape em comparação ao começo do relato...

 

Ah sim, com certeza melhorou cara. Ganhei massa principalmente nos pontos fracos, nítida diferença em ombros e peitoral... Braços melhoraram um pouco também. Costas eram meu ponto forte, continuam sendo, mas agora estão mais equilibradas com o resto do corpo. Pernas não evoluíram absurdamente, mas tiveram  uma melhora, e com a redução do BF os cortes começaram a aparecer, mesmo que de leve.

[mayan]

tu mora no centro mesmo? ou em palhoça, sao jose?

[MBD]

1 minuto atrás, mayan disse:

tu mora no centro mesmo? ou em palhoça, sao jose?

 

Floripa mesmo man, próximo da ufsc.

[mayan]

Agora, MBD disse:

 

Floripa mesmo man, próximo da ufsc.

pode cre, moro em palhoça, marcar um dia um treino, reunir a galera de floripa e meter o loko.

[MBD]

1 minuto atrás, mayan disse:

pode cre, moro em palhoça, marcar um dia um treino, reunir a galera de floripa e meter o loko.

 

Tem o @Alisson Santos que é aí das tuas áreas. Treinamos uma vez la na academia que eu treino, e to devendo um treino com ele aí na Power Gym.

[mayan]

1 minuto atrás, MBD disse:

 

Tem o @Alisson Santos que é aí das tuas áreas. Treinamos uma vez la na academia que eu treino, e to devendo um treino com ele aí na Power Gym.

claro, conheço ele, ja treinei na academia que ele trampava a uns 2 anos atras, mas porra vou passar vergonha, 200 kg no terra tu racha kkk e ja treinei na power gym tbm, mas n sei como ta hoje em dia...

[MBD]

1 minuto atrás, mayan disse:

claro, conheço ele, ja treinei na academia que ele trampava a uns 2 anos atras, mas porra vou passar vergonha, 200 kg no terra tu racha kkk e ja treinei na power gym tbm, mas n sei como ta hoje em dia...

 

kkkkkkkkkkkkkk tudo certo, é meu único lift "bom", o resto é tudo meia boca kkk... nunca fui lá também, mas pelo que eu vi a academia é da hora!

[mayan]

3 minutos atrás, MBD disse:

 

kkkkkkkkkkkkkk tudo certo, é meu único lift "bom", o resto é tudo meia boca kkk... nunca fui lá também, mas pelo que eu vi a academia é da hora!

é boa, foda que enche muito, vou ter que ganhar uns kg ai de massa e a gnt marca isso ai kk

[cotozin]

Tá com testo e mast ? Qual dosagem ?

Abraço, segue firme!

[MBD]

17 minutos atrás, cotozin disse:

Tá com testo e mast ? Qual dosagem ?

Abraço, segue firme!

 

100mg dsdn cada + 60mg oxa que acabou hoje.

[falange-]

4 minutos atrás, MBD disse:

 

100mg dsdn cada + 60mg oxa que acabou hoje.

 

oxan é amor demais.

saudades.

[MBD]

12 minutos atrás, falange- disse:

oxan é amor demais.

saudades.

 

sdds querida oxa, que venha o estimado hemo. ops falei.

[themanuel13]

10 horas atrás, MBD disse:

Update:

E AE PUTARADA! Olha só que maravilha! Primeiro dia de férias e eu to onde?? Trabalhando é claro! kkkkkkkkk... Vamos ao que interessa.

Ontem treinei ombros, treino rendeu bem! Ao invés de progredir carga no desenvolvimento mantive um peso fixo (Halteres de 22kg) e na última série dropei para 18 e fiz 20 reps só pra dar uma variada no estímulo (sempre conjugando com o desenv. arnold). Isso fez com que eu não morresse no primeiro exercício o resto do treino rendesse mais.

 

As elevações laterais ficaram mais fáceis, logo consegui aumentar as cargas nelas e também melhorar a cadência e a intensidade. No geral senti que o treino foi melhor desse jeito. Vou esperar as DMTs pra ver se compensou a mudança ou não.

Sobre o protocolo, restam 3 caps de oxan apenas. Tenho mais 300 vindo que ainda não chegaram. Então eu acho que vou segurar a oxan por agora, e vou seguir mais 2 semanas só com test e mast, em seguida reduzo um pouco a testo e tiro o mast. Manter janeiro em cruise pelo menos. Vamos ver... 

Por enquanto é só pessoarrr. Abraços.

MBD Esta usando ia com testo e mast? Se não qual a dose de mast usas para segura e2?

 

[MBD]

18 horas atrás, themanuel13 disse:

MBD Esta usando ia com testo e mast? Se não qual a dose de mast usas para segura e2?

 

 

Uso sim, 0,5mg dsdn.

[themanuel13]

Em 17/12/2016 at 12:49, MBD disse:

 

Uso sim, 0,5mg dsdn.

Ou seja o masteron só não da conta ne? Ta madando quanto de testo 400 mg?

[MBD]

2 horas atrás, themanuel13 disse:

Ou seja o masteron só não da conta ne? Ta madando quanto de testo 400 mg?

 

100mg dsdn de testo, +- 350mg semana.

 

Mast nao da conta em mim nao, eu aromatizo pra diabo :/ 

[falange-]

masteron dificilmente dá conta...

só dá conta naqueles que não aromatizariam nem sem ele hahahahah

 

tem amigo meu usando 1,3g na semana e nem sabe o que é anastro (e olha que tem até prop no meio)

eu com 500mg me fodia com as teta apitando.

[MBD]

Literalmente entrei de férias. Como quero passar longe do pc esqueci de atualizar aqui.

 

Sem muitas novidades. Treinos todos 100%, sexta braços sabado posterior de coxa e ontem peito. 

 

Acordei cedo hoje mandei o pw em jejunzão mesmo e vamos la treinar costas, mandar aquele terra bolado e vomitar na janela da academia porque sim.

 

Cabou as oxandrolona, ô tristeza. Aproveitar esses dias pra planejar o blast. Até +.

[MBD]

Update:

 

Ontem como dito treinei costas em jejum, foi muito bom o treino. Lógico que rolou uma fadiga maior - a mesma intensidade me deixou mais cansado - mas ainda assim mantive todas as cargas.

 

Antes de começar o treino fiz um aquecimento dinâmico e um dos exercícios era o salto pliométrico. Acho que dei um mal jeito no flexor de quadril direito porque essa porra ta acabando comigo hoje.

 

Vou antecipar o treino de ombros pra hoje e o de braços pra amanhã, e vou treinar pernas na sexta, com a esperança de já estar sem dores. Se não der fica pra semana que vem.

 

Até +.

[Fefe]

Em Tuesday, December 20, 2016 at 09:00, MBD disse:

Literalmente entrei de férias.

Somos 2.

Bom que dá pra planejar tudo direitinho e treinar em jejum com a cabeça tranquila. 

Meus sentimentos pela Oxan.

 

[Alisson Santos]

Em 16/12/2016 at 09:52, mayan disse:

é boa, foda que enche muito, vou ter que ganhar uns kg ai de massa e a gnt marca isso ai kk

Claro po conheço sim.

[MBD]

Update:

 

Como dito, antecipei o treino de ombros pra quarta e ontem antecipei o de braços. Deixei pra treinar pernas completas hoje, já que amanhã a academia não abre devido ao "horário de verão que vai até fevereiro. Maravilha, só que não.

 

Até +.

[MBD]

Update:

 

Como dito, sexta treinei pernas completas. Um amigo de longa data passou pela cidade durante uma viagem e treinamos junto. Acompanhei ele no treino mas não na carga - agachar com 150kgs é muito pra mim kkkk... ainda sinto as dores do treino.

 

Encerro a semana desejando feliz natal pra quem acompanha. Abraços.

[luizfelipegmc]

Em 16/12/2016 at 09:40, mayan disse:

pode cre, moro em palhoça, marcar um dia um treino, reunir a galera de floripa e meter o loko.

Opa, pode me incluir nessa o/

 

@MBD Treina aonde atualmente? Fui ver academia aqui no centro, mas tá um absurdo de caro e não abre feriados nem nos domingos

[MBD]

8 horas atrás, luizfelipegmc disse:

Opa, pode me incluir nessa o/

 

@MBD Treina aonde atualmente? Fui ver academia aqui no centro, mas tá um absurdo de caro e não abre feriados nem nos domingos

 

Eu treino em academia de bairro, aqui perto da ufsc. 

[MBD]

Update:

 

Segunda treinei peito, tudo ok.

 

Ontem era dia de treinar costas, mas o amigo Aless estava de passagem pela cidade aí assamos uma carne e tomamos umas gelas, afinal também somos filhos de deus né? ?

 

 

Depois que o cabra foi embora faltou luz e com o calor que tava (sensaçãp de 50°) sem chance de treinar. Tomei um banho e descansei.

 

Hoje cedo treinei costas e agora to indo pro segundo round mandar ombro. Amanhã farei pernas pela manhã e braços anoite já que sexta a academia não abre.

 

Abs.

[MBD]

Update: 

 

Ontem como já relatado rolou treino duplo (de manhã e anoite), e hoje a mesma coisa.

 

Pela manhã treinei pernas completas e final de tarde vou fazer o último treino de 2016, fechando o ano com aquele pump nos braços.

 

Como provavelmente só relatarei ano que vem, já deixo minhas felicitações de ano novo.

 

Não bebam muito hein crianças? Abraços.