[Fora do Modelo] Dieta e Suplementos

[Reginaldo Fernandes]

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• Suplementos:
• Lipo 6, L-Carnitina, Whey e bcaa
• 1 hora de aeróbico.
• 1 hora musculação.
• Idade: 15 Anos.
• Altura: 1,68 +/-
• Peso: 84,80
• Bf: 20%*
• Massa magra: 18%*
•  META: Bf: 8%.
• BIOTIPO: ENDOMORFO.
• EM 3 MESES QUERO ESTAR COM 78~76KG
•  

 

OBS: O bf e a massa magra não tenho certeza se estão certos.

 

Então só isso mesmo, agradeço por críticas construtivas.

 

 

Editado Maio 16, 2016 às 20:22 por Reginaldo Fernandes

[busarello]

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