Boa tarde, 

Ando pesquisando á algum tempo e recentemente montei um ciclo, gostaria da opinião de vocês, visto que sou iniciante na área e meu conhecimento se limita a artigos e relatos alheios. Acho valido citar: Sempre mantive uma alimentação regular e completa e durante três anos tive altos e baixos, porém nenhum resultado satisfatório. Durmo pouco, entorno de 5h por dia. 

Dados:

Idade: 20anos

Tempo de treino: 3anos

Altura: 1.75cm

Peso: 69kg

BF: 17%

Braço direito: 35,5cm

Braço esquerdo: 35cm

Dorsal: 90cm

Pernas: 53cm

Mesomorfo

Calculo de Macros:

TMB: 1.700

170 Proteínas

140 Carboidratos

90 Gorduras

Obs. Visando ganho de massa magra.

Ciclo:

Dura

Duração: 8semanas

Quantidade: 2mls por semana (2ampolas)

Frequência: 2vezes por semana (Segunda e Quinta)

Obs.: Ciclo de 16 ampolas de Dura

Oxodrolona

Duração: 8semanas

Quantidade: 40mg por dia (4comprimidos)

Frequência: Diária

Obs.: Ciclo de 2potes de Oxodrolona (100 comprimidos de 10mg cada)

Considerações: Pretendo iniciar a oxodrolona um dia após primeira aplicação de dura. Não busco ganhos “massivos” e sim ganhos com qualidade.

TPC – SERMS

Inicio: 18 dias após ultima aplicação de Dura.

Duração: 28dias

Quantidade: 100mg de Indux + 40mg de tamoxifeno/50mg indux + 20mg tamoxifeno

Frequência: Diária

Considerações: Pretendo administrar 100mg indux + 40mg tamox do 1° ao 14° a partir do 15° vou dividir pela metade as dosagens, até o 28°. Pretendo incluir vitaminas D e E, Omega3 e Tribulus, para estimular a produção de testosterona.

O que acham? 

  

- Poste exatamente conforme o modelo, com as doses em MG;

- Você quer ganhar MM comendo 2000 kcals? 

- Se não arrumar o sono e a dieta, não há AE que resolva;

- BF muito alto para ciclar;

- Dose muito alta de testo para primeiro contato;

- Falta um IA intra ciclo;

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