Boa tarde,
Ando pesquisando á algum tempo e recentemente montei um ciclo, gostaria da opinião de vocês, visto que sou iniciante na área e meu conhecimento se limita a artigos e relatos alheios. Acho valido citar: Sempre mantive uma alimentação regular e completa e durante três anos tive altos e baixos, porém nenhum resultado satisfatório. Durmo pouco, entorno de 5h por dia.
Dados:
Idade: 20anos
Tempo de treino: 3anos
Altura: 1.75cm
Peso: 69kg
BF: 17%
Braço direito: 35,5cm
Braço esquerdo: 35cm
Dorsal: 90cm
Pernas: 53cm
Mesomorfo
Calculo de Macros:
TMB: 1.700
170 Proteínas
140 Carboidratos
90 Gorduras
Obs. Visando ganho de massa magra.
Ciclo:
Dura
Duração: 8semanas
Quantidade: 2mls por semana (2ampolas)
Frequência: 2vezes por semana (Segunda e Quinta)
Obs.: Ciclo de 16 ampolas de Dura
Oxodrolona
Duração: 8semanas
Quantidade: 40mg por dia (4comprimidos)
Frequência: Diária
Obs.: Ciclo de 2potes de Oxodrolona (100 comprimidos de 10mg cada)
Considerações: Pretendo iniciar a oxodrolona um dia após primeira aplicação de dura. Não busco ganhos “massivos” e sim ganhos com qualidade.
TPC – SERMS
Inicio: 18 dias após ultima aplicação de Dura.
Duração: 28dias
Quantidade: 100mg de Indux + 40mg de tamoxifeno/50mg indux + 20mg tamoxifeno
Frequência: Diária
Considerações: Pretendo administrar 100mg indux + 40mg tamox do 1° ao 14° a partir do 15° vou dividir pela metade as dosagens, até o 28°. Pretendo incluir vitaminas D e E, Omega3 e Tribulus, para estimular a produção de testosterona.
O que acham?