LeandroTwin 2085 Postado Dezembro 22, 2009 às 15:25 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2009 às 15:25 Hehe eu já tomei o Shotgun. é muito bom.. mas se tiver como deixar melhor!! ai sim o bixo pega..heheh ~Hugs Seph® uahauhuaha, vo ve se arruma uma grana, pq tb queria pegar albumina mais manda um azeitinho extra virgem e talz.. mas ta foda de grana, natal.. presentes.. ta foda³³³ kkkkkk fiz alguns meses de hipertrofia, tomara q o shotgun de uma abaixada no bf, ou pelo menos segure ele =D Querem saber, não vou esperar para fevereiro, irei usar o Muscle Horse Turbo junto da creatina Zavizoo, começo em 2 de janeiro, creatina sem saturação e MHT 2 vezes por dia na primeira semana (antes e depois do treino). Muito ovo cozido e bananas (uma dúzia de cada LEANDRÃO) e Whey Glambia. Como não tem relato de MHT em lugar nenhum serei a "cobaia", achei um cara que disse que ganhou 4 Kg em um mês com MHT e outro que ganhou absurdos com creatina, vamos ver o que vai dar.... Espero que todos os companheiros acompanhem! Cara, eu faria a saturação... nao sei se vc ja testou com e sem saturação e gosto mais sem... mas eu ja fiz o teste e sem saturação pra mim é uma tranqueira.. hehehe. Deixo meu pequeno relato ae, pensa direito. E manda sim tudo junto, faz bem! Eu tambem vou mandar. Caramba, e meu pai acha que eu exagero... kkkkkkkkkkk, banana to mandando umas 6.. e ovo 8.. heheheh. Ovo melhor proteina Mete bala ai, relata pra nois mano.. boas festas =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Dezembro 22, 2009 às 15:35 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2009 às 15:35 Ovo e banana como assim?! Tão usando como base da dieta?! kkkk ~Hugs Seph® *Creatina c/ Saturação! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Raphaelcalado 2 Postado Dezembro 22, 2009 às 15:57 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2009 às 15:57 Acompanharei com gosto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luciano.851 5 Postado Dezembro 22, 2009 às 16:10 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2009 às 16:10 Ovo e banana como assim?! Tão usando como base da dieta?! kkkk ~Hugs Seph® *Creatina c/ Saturação! Vou seguir o cnselho, irei saturar sim, vou mandar 4 doses por dia, durante 4 dias. Não disponho de tempo pra fazer uma dieta, Desjejum: shake de whey com malto + 2 ovos e 2 bananas + 300ml de leite desnatado Lanche da manhã: 3 ovos e 3 bananas + 300ml de leite desnatado almoço: arroz, feijão, carne e uma porção de legumes e verduras lanche: 3 ovos e 3 bananas + 300ml de leite desnatado lanche: 3 ovos e 3 bananas + 300ml de leite desnatado meia hora antes do treino: shake + 10g de MHT pós-treino: shake + creatina + 10g MHT ( isso depois da saturação) janta: igual ao almoço com menos carbo + 3 ovos e uma colher de azeite Treino ABC todos os dias. Por favor aceito sugestão. Mas a base é ovo e banana por um mês, depois eu mudo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Akanux 3 Postado Dezembro 22, 2009 às 16:12 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2009 às 16:12 Tá dando quantas kcal?? Acho que seria uma boa diminuir a quantidade de banan, e por aveia... aveia é mtoooo bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luciano.851 5 Postado Dezembro 22, 2009 às 16:28 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2009 às 16:28 (editado) Tá dando quantas kcal?? Acho que seria uma boa diminuir a quantidade de banan, e por aveia... aveia é mtoooo bom. Já calculei mas não sei onde escrevi, depois eu digo. Preciso de 3200 Kcal diário. Aveia e a banana tem IG iguais, mas com a diferença que a aveia me dá a sensação de saciedade e bebendo muita água por causa da creatina, não vai rolar. Editado Dezembro 22, 2009 às 16:30 por luciano.851 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Dezembro 22, 2009 às 16:31 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2009 às 16:31 kkkkkkkk legal a dieta Bananovo... quanto estiver cheio dessa dieta que faço vou tentar uma dessa dai!! ~hugs Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luciano.851 5 Postado Dezembro 22, 2009 às 16:41 Autor Compartilhar Postado Dezembro 22, 2009 às 16:41 (editado) kkkkkkkk legal a dieta Bananovo... quanto estiver cheio dessa dieta que faço vou tentar uma dessa dai!! ~hugs Seph® Sei que é esquisito mas vejamos os motivos... o ovo - proteína de melhor valor biológico do mundo - tem vit. B - colesterol o suficiente pra produzir minha testosterona - fonte de sódio, não preciso consumir sal - não vai aumentar o meu colesterol, CERTO LEANDRÃO - gosto muito - barato 1 duz. R$ 2,00 a banana - tem vit. B e outras em menos proporção - tem vários tipos de carbo - fonte de potássio - regula o intestino - gosto muito - barato 1 duz. R$ 2,00 e pra engulir 300ml de leite desnatado. è uma combinação perfeita. Quase esqueci 500mg de vit. C ao acordar e 500mg depois de malhar e um multivitamínico. Editado Dezembro 22, 2009 às 17:58 por luciano.851 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
edunanet182 6 Postado Dezembro 22, 2009 às 17:00 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2009 às 17:00 dieta boa tbm consumo mta banana mas nao 8 !!! como tres com aveia antes do treino (akelas banana gigante kkkkkkkkkk) legal a dieta e o cavalin posta aew os relatos !!! e mandave na saturação !!! bora crescer !!!!! sobre a crea lavizzo eh boa sim ja ouvi falar mto beim !!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seph® 5 Postado Dezembro 22, 2009 às 17:52 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2009 às 17:52 Hehe eu entendi brother a questão BANANOVO realmente é muito boa.. mas é que comendo apenas esses 2 alimentos tem de comer bagarai nas outras refeições pra compensar os outros nutrientes que tmb precisam ser ingeridos entendeu?! mas eu vou tentar uma dieta dessa mais pra frente me parece boa ~Hugs Seph® Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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