BLAST ENAN+TREMBO+MASTERON+CLENB

[Royal]

pra galera que manja textura do veiculo oleoso muda alguma coisa ex: quanto mais grosso o oleo, melhor a qualidade do produto? esse enan que peguei é bem mais grosso e dificil de aplicar do meu antigo ul e bate bem mais forte, a trembo do meu amigo de outro lab o veiculo tbm é menos grosso q minha trembo, cor mais clara dele tbm(mas sei que aqui foi o tanto q ela foi oxidada, que recebeu mais calor enquanto era materia prima e nao interfere na qualidade)

Editado Novembro 27, 2015 às 22:16 por Royal

[Royal]

galera comecei as aplicações de enan dsdn hoje, mandei 0,6ml enan+1ml trembo no ombro, saiu muito sangue, não curto aplicar no ombro por causa disso

devo ter mandando 700mg de enan nessa semana por conta disso kkkkk, mas de boa

libido ta top toda hr ficando meia fase, e as vezes total kkkk, tem q segurar de semana fico no xvideos o dia inteiro

unicos colaterais de clenbuterol agora é tosse e um pouco de tremedeira nas mãos

 

[maderaço]

Em 23/11/2015 20:15:47, Royal disse:

- Idade 21

- Altura 1,83

- Peso 100kg(JEJUM)

- Medidas(braço,peito etc) braço 44cm, peito 122cm, coxa 66cm, pantu 45cm, cintura 88cm

- Percentual de gordura(BF) 15%

- Tempo de treino 5 anos

- Objetivo QUALIDADE MUSCULAR(DENSIDADE)

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)

1~10 ENANTATO DE TESTOSTERONA(HB) 620mg SEMANA 0,6ml DSDN ( HB )
1~10 ACETATO TRENBOLONA(HB) 385MG SEMANA 1ml DSDN (TREN 110MG HB)
1~10 ANASTROZOL 1mg DSDN
CLENBUTEROL 15 DIAS ON 15 OFF 1-2-2-2-3-3-3-4-4-4-5-5-5-6-6

 

- DIETA:
12:00
30gr amendoim
150gr file de frango grelhado
50gr batata doce
salada a vontade

15:00
150gr file de frango grelhado
50gr batata doce
30gr amendoim

 

18:00 pre treino

200gr file de frango grelhado
150gr batata doce

 

20:30hr pos treino
200gr file de frango grelhado
50gr batata doce
30gr aveia
salada a vontade

00:00hr
100gr file de frango grelhado
5 OVOS INTEIROS
30gr aveia

89,32gr gorduras, 124,13gr carbs, 310,99gr proteinas

TOTAL KCAL 2588

 

- Treino:
A - BICEPS/TRICEPS
TRICEPS FRANCES 4x FALHA
PARALELAS 4x FALHA
TRICEPS POLIA 4x FALHA
BICEPS POLIA BAIXA(FOCANDO PICO DO BICEPS)4x FALHA
ROSCA DIRETA 4x FALHA
ROSCA SCOTT 4x FALHA
ROSCA INVERSA 4x FALHA
ROSCA PUNHO 4x FALHA

 

B- DELTOIDES/TRAPEZIO
DESENVOLVIMENTO HALTER 4x FALHA
ELEVAÇÃO LATERAL 4x FALHA
REMADA ALTA 4x FALHA
ELEVAÇÃO FRONTAL HALTER 4x FALHA
POSTERIOR NO CABO 4x FALHA
ENCOLHIMENTO HALTER 4x FALHA

 

C-PERNAS COMPLETAS
AGACHAMENTO LIVRE 4x FALHA
AGACHAMENTO HACK 4x FALHA
LEG PRESS 45º 4x FALHA
CADEIRA EXTENSORA 4x FALHA

STIFF 4x FALHA

MESA FLEXORA 4x FALHA

PANTURRILHA NO LEG 4x FALHA

 

 

D- COSTAS
BARRA FIXA 4x FALHA
PUXADA NEUTRA FECHADA POLIA ALTA 4x FALHA
REMADA SENTADO 4x FALHA
REMADA CURVADA 4x FALHA
SERROTE 4x FALHA
FACE PULLS 4x FALHA

 

E - PEITO
supino inclinado HALTER 4x falha
supino reto HALTER 4x FALHA
CROSS OVER 4x FALHA
peck deck 4x falha

supino fechado maquina+supino inclinado fechado halter 4x falha biset

 

 

COMECEI HOJE

 

FOTOS ANTES

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sua dieta tá bem montada, embora os alimentos são de sofrer pra comer =D...mas se vc lida bem com batata doce, tá top

Treino eu diversificaria um pouco as coisas, não quero parecer chato, mas eu fazia assim também, ABCDE no foda-se tudo até a falha, hoje tenho um treino mais inteligente, uso diversas técnicas avançadas diferentes (dropset, bi-set, tri-set, supwerslow, 1~5rm) enfim, senti uma impressionante evolução talvez vc devesse fazer o mesmo, e sugiro que escolha pontos que vc vê que estão em déficit e foque neles, esses treinos básicos e simples, em tese evoluem tudo igualmente, então aquele músculo que está em condição pior que os outros, sempre vai ficar assim e cada vez mais evidente...

quiser um ponto de partida me manda no pv pedindo o meu treino atual que te mando...ou então vá no meu relato e dá uma olhada todo dia posto o treino q faço...

#é só uma sugestão, vc não precisa aceitar ou concordar, fica só a dica.

Em 27/11/2015 19:42:38, Royal disse:

pra galera que manja textura do veiculo oleoso muda alguma coisa ex: quanto mais grosso o oleo, melhor a qualidade do produto? esse enan que peguei é bem mais grosso e dificil de aplicar do meu antigo ul e bate bem mais forte, a trembo do meu amigo de outro lab o veiculo tbm é menos grosso q minha trembo, cor mais clara dele tbm(mas sei que aqui foi o tanto q ela foi oxidada, que recebeu mais calor enquanto era materia prima e nao interfere na qualidade)

Textura, cor de trembo, nada disso importa...nada disso é referência de qualidade...

você pode estar se precipitando no seu julgamento. Você está usando enan e trocou recentemente, disse que sentiu melhor com o outro? Pode ser e provavelmente é o fato de o enan ter concentrado no seu corpo e chegado ao topo plasmático, ou seja, chegado na maior concentração na qual vai se manter até vc começar a reduzir as doses...nada mais do que isso.

pode ser subdosagem, pode ser inúmeras coisas, sugestão?? não se apega a isso não, se algo não te agradou não usa de novo...não perde seu tempo com essas neuras e teorias mirabolantes... vc vai nadar, nadar, nadar e morrer na praia.

Abraço e boa-sorte!

[Royal]

10 minutos atrás, maderaço disse:

sua dieta tá bem montada, embora os alimentos são de sofrer pra comer =D...mas se vc lida bem com batata doce, tá top

Treino eu diversificaria um pouco as coisas, não quero parecer chato, mas eu fazia assim também, ABCDE no foda-se tudo até a falha, hoje tenho um treino mais inteligente, uso diversas técnicas avançadas diferentes (dropset, bi-set, tri-set, supwerslow, 1~5rm) enfim, senti uma impressionante evolução talvez vc devesse fazer o mesmo, e sugiro que escolha pontos que vc vê que estão em déficit e foque neles, esses treinos básicos e simples, em tese evoluem tudo igualmente, então aquele músculo que está em condição pior que os outros, sempre vai ficar assim e cada vez mais evidente...

quiser um ponto de partida me manda no pv pedindo o meu treino atual que te mando...ou então vá no meu relato e dá uma olhada todo dia posto o treino q faço...

#é só uma sugestão, vc não precisa aceitar ou concordar, fica só a dica.

Textura, cor de trembo, nada disso importa...nada disso é referência de qualidade...

você pode estar se precipitando no seu julgamento. Você está usando enan e trocou recentemente, disse que sentiu melhor com o outro? Pode ser e provavelmente é o fato de o enan ter concentrado no seu corpo e chegado ao topo plasmático, ou seja, chegado na maior concentração na qual vai se manter até vc começar a reduzir as doses...nada mais do que isso.

pode ser subdosagem, pode ser inúmeras coisas, sugestão?? não se apega a isso não, se algo não te agradou não usa de novo...não perde seu tempo com essas neuras e teorias mirabolantes... vc vai nadar, nadar, nadar e morrer na praia.

Abraço e boa-sorte!

quanto a gosto, não ligo, sou bem frio pra comida

vou querer o treino

 

sobre o enan:

 não, esse enan  que to nunca usei tão top, teve uma vez q shotava 400mg semana de outro enan, nao to nem um pouco perto de shotar agr com 600 desse hb, parece q esses 600 viro 900 perto dos 400 de antes, o sal é gringo(compramos da xt labs) e o cara q cozinhou tem uma farmacia de manipulação e ja mexia com isso(ele ja cozinhou pra roid plus) é amigo nosso ele faz um esquema top(ele disse q superdosou pra 330mg/ml)

 

galera quando entrar a 4ºsemana vou fazer alguns exames

Editado Novembro 30, 2015 às 22:26 por Royal

[Royal]

galera mudei o ciclo, vai ser o seguinte, comprei 20ml masteron e vou finalizar 6 semanas com 350mg masteron, HB sal xt labs(muito bom)

 

nunca usei masteron, objetivo de dar toque final no ciclo, qual  o efeito dele no shape(aparencia)?

 

entao vai ser

1~10 ENANTATO DE TESTOSTERONA XT LABS 600mg NA SEMANA

1~10 ACETATO DE TREMBOLONA 385MG HB NA SEMANA

5~10 MASTERON 350mg XT LABS NA SEMANA

anastrozol 1mg dsdn

CLEN 15dias on 15 off

 

Editado Dezembro 1, 2015 às 00:46 por Royal

[Royal]

galera o que acham na 5º semana eu baixar a dose do enan pra 300mg quando entrar o masteron e jogar anastrozol 0,5mg dsdn?

[Skynight]

Abaixar as doses prejudica os ganhos brother, sempre estabilize ou progrida. 

[Royal]

14 minutos atrás, Skynight disse:

Abaixar as doses prejudica os ganhos brother, sempre estabilize ou progrida. 

fiz isso pra diminuir a retenção nas ultimas semanas finais, qual a opnião do restante da galera ?

 

hoje o treino rendeu, sai com camiseta molhadaça de suor, foi ombros

elevação lateral halter no banco inclinado 4x falha halter 9kg

elevação lateral halter em pe 4x falha + 5 drops 12kg + 9+7+5+4+3

desenvolvimento halter 4x falha 20kg halter

posterior de ombro na polia alta elevando cotovelo para tras(nao sei o nome) 4x falha 40kg

elevação frontal halter unilateral 4x falha sem descansar halter 12

posterior no cabo maquina polia 4x falha 10kg

 

 

Editado Dezembro 1, 2015 às 21:32 por Royal

[Royal]

foto 1 semana on, galera qto % bf deve estar?

[SPhysique]

15 horas atrás, Royal disse:

galera o que acham na 5º semana eu baixar a dose do enan pra 300mg quando entrar o masteron e jogar anastrozol 0,5mg dsdn?

Eu acho que como você não vai competir não tem necessidade de baixar, na verdade eu não passaria de 400mg desde o começo, mas ai vai da sua experiencia e tudo mais. E a testo é totalmente lipolítica também, vai te ajudar na queima de fat junto da dieta e dos outros AE's.

 

Eu acho que seu bf tá em 13~15%, Tá com um volume legal, vai ficar bem ao final do cutting! Segue firme ae! 

[Stein]

ok..

 

5 semanas de mast no seu shape e com esta dose não vai fazer nem cócegas..

bf tem que estar mais baixo pra fazer efeito, e dose base é 500 mg ..

 

te indico subir a tremb ( 500 / 600 )
e pode manter a testo igual..

[Royal]

1 hora atrás, Stein disse:

ok..

 

5 semanas de mast no seu shape e com esta dose não vai fazer nem cócegas..

bf tem que estar mais baixo pra fazer efeito, e dose base é 500 mg ..

 

te indico subir a tremb ( 500 / 600 )
e pode manter a testo igual..

vou mandar 500mb tremb então, e finalizar 6  semanas com 500mg masteron, o que acha, vou comprar mais 1 bujao de masteron e 1 de trembo

Editado Dezembro 2, 2015 às 13:25 por Royal

[maderaço]

Em 30/11/2015 22:46:04, Royal disse:

galera mudei o ciclo, vai ser o seguinte, comprei 20ml masteron e vou finalizar 6 semanas com 350mg masteron, HB sal xt labs(muito bom)

 

nunca usei masteron, objetivo de dar toque final no ciclo, qual  o efeito dele no shape(aparencia)?

 

entao vai ser

1~10 ENANTATO DE TESTOSTERONA XT LABS 600mg NA SEMANA

1~10 ACETATO DE TREMBOLONA 385MG HB NA SEMANA

5~10 MASTERON 350mg XT LABS NA SEMANA

anastrozol 1mg dsdn

CLEN 15dias on 15 off

 

Aumentaria a trembo, 350mg de masteron é pouco...é mais pra taradeza mesmo, usaria no mínimo 700mg

20 horas atrás, Royal disse:

galera o que acham na 5º semana eu baixar a dose do enan pra 300mg quando entrar o masteron e jogar anastrozol 0,5mg dsdn?

não vejo razão pra descer a testo, retenção vc controla com rango, quiser brincar e tomar uma audactona qualquer dia desses também dá um grau.

17 horas atrás, Royal disse:

fiz isso pra diminuir a retenção nas ultimas semanas finais, qual a opnião do restante da galera ?

 

hoje o treino rendeu, sai com camiseta molhadaça de suor, foi ombros

elevação lateral halter no banco inclinado 4x falha halter 9kg

elevação lateral halter em pe 4x falha + 5 drops 12kg + 9+7+5+4+3

desenvolvimento halter 4x falha 20kg halter

posterior de ombro na polia alta elevando cotovelo para tras(nao sei o nome) 4x falha 40kg

elevação frontal halter unilateral 4x falha sem descansar halter 12

posterior no cabo maquina polia 4x falha 10kg

 

 

Corta sal  e diminui os carbos nas semanas finais, caso precise compensar, compense em gorduras, indico manteiga de amendoim, delícia e dá pra comer muito fácil fácil.

[Royal]

 

50 minutos atrás, maderaço disse:

Aumentaria a trembo, 350mg de masteron é pouco...é mais pra taradeza mesmo, usaria no mínimo 700mg

não vejo razão pra descer a testo, retenção vc controla com rango, quiser brincar e tomar uma audactona qualquer dia desses também dá um grau.

Corta sal  e diminui os carbos nas semanas finais, caso precise compensar, compense em gorduras, indico manteiga de amendoim, delícia e dá pra comer muito fácil fácil.

decidi o que vou fazer,

1~10 600 MG ENANANTO DE TESTOSTERONA 0,6ML DSDN
1~2 385MG TREMBO ACE 1ml DSDN

3~10 575MG TREMBO ACE 1.5ML DSDN ( 8 semanas on)

5~10 525MG MASTERON 1.5ml DSDN (6semanas on)

bujoes comprados!!

 

Editado Dezembro 2, 2015 às 16:04 por Royal

[Marombeiro4ever]

Falei isso em outro relato e falarei de novo, estava com stano 100mg dsdn até a 10 semana, substitui por masteron 300mg/sem com BF 8% e estou tendo resultados sensacionais!!! Vou subir até 500mg maximo, não vejo mais necessidade que isso. Mas pra ela bater, tem que ter maturidade muscular(percebi isso com o tempo) e BF o mais baixo possível (sempre um dígito). Começar com doses altas só vai queimar largada de início, dica.

[Royal]

se caso eu não secar com isso o que quero, 8% bf, vou comprar mais bujoes de trembo e masteron e estender o ciclo aumentando as doses tipo, trembo para 770mg e masteron pra 700mg

[Royal]

galera to com um calombo inchado qdo forço quadriceps da ultima aplicação ontem, nao to com febre local, somente dor normal de todas as aplicações que ja fiz, o que pode ser?

[maderaço]

28 minutos atrás, Royal disse:

galera to com um calombo inchado qdo forço quadriceps da ultima aplicação ontem, nao to com febre local, somente dor normal de todas as aplicações que ja fiz, o que pode ser?

normal...sempre fica calombo com o passar do tempo e a frequência de aplicações...se ficar vermelho, quente, roxo, ai sim vc pode se preocupar pra ter q fazer uma drenagem...

mas não se preocupe um calombo que precisa drenar, deixa claro pra vc oque é um calombo que não precisa, quando vc ter oque drena vc vai saber com toda certeza.

[Royal]

treino hoje 3 series cada, mais resistencia e força

agachamento livre completo 3x peso: 50kg cada lado

agachameno hack completo 3x peso= 10kg cada lado( a maquina e pesada, as outras eu faço com 50~60 cada lado)

leg press 45º unilateral+ 2 pernas ate fadiga 4x = peso 100kg total

cadeira extensora 3x falha 50kg

stiff 3x falha 20kg cada lado

mesa flexora 3x falha 35kg

 

pantu vou fazer com peito na sexta

Editado Dezembro 2, 2015 às 20:58 por Royal

[Royal]

3 horas atrás, maderaço disse:

normal...sempre fica calombo com o passar do tempo e a frequência de aplicações...se ficar vermelho, quente, roxo, ai sim vc pode se preocupar pra ter q fazer uma drenagem...

mas não se preocupe um calombo que precisa drenar, deixa claro pra vc oque é um calombo que não precisa, quando vc ter oque drena vc vai saber com toda certeza.

isso mesmo, ja aconteceu em ciclos passados diversas vezes ainda mais quando usei stano, queria saber pq ocorre isso somente haha

 

galera semana q vem começo 1,5ml tremb+0,6ml de enan dsdn, compensa shotar os 2.1ml de uma vez so? revezo ventro gluteo direito e esquerdo com vasto lateral direito e esquerdo, e quando eu adicionar o masteron que vão ser 3.6ml na mesma seringa?

Editado Dezembro 2, 2015 às 23:03 por Royal

[MBD]

12 horas atrás, Royal disse:

isso mesmo, ja aconteceu em ciclos passados diversas vezes ainda mais quando usei stano, queria saber pq ocorre isso somente haha

 

galera semana q vem começo 1,5ml tremb+0,6ml de enan dsdn, compensa shotar os 2.1ml de uma vez so? revezo ventro gluteo direito e esquerdo com vasto lateral direito e esquerdo, e quando eu adicionar o masteron que vão ser 3.6ml na mesma seringa?

 

Sobre o calombo, faça massagem no local com água quente, durante o banho. Vai doer um pouco mas resolve, não tenha medo de ser feliz. Tem que soltar o tecido.

 

Sobre as aplicações, amigo, se tem que mandar dsdn, já tá na hora de aprender outros spots. Com esse volume grande de óleo o ideal é dividir em aplicações bilaterais. Eu só aplico em deltoides, biceps e panturrilhas, praticamente. Nem lembro quando foi a última vez que minha bunda viu uma agulha. Passa lá na enciclopédia nesse tópico do @Stein, compra agulhas menores (20x0,55 - minhas preferidas - ou ainda 13x0,45) e vai aprendendo antes que tenha que mandar o volume grande de óleo.

[maderaço]

16 horas atrás, Royal disse:

isso mesmo, ja aconteceu em ciclos passados diversas vezes ainda mais quando usei stano, queria saber pq ocorre isso somente haha

 

galera semana q vem começo 1,5ml tremb+0,6ml de enan dsdn, compensa shotar os 2.1ml de uma vez so? revezo ventro gluteo direito e esquerdo com vasto lateral direito e esquerdo, e quando eu adicionar o masteron que vão ser 3.6ml na mesma seringa?

Não precisam ser 3.6ml na mesma seringa não man, só vc dividir em quantas quiser, eu já cheguei a aplicar 6ml no gluteo e no vasto de uma vez mas não recomendo não...aplica nos músculos pequenos também, joga 0.5ml pra quebrar o cabaço e depois pode ir até 1 ml por ponto...vc comentou que suas drogas são boas, provavelmente são indolores, aproveite isso.

[Royal]

11 horas atrás, MBD disse:

 

Sobre o calombo, faça massagem no local com água quente, durante o banho. Vai doer um pouco mas resolve, não tenha medo de ser feliz. Tem que soltar o tecido.

 

Sobre as aplicações, amigo, se tem que mandar dsdn, já tá na hora de aprender outros spots. Com esse volume grande de óleo o ideal é dividir em aplicações bilaterais. Eu só aplico em deltoides, biceps e panturrilhas, praticamente. Nem lembro quando foi a última vez que minha bunda viu uma agulha. Passa lá na enciclopédia nesse tópico do @Stein, compra agulhas menores (20x0,55 - minhas preferidas - ou ainda 13x0,45) e vai aprendendo antes que tenha que mandar o volume grande de óleo.

entao cara ja apliquei panturrilhas, delts, vasto lateral, ventro gluteo e gluteo, da pra variar sim

 

vou mudar agr, semana q vem começo shotar em 4 pontos bilaterais

7 horas atrás, maderaço disse:

Não precisam ser 3.6ml na mesma seringa não man, só vc dividir em quantas quiser, eu já cheguei a aplicar 6ml no gluteo e no vasto de uma vez mas não recomendo não...aplica nos músculos pequenos também, joga 0.5ml pra quebrar o cabaço e depois pode ir até 1 ml por ponto...vc comentou que suas drogas são boas, provavelmente são indolores, aproveite isso.

vou jogar 1.8ml em cada vasto, cada ventro gluteo, cada gluteo e cada ombro então

Editado Dezembro 3, 2015 às 23:18 por Royal

[Royal]

foto da dorsalzinha, relaxada hoje, 1hr e meia pos treino de dorsal

mandei

barra fixa 4x falha

puxada pulley barra H 4x falha

remada sentado neutra fechada 4x falha

remada curvada pronada halteres 4x falha

facepulls+ pulldown Super serie 4x falha

reparem o tanto de calvicie, eauhea 21 anos e ta desse jeito, ja raspei varias vezes no 0

Editado Dezembro 3, 2015 às 23:32 por Royal

[maderaço]

maneiro man, muita espinha? atenção ao E2 ai...vc fará exames?? acabei de receber os meus, acompanhar exames é importante demais, meu coach adicionou tanta coisa a minha dieta por causa dos exames, descobriu até um possível hipotireoidismo.

[Royal]

11 horas atrás, maderaço disse:

maneiro man, muita espinha? atenção ao E2 ai...vc fará exames?? acabei de receber os meus, acompanhar exames é importante demais, meu coach adicionou tanta coisa a minha dieta por causa dos exames, descobriu até um possível hipotireoidismo.

ja nasceu 5 espinhas em um braço e 7 no outro, 1 espinha cada trapezio kkk sera e2 galera? tbm acredito q seja DHT ALTO,o ENAN q to bateu muito forte lab gringo é top

 

afinal to mandando 1mg de anastrozol dsdn, vou fazer exames na 3º sema testo total e livre, prolactina, estradiol E2, TSH, T4 LIVRE e T3 LIVRE

Editado Dezembro 4, 2015 às 22:45 por Royal

[andrey energy]

To por aqui observando ✌️

[Royal]

relato

1º semana dieta foi extrememamente limpa, so teve um dia que minha mãe fez torta de banana e comi 3 pedaços dela, mas ai de boa ate

2º semana limpa porem ontem sai, estou em dieta faz 8 semanas então resolvi fazer um refeed, comi batata frita com cheddar, bacon, calabresa, queijo, nachos, catupiry, mas não comi muito, nao comi 100gr de amendoin nesse dia, gordura foi tudo disso ai mas 2 lanches do mc (quarteirao), comi arroz e batata doce dobrado, pra mim foi um refeed, percebi q estava meio q estagnado o que acham de eu continuar esse refeed mais 2 dias, porem  agora so com comida limpa um verdadeiro refeed mesmo

Treinos ok, aplicações ok, não faltei 1 dia no treino e sempre fiz com muita intensidade, sono ok ate porque estou tomando 1mg rivotril para dormir 

diminui 2cm de cintura em 1 semana e 5 dias de ciclo

segunda acaba meu ciclo de clen vou aumentar a dose de tren pra 550mg semana e fazer aerobico em jejum seg a sexta meia hora por dia, depois volto clen de novo

minha vascularização melhorou muito parte externa do antebraço ta ficando bem vascularizado, interna ja é bem veiada e antes eu nao tinha na externa, estou com pequenas veinhas no delt indo um pouco pro peito ja, ainda mais quando treino puxo um halter pra fazer peito os vasinhos ficam bem visiveis

estou gostando do ciclo, como falei se eu nao chegar nos meus 8% bf Legits em 10 semanas, vou extender o ciclo e ir aumentando as dose

ganhei volume 0,5cm de braço, 1cm de coxa, so esse q medi, e o peso esta mesma coisa antes do ciclo, porem estou uns 2%bf mais seco

Editado Dezembro 5, 2015 às 21:55 por Royal

[SPhysique]

Não vejo necessidade de estender o refeed... Como tá a distribuição dos macros na dieta?

[Royal]

5 horas atrás, SPhysique disse:

Não vejo necessidade de estender o refeed... Como tá a distribuição dos macros na dieta?

ta 89,32gr gorduras, 124,13gr carbs, 310,99gr proteinas

ultimo dia de clenb foi hoje, estou pensando em baixar as kcal em 300, e agora q vou aumentar 170mg de trembo pra ter queima de fat

 

não estendi

 

to com uma vontade de ja começar com o masteron, euauhjeauhae

Editado Dezembro 7, 2015 às 15:21 por Royal