Em 26/11/2015 01:28:13, Gordoox disse:

Acompanhando... Continue assim, os manos que no começo falaram mal sumiram ??? 

Pra vc ver cara... Obrigado por estar acompanhando  

 

Bom galera, depois de um tempo off meus dias foram assim

Quarta - Costas

Pullover Biset (Pullover Máquina e Pullover Polia Alta) - 1x12 - 1x10 - 1x6~8

Remada Curvada - 1x12 - 1x10 - 1x8

Polia Alta Pegada Pronação - 1x12 - 1x10 - 2x8

Remada Convergente Unilateral - 1x10 - 1x8 - 1xFalha

Peck Deck Inverso - 1x10 - 1x8

Crucifixo Inverso com Halteres - 1x10 - 1x8 - 1x6

Aqui o Fi chora e a mãe num vê:

Levantamento ModaFucker Terra - 1x15(Aquecimento Barra sem Peso) - 1x12(20kg cada lado) - 1x10 (40kg cada lado) - (Respira fundo) - (2xFalha 60kg cada lado)

Agora você pode implorar pela sua morte

Encolhimento de Ombro - 2x12

Remada Alta - 1x12 - 1x10 - 1x8

 

 

Quinta - Folga

 

Sexta - Pernas

Aquecimento - Cadeira Extensora - 1x12 - Leg press - 1x12 - Mesa Romana - 1x12 (Cargas Leves)

Treino:

Cadeira Extensora - 1x15 - 1x12 -1x10 - 1xFalha (Peso Máximo - Total da Máquina)

Leg Press 45º - 1x12 -1x8 - 1xFalha (Peso Máximo 380kg)

Agachamento Hack - 1x12 - 1x10 - 1xFalha (Peso Máximo 180kg)

Agachamento Livre - 1x12 - 1x10

Levantamento Terra(~Leve~) - 1x12 - 1x10 - 1x8

Mesa Romana - 1x12 - 2x8 - 1xFalha (Peso Máximo - 50kg)

Passadas - 2x10 com cada perna

 

Colaterais - Ta tudo numa boa, nao to sentindo nada. Uma hora ou outra aparece alguma espinha pequena, porém nada agravante.

Estou beeem satisfeito com os resultados.

 

Ontem não deu pra treinar, correria pra entregar o TCC.

Hoje mudei o horário de Treino e Treinei as 6 da manhã, gostei de treinar em jejum, bom desempenho no treino e boa disposição.

Treino foi: Peito e Biceps

 

Supino Inclinado

Supino Reto com Halteres com Braços mais Fechados

Crucifixo Inclinado

Barras Paralelas com Peso

Crucifixo Reto Máquina

Cross Over

 

Rosca Direta

Rosca Alternada

Rosca Concentrada

 

De mais a mais tudo ok

Boa tarde. senhores pistolinhas.

Bom, como eu venho sempre dizendo a vida está uma correria e ontem nao treinei de novo.

Hoje fiz costas:

PullOver Máquina

Super Set

PullOver Polia Alta - Polia Alta Pegada Fechada

Remada Curvada s2

Serrote

Peck Deck Inverso

Crucifixo Inverso

Levantamento Terra s2

Encolhimento de Ombros

 

Considerações do ciclo, eu agradeço aos parceiros aqui do forum para me alertarem sobre algumas coisas. E principalmente de aumentar as semanas da Bold. Estou muito satisfeito com o ganho de densidade e vascularização, ótima droga. Diana foi maneiro, porém embaça muito o corpo. 

Consegui Treinar Hoje.
Considerações ainda do ciclo. Acho besteira alguém ciclar Boldenona menos do que 10 semanas. Além da vascularização a qualidade gerada por ela é bem interessante. Você fica com aquele visual denso e seco. Mesmo eu não estando com o BF baixo, eu vejo muitas veias no meu corpo, veias q eu nunca tinha visto antes. É notória a evolução.

Hoje Ombro e Triceps.

Fiz algumas variações de Ombro que o Flex Lewis faz nos treinos dele pra finalizar o treino, gostei pra KCT.

 

Desenvolvimento Articulado

Elevação Lateral s2

Elevação Frontal

Desenvolvimento Posterior de Ombro

 

Triceps Polia Alta com Barra

Triceps Corda

Triceps Testa

(Sobre esta buceta de exericio, eu nao dava um pingo de moral pra ele. Depois que vi N bodybuilders fazendo eu decidi fazer, ele ta corrigindo minhas deficiências no triceps e ta aumentando bem o volume)

Triceps Unilateral com pegada em Pronação

Bom, depois de um longo tempo sem relatar venho mostrar o que essa porra de ciclo me trouxe de beneficios.

Eu estava até um tanto desesperançoso em meio a tanta conturbação, mas foram resultados motherfucking blasters.

Um dos moderadores me recomendou que secasse mais para ajudar no próximo blast. Então eu segui suas recomendações.

Cortei carbo pela metade, mantive gorduras e proteinas.

Comecei fazer AEJ todos os dias que estava disposto, não vou dar migué que foi todo dia.

Comecei usar Clemb. Dose máxima que eu usei até agora foi de 5ml divido em duas vezes no dia.

Em 10 dias perdi 5kg, aparentemente apenas de gordura e água.

 

Jovens, que resultado repetacule. Nao mudei bulhufas nenhuma no meu treino.

To fazendo uma ou duas refeições sujas na semana ainda. Pretendo cortar mais.

Qualidade muscular ta ficando muito boa.

Aqui vão as fotos

A da esquerda eu tinha uns 91~92kg e na da Direita to com 87~88kg.

 

 

E essa é do meu antebraço que está ficando muito foda.

 

 

Eu agradeço a todas as pessoas que acrescentaram em alguma coisa no ciclo, os moderadores e tudo mais. 

Eu vou só postar mais uma vez pra encerrar o Relato e não ficar no Limbo.

Colaterais suaves e sem muita frescura.

 

E é isso pessoal  

Voce poderia descrever como e sua nutricao no dia a dia? 

 

Parabens pelo resultado! Acho que tenho salvacao! 

Cara, você sentiu colaterais psicológicos relacionados a boldenona??