Ai galera vale msm a pena trocar leite,pão,arroz e etc para o integral? Levem q eu estou em bulking e q tenho 15 anos ent não posso gastar tanto dinheiro com a dieta kk

Depende do conhecimento que você tem em relação a

alimentos e o quanto você leva em consideração sua saúde e alimentação.

Ao meu ponto de vista, não, porque pão, arroz branco, e qualquer carboidrato vazio

integral ou não é lixo.

se for pelo carboidrato não, se quiser mais fonte de fibras sim

Valer a pena é relativo.

Tem que pesar ai sobre o custo, a quantidade de alimento, seu bem estar..

Eu de integral só consumo aveia.. mas não tenho o hábito de comer muitos industrializados.

No meu caso só o pão que consumo integral, mas de resto não. (arroz leite etc)

Pelo que eu li a diferença do arroz branco e integral é o IG e a fibra.

A diferença do alimento integral é que ele não passou por tantos processos industriais ou nenhum em comparação aqueles refinados.
A matéria prima está bem mais próxima do que seria o original, e em algumas vezes tendo as vitaminas preservadas, sais minerais, fibras e também teor mais elevado de nutrientes.

Se você quiser essa diferença, faça a troca.

A diferença do alimento integral é que ele não passou por tantos processos industriais ou nenhum em comparação aqueles refinados.

A matéria prima está bem mais próxima do que seria o original, e em algumas vezes tendo as vitaminas preservadas, sais minerais, fibras e também teor mais elevado de nutrientes.

Se você quiser essa diferença, faça a troca.

Boa. =)

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