Fitness Guy 28 Postado Agosto 6, 2015 às 00:47 Autor Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 00:47 (editado) Pois podias ter uns 70 Treinando errado colocando mais peso que aguento? Acho que não. "Geralmente quanto mais preocupado com carga a pessoa é, mas reflete o pouco conhecimento e\ou maturidade que tem." Editado Agosto 6, 2015 às 00:47 por Fitness Guy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mauricioblaster 293 Postado Agosto 6, 2015 às 00:47 Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 00:47 Treinando errado colocando mais peso que aguento? Acho que não. Dá pra ver que tu entende bem o que é um treino visando progressão de carga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Agosto 6, 2015 às 00:48 Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 00:48 (editado) tem exercicios que eu foco mais a progressão exemplo supino tem exercicio que eu to me lixando pra progressao eu faço rosca direta com 5 ou 7 kgs lado kkkk mas bem concentrado e o resultado eh o msm o importante eh vc saber o peso que vai te dar o estimulo, nao adianta fazer supino com dez kgs ou agachar com cinco kgs mas tbm nao precisa por cem kgs pra achar que soh assim que vai funcionar Editado Agosto 6, 2015 às 00:49 por Flex W. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fitness Guy 28 Postado Agosto 6, 2015 às 00:49 Autor Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 00:49 Cada lado? Boas cargas. kkkkkkkkkkkkkkk Acho que a bitola de toda semana não dá, mas a cada duas, se tu não subir nem 1 kg é porque algo ta errado. Isso não é parâmetro. Com o passar do tempo a progressão fica cada vez mais lenta. Imagina o cara aumentar 1 kg a cada duas semanas, em 10 anos de treino ele vai ta fazendo 4x10 no agachamento com 400 kg. uheuhe Não funciona assim. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Pablo79 684 Postado Agosto 6, 2015 às 00:54 Este é um post popular. Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 00:54 Pior é um cara que já ciclou com shape tosco. Progressão de carga sempre visou boa forma. Só idiota sobe a carga sem aguentar e para fazer tudo errado. Enviado pelo taptalk Daniell109, StrongIsBest, Littmann e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmilioTenório 366 Postado Agosto 6, 2015 às 00:58 Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 00:58 46 kg supino reto 36 kg agachamento 30 remada curvada 16 kg rosca direta ... dentro outros. Mais peso no supino do que no agachamento? TÁ SERTO NewbieTrack reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fitness Guy 28 Postado Agosto 6, 2015 às 01:00 Autor Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 01:00 tem exercicios que eu foco mais a progressão exemplo supino tem exercicio que eu to me lixando pra progressao eu faço rosca direta com 5 ou 7 kgs lado kkkk mas bem concentrado e o resultado eh o msm o importante eh vc saber o peso que vai te dar o estimulo, nao adianta fazer supino com dez kgs ou agachar com cinco kgs mas tbm nao precisa por cem kgs pra achar que soh assim que vai funcionar Até que enfim alguém entendeu. O peso que eu boto é o limite para o numero de repetições que eu determino. Alem do mais 18 kg de cada lado no agachamento é em minha academia, pois barra é muito grande e é pesada. Passei julho todo treinando em uma academia em minha cidade natal na qual a barra de agachamento era uma de tamanho normal, e eu agachava com 25 kg de cada lado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante A.ﻝ Postado Agosto 6, 2015 às 01:00 Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 01:00 Quer ver fotos das minhas pernas? Não estou brincando. Sabe o que é fazer agachamento profundo, com a descida lenta? Vocês ligam muito pra cargas. Tenho 62 cm de coxa parceiro. uheuhe Tenho 63 e 13% de BF atualmente, treino a 8 meses mais ou menos e a 3 meses focando em progressão de carga (powerlifting) e pego 90kg no agachamento para 3 reps. Enfim, quanto tempo de treino você tem mesmo ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
EmilioTenório 366 Postado Agosto 6, 2015 às 01:00 Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 01:00 O negócio é fazer 10 kg parecer 100 kg. Frase típica de BB, só falta você se entupir de AES igual a eles. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablo79 684 Postado Agosto 6, 2015 às 01:01 Compartilhar Postado Agosto 6, 2015 às 01:01 (editado) Edit: pensei que era pra mim. Editado Agosto 6, 2015 às 01:02 por Pablo79 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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