Essa barriga ta realmente tensa heim cara..

Melhor secar e reduzir um pouco esse panceps antes de voltar a hipertrofia total..

Bem acho q vc já ouviu bastante sobre o tamanho de sua barriga então não vou comentar kkk!

Olha,eu ganharia massa pra depois fazer cutting mas vejo q no seu caso o negócio tá bruto!

Eu quanto comecei a treinar a 1 ano atrás também tinha barrigão mas diferente de vc eu era todo largo,ombros,costas peito e etc, aí o instrutor da academia depois da avaliação me disse q era melhor eu secar primeiro porque se eu fosse fazer hipertrofia com toda aquela gordura ia ficar rolição.

Foi o q fiz,eu fazia treinamento com pesos num mínimo de tempo possível e depois fazia 1 hora de esteira ao meu extremo.

A idéia inicial era fazer só 3 meses de cutting mas quando ví minha barriga secando e o meu condicionamento aumentando não parei no terceiro mês e continuei meu cutting por quase 6 meses,foi sensacional,teve um dia q eu corri 17.500 metros na esteira!

Tomei nesse período Lipo 6 Whey e Albumina.

Perdi 15 Kg de gordura pura,de 20 baixei meu bf para 8% ,agora treino somente com pesos visando a hipertrofia.

pow eu to com 92 abdm e 38~39 de braço,mas só vo fazer cutting com 40cm,se foda.

Aew! Achei que eu fosse o mais pançudo daqui ahauhauhaua

Tenho 90cm de pança, o bom é que nem parece devido á altura (1.90m). Daqui a pouco passa de 1m fácil, to num off brutal, últimas 2 semanas com dia do lixo quase todo dia hahha, relaxo total. Vou voltar com a dieta novamente, agora já acabou as provas e boa parte das aulas á tarde, amanhã é o retorno.

Bem acho q vc já ouviu bastante sobre o tamanho de sua barriga então não vou comentar kkk!

Olha,eu ganharia massa pra depois fazer cutting mas vejo q no seu caso o negócio tá bruto!

Eu quanto comecei a treinar a 1 ano atrás também tinha barrigão mas diferente de vc eu era todo largo,ombros,costas peito e etc, aí o instrutor da academia depois da avaliação me disse q era melhor eu secar primeiro porque se eu fosse fazer hipertrofia com toda aquela gordura ia ficar rolição.

Foi o q fiz,eu fazia treinamento com pesos num mínimo de tempo possível e depois fazia 1 hora de esteira ao meu extremo.

A idéia inicial era fazer só 3 meses de cutting mas quando ví minha barriga secando e o meu condicionamento aumentando não parei no terceiro mês e continuei meu cutting por quase 6 meses,foi sensacional,teve um dia q eu corri 17.500 metros na esteira!

Tomei nesse período Lipo 6 Whey e Albumina.

Perdi 15 Kg de gordura pura,de 20 baixei meu bf para 8% ,agora treino somente com pesos visando a hipertrofia.

muito legal sua jornada lek!!!!!

mas depois ke vc iniciou sua hipertrofia(deve ter mudado a dieta)a barriga ñ cresceu de novo???????

Bem acho q vc já ouviu bastante sobre o tamanho de sua barriga então não vou comentar kkk!

Olha,eu ganharia massa pra depois fazer cutting mas vejo q no seu caso o negócio tá bruto!

Eu quanto comecei a treinar a 1 ano atrás também tinha barrigão mas diferente de vc eu era todo largo,ombros,costas peito e etc, aí o instrutor da academia depois da avaliação me disse q era melhor eu secar primeiro porque se eu fosse fazer hipertrofia com toda aquela gordura ia ficar rolição.

Foi o q fiz,eu fazia treinamento com pesos num mínimo de tempo possível e depois fazia 1 hora de esteira ao meu extremo.

A idéia inicial era fazer só 3 meses de cutting mas quando ví minha barriga secando e o meu condicionamento aumentando não parei no terceiro mês e continuei meu cutting por quase 6 meses,foi sensacional,teve um dia q eu corri 17.500 metros na esteira!

Tomei nesse período Lipo 6 Whey e Albumina.

Perdi 15 Kg de gordura pura,de 20 baixei meu bf para 8% ,agora treino somente com pesos visando a hipertrofia.

Pô que bacana cara, vc chegou a ficar bem magro depois do cutting? to com medo de secar, e ficar mt magrelo hehehehe, tenho apenas 30cm de braço =/

vou ver ainda

ae quero saber de td a galera tbm

eu costumo treinar a noite, e mando o pós treino umas 21:00 hrs ou mais, as vezes mando um shake e logo depois janto, ai como arroz, feijão, ovo ou carne, e salada

seria melhor eu retirar essa jantar desse horario e mandar um shake pós treino liquido e mandar alguma outra coisa sólida? tipo batata doce e feijão

já ouvi mt a respeito de comer carbos a noite, ainda mais q durmo no máximo 1 hora de meia depois de jantar

ainda mais que chego morto de fome do treino, mando mt arroz e feijão hehehehe

pode ser esse UM DOS motivos da pança? melhor tirar e colocar batata+frango ?

valeu

Uma Boa Dieta + AEJ + Disciplina... está fazendo toda a diferença pra mim....

Nada de ficar fugindo de Dieta.... Sair da Dieta = Atraso no seu objetivo... Entao Seja disciplinado tome uma atitude e já!!!

Antes eu acordava todo dia as 11hrs da manha e so comia arroz, feijao, hamburguer e coca-cola no almoço e na janta nem vou mensionar meus lanchinhos kkkkkkkk , no intervalo do trabalho eu fazia lanchinhos naquelas barracas de SALGADO+REFRESCO 1 REAL, comia 2 vezes kkkkkkkkkkkkkk

Agora acordo 7hrs da manha para fazer meus AEJ espero 30 min faço minha refeição e vou para academia... E quando vou para o trabalho levo comida na mochila(barra de cereal, sanduiche de pao integral com peito de peru e etc)para comer sempre na hora certa e nao ficar comendo as besteiras que vendem na rua.

Tenho certeza que você quer perder essa barriga o mais rápido possivel só depende de você e da sua força de vontade.

Boa Sorte brother.