Ontem fazendo esse exercicio, senti a fisgada no ombro parei na hora, hj ele ta de boa,

mas hj acordei com tocicolo, será que é ao exercicio?

Pode ser, pode näo ser... Tantas variantes, tantas possibilidades...

tente variar os exercícios, faça desenvolvimento com halteres e veja se sente alguma diferença

Não! Não faça esse exercício,jamais faça desenvolvimento por trás da nuca,faça desenvolvimento pela frente.Na nunca é um dos top 5 mais lesivos,ainda mais quando utilizados altas cargas.

Já me lesionei fodidamente com esta porra.

Só faço frontal agora, o controle e progressão de cargas é bem melhor.

de uma lida nesse artigo:

https://www.hipertrofia.org/blog/2011/01/05/5-exercicios-proibidos-na-musculacao/

vlw pela dica, vou tirar esse exercício....

agora é espera esse torcicolo passar, deve demora uns 2 dias... para volta treinar

Torcicolo é foda, nego tenta treinar mas não dá, qualquer movimento com a cabeça dói demais

Torcicolo é foda, nego tenta treinar mas não dá, qualquer movimento com a cabeça dói demais

pior nem me fala, não dormi direito essa noite, não achava posição, ainda por cima minha filhinha acordo varias vezes na noite, para levanta era um sacrifício.

O BTN press é um exercício que não é pra todos. Essa história de que é lesivo se aplica a mta gente, entretanto há pessoas que tem maior flexibilidade nos ombros e podem fazer sem problemas - o que não parece ser seu caso.

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