[Falta de Pesquisa]Dicas Para Secar Dieta + Clembuterol

Postado 12/05/2015 às 13:59 05/12, 2015

Gente, preciso de ajuda!
Semana que vem faz 1 ano que mudei meus hábitos alimentares e comecei a fazer exercícios físicos.

Saí de 94,5 kg para 77 kg mais meu peso estagnou. Não sai do lugar!!!!

Como de 3 em 3 horas e faço pelo menos 30 min de exercícios de dom a dom.

Tomei o Clembuterol há um mês atrás por apenas 15 dias e parei pois acho que a minha dieta estava em desacordo com o Clemb.

Sendo assim, quero secar mais uns 10 kg, gostaria de saber o que me indicam para atingir o meu objetivo? O Clemb e Dieta resolvem? ou tem outra coisa melhor?

Sou disciplinada, só preciso saber o que comer e o que tomar na hora certa!

Peso: 77 kg

Altura: 1,72

Idade: 24 anos

Busto (Tórax): 97 cm

Cintura: 82 cm

Barriga/Abdomem: 93 cm

Quadril (Bunda): 110 cm

Braço Direito: 29 cm

Braço Esquerdo: 29 cm

Coxa Direita: 63 cm

Coxa Esquerda: 63 cm

Panturrilha Direita: 40 cm

Panturrilha Esquerda: 40 cm

@jessicaa_mendes

Postado 12/05/2015 às 14:02 05/12, 2015

dieta, poste a tua aqui ou na área de avaliações

quantos kcals em média de deficit calórico?

Editado 12/05/2015 às 14:02 05/12, 2015 por acfs (veja o histórico de edições)

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado 12/05/2015 às 14:12 05/12, 2015

Comer de 3 em 3 horas é algo que näo vai influenciar em nada.

Invista um tempinho para calcular por cima quantas calorias seu corpo está gastando e quantas você está consumindo.

Volg de stroom,
denk aan je droom

Binho-BH, Generick e Dillian reagiu a isso
3

Postado 12/05/2015 às 14:28 05/12, 2015

Quebre o platô... faça um jejum intermitente, um low carb, um aerobio em jejum... uma hora vai estagnar, não adianta! Comer de 3/3h é um dos maiores mitos da nutrição, eu só vejo pontos negativos nisso.

Editado 12/05/2015 às 14:29 05/12, 2015 por pedrinho91 (veja o histórico de edições)

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

Postado 12/05/2015 às 14:42 05/12, 2015

Pedrinho jejum intermitente não abaixaria mais a TMB dela e com isso ficaria mais dificil? Não seria melhor um TRASH DAY para acelerar o metabolismo?

Poste sua dieta moça para avaliarmos com kcal e sua TMB

Acho que entendi Pedrinho vc quis dizer tipo um jejum intermitente por exemplo de 16hr e depois comer toda a refeição do dia no tempo que faltar neh?

Em Bulk

500mg testosterona/sem

600mg nandrolona/sem

Postado 12/05/2015 às 14:45 05/12, 2015

Sou adepto do jejum intermitente, fico 18 horas em jejum e só como depois do treino de força. Os resultados tem se mostrados muito eficientes.

"Para mim viver é estar continuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir, sobreviver, mais sim crescer, alcançar e conquistar."

Arnold Schwarzenegger

Postado 12/05/2015 às 14:47 05/12, 2015

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