smp prefiro ciclar qnd são muitas drogas, entrando com cada uma em um certo tempo...n curto etrar c todas assim juntas ou quase juntas n...

Editado 18/05/2015 às 02:40 05/18, 2015 por metan20

..

entao man ... a vontade no final é entrar com a Trembo !! vamos ver como encaminha tudo ! .

Editado 18/05/2015 às 11:26 05/18, 2015 por cardozo

Opa cheguei agora, vou acompanhar sempre q puder,segue firme e boa sorte!

Opa cheguei agora, vou acompanhar sempre q puder,segue firme e boa sorte!

Opa man.. vlw .. aparece ai smp .

Fecho hoje a 1 semana do ciclo . os ganhos de força sao notaveis , mas relação peso , perdei em torno de 1,5kl . que seria a retenção da muita sujeir que andei mandando no pos camp.

e agora esta mais limpo a dieta. mas mesmo assim estou sentido que da para aumentar os carbos , irei de inicio aumentar eles no pre treino que estava com a mesma qt das outras refeiçoes.

Hoje treino será Dorsal :

Pull over maquina , para bombear as dorsais.

Barra fixa livre 4x falha

Pulley costa 4x falha

Remada Curvada 3x 8 a 10

Pull Down FST -7

e Pantu 10x10 + alongamento descanso.

Relato ontem : 8 dia Blast / Off Season - Segunda Feira

Treino - Foi o acima citado. força um leve aumento e foco esta otimo.

Aplicaçao: 200mg Enant + 200mg Bold + 100mg Npp no Deltoide no pos treino , ontem ficou um pouco de incomodo só nos minutos seguintes e hj ja esta melhor.

Dieta : bati as macros de acordo e subi um pouco os carbos. sujando a refeição pos treino .

Colatareias, percepitiveis até o momento nenhum.

Relato ontem : 9 dia Blast / Off Season - Terça Feira

Treino: Peitoral - Triceps - Abs

Supino Inclinado : 4 x 8 a 12 com 45kl cada lado.

Supino Maquina : 4x10 a 12 com 100kl

Peck Deck : 4 x 12 com 90kl e drop set final.

Parelelas 4 x 12 até a falha + peso perna

Pulley Triceps : 4x10 com 60kl

Abs no pulleu 5x15 com 45kl

Abs elevação de perna 5x10

Dieta : 95g fat - 450g Carb - 220g Prot = 3550kcal.

O peso ja esta a uma semana no mesmo . mas pelo espelho vejo melhoras. pois como citei . na 1 semana eu perdi bastante retenção e assim perdei 1 a 2 kl .

na prox segunda avalio se altero em algo . se peso manter. pois quem em off nao gosta de subir na balança e ver umas graminhas a mais..rs

mais tarde vou tentar postar a foto do shape que estava faltando do inicio do ciclo .

Segue as fotos :

Foto 20/04 - 1 mes apos o camp e sujando mt a dieta . (peso +/- 83kl)

Foto agora no inicio do ciclo 10/05, e começando a limpar a dieta, para pegar pesado no blast do off . (Peso 86kl)

Editado 20/05/2015 às 19:58 05/20, 2015 por cardozo

Relato ontem : 10º dia Blast / Off Season - Quarta Feira

Treino : Perna e Pantu

Agachamento livre

Afundo Smith

Avanço

Cadeira extensora FST 7

stiff

mesa flexora .

Panturila 10x10 mais 10 alogamento livre no descanso.

Dieta : Subi um pouco as kcal e fechei dia em 3800kcal .

Aplicação: ontem mandei no gluteo . 200mg enant + 200mg bold + 150mg npp . aplicação totalmente indolor.

bora fica redondo

Irei acompanhar!
Treino há algum tempo porém não ciclei até o momento (dois anos de treino) meu primeiro intuído foi ajustar a dieta ver como meu organismo reagiria.
Está bem montado seu blast and cruise, está retendo muito neste inicio de ciclo? Quanto ao sódio/água como está o consumo?

Relato ontem : 11º dia Blast / Off Season - Quinta Feira

Treino : 30 min de posedown + treino Delt's e Abs .

Dieta : 3700kcal .e mantive as macros .

A ultima aplicação da quarta feira no gluteo. que fiquei com medo de travar , pelo historico que ja possuia de aplicaçoes no gluteo smp me travava, dessa vez, foi que foi e até agora esta de boa .

Bora que hj tem treino junto com meu irmarzaum que ta na reta final de preparação para o Arnold Classic Rio , assim treino sera mais para ajuda-lo , mas irei focar bastante tb.

Relato ontem : 11º dia Blast / Off Season - Quinta Feira

Treino : 30 min de posedown + treino Delt's e Abs .

Dieta : 3700kcal .e mantive as macros .

A ultima aplicação da quarta feira no gluteo. que fiquei com medo de travar , pelo historico que ja possuia de aplicaçoes no gluteo smp me travava, dessa vez, foi que foi e até agora esta de boa .

Bora que hj tem treino junto com meu irmarzaum que ta na reta final de preparação para o Arnold Classic Rio , assim treino sera mais para ajuda-lo , mas irei focar bastante tb.

vai competir em qual categoria?

vai competir em qual categoria?

Ele vai no BB acima de 100kl .

E ae como ta indo essa bagaceira?

E ae como ta indo essa bagaceira?

Opa man ..

Então o peso estabilizou esses dias. Da uma variada e mante a media , Dieta to mantendo a media de 3500 kcal e 2 ou 3 refeições na semana eu do uma sujada . De resto mantenho com (arroz, batata tapioca , ovos , frangos e carnes) .

Hoje vou tentar subir 200 kcal. e analisar o resultado na próxima segunda.

Opa man ..

Então o peso estabilizou esses dias. Da uma variada e mante a media , Dieta to mantendo a media de 3500 kcal e 2 ou 3 refeições na semana eu do uma sujada . De resto mantenho com (arroz, batata tapioca , ovos , frangos e carnes) .

Hoje vou tentar subir 200 kcal. e analisar o resultado na próxima segunda.

Caraca, mantendo peso com essa quantidade e anda sujando ainda?? kkkk....

Metabolismo ta da hora então eim

Qual lab dos aes??

Caraca, mantendo peso com essa quantidade e anda sujando ainda?? kkkk....

Metabolismo ta da hora então eim

eh ta foda.. ontem ja subi os carbo do desejum e no pre treino,

Qual lab dos aes??

Opa Man.. blz.. Under Labs

eh ta foda.. ontem ja subi os carbo do desejum e no pre treino,

Opa Man.. blz.. Under Labs

Boaa

Relato dos dias: 12º 13 14 15 e 16 do Blast / Off Season - Sexta a Terça feira

Sexta , Treinei dorsal, bíceps e 30 min aero pôs treino . Junto com meu treinador , que esta na reta final para o Arnold classic Rio .agr no final de semana ele sobe na cat acima de 100lkl.

Dieta, Pela correria do dia , fiquei um pouco a baixo das kcal .e bati 3100 kcal , carbo foi baixo nesse dia .

Shot , 200mg Enant + 200mg Bold + 100mg Npp mandei no Deltoide . e pela primeira vez essa incomodou um pouco na hr e agora já faz 5 dias e esta um pouco inchado e empelotado o local. Mas nada a se assustar, estou passando Hiruid e vem melhorando bem.

Sábado : Não teve treino, fui com meu parceiro em um evento do seu patrocinador .

Dieta : bati os 3580 kcal . Todas as refeições dentro das macros calculadas e apenas uma refeição livre apos a viagem.

Domingo : Fiz apenas algumas series de ABS na praça e uns 20 min de aeróbico.

Dieta : bateu 3300 kcal no dia e fiz 2 refeição livre.

Segunda : Treino : Peitoral e Tríceps e ABS . Cargas evoluindo e foco 100% nos treinos .

Dieta : 3500 kcal e todas as refeições dentro do planejado. Nenhuma refeição livre.

Shot : 200mg Enant + 200mg Bold + 100mg Npp essa já foi bem tranquila e sem dor.

Terça Feira : Treino de Dorsal e Bíceps, mas treino focado na ajuda e preparação do meu treinador . Treino bem intenso com poucos intervalos e apos treino 30 min aeróbico.

Dieta : como havia comentado comecei há subir um pouco . Bati 3600 kcal e 1 refeição livre no dia .

Fechei assim então já os 15 dias inicias do ciclo e estou gostando muito da qualidade que venho mantendo o shape e ainda vendo uma evolução no espelho, mesmo que o peso esta no mesmo. Mas com certeza tive já uns ganhos legais.

Agora vou aumentar os carbos e fat e tenta bate a media de 3700 kcal diárias.

Ciclo vou manter a estrutura do jeito do planejado .

Pessoal, estou querendo mudar o protocolo do ciclo. estou entrando agora na 4 semana !!

o protocolo inicial era:

1-12 enant 600 mg/ Sem

1-6 – NPP 300mg / Sem

1-6 – Bold 600 mg/ Sem

7-12– Bold 900 mg/ Sem

Pensando em mudar para :

1-6 enant 600 mg/ Sem

1-6 – NPP 300mg / Sem

1-6 – Bold 600 mg/ Sem

7-12 - Enant 750mg / Sem

7-12– Bold 900 mg/ Sem

8- 12 Trem 400mg/ Sem OU (9-12 Diana 50mg).

qual seria melhor opção em investir para a partir da 8 semana , entrar com trembo ou diana ? estou com a questao $ apertado assim quero fazer o melhor CxB

qual seria melhor opção em investir para a partir da 8 semana , entrar com trembo ou diana ? estou com a questao $ apertado assim quero fazer o melhor CxB

- Sobre o enantato, acho tranquilo aumentar;

- Sobre o CxB, acho que a Diana é muito mais em conta né... Só tens que ver se ela não vai embaçar muito teu shape. Como nunca usei, não tenho experiência pra falar sobre.

- Sobre o enantato, acho tranquilo aumentar;

- Sobre o CxB, acho que a Diana é muito mais em conta né... Só tens que ver se ela não vai embaçar muito teu shape. Como nunca usei, não tenho experiência pra falar sobre.

Quero deixar mais pesado o ciclo . sobre embaçar a diana ja usei e embaçou sim um pouco. mas agr controlando a dieta, creio que nao teria muitos problemas

mas ja a Trembolona nessa dose de 400mg / semana teria bons efeitos anabolicos para um ciclo de off ? questao de CxB a trembolona sairia uns um pouco mais caro. mas caso o efeito anabolico seja mt maior. eu tentaria investir nela .

Aí eu não sei dizer, pois como nunca usei diana, não posso comparar. Sobre os ganhos da trembo eu sou suspeito porque foi a droga que mais me deu ganhos. Se me perguntar, vou sempre dizer pra ir de trembo, porém também não sei se compensa tu gastar o orçamento agora... Se tu já usou diana e curtiu, vai com ela mesmo e deixa o que "sobrar" pra carregar mais depois de trembo.

.

Essa dosagem de trembo 400mg já esta de bom tamanho, vc mandou qts mg ?

Essa dosagem de trembo 400mg já esta de bom tamanho, vc mandou qts mg ?

Comecei com 300mg e senti mais colaterais do que ganhos, na 4ª semana os ganhos vieram e na 7ª aumentei para 450 aí sim comecei a ganhar muita massa, mas tive que interromper na 10ª por motivos de força maior.

Blza .. obg .

Relatando aqui : ja foi 21 dias do inicio e agr inicia a 4 semana .

Treino: estou com disposição boa e força aumentou no começo e ja estabilizou . mas esta otimo . treino rendendo mt bem

Dieta: estou mantendo a media de 3500kcal , com no maximo 3 refeiçoes livres na semana.

Mas o peso realmente estagnou a algumas semanas no 86/87kl .

Comecei com 300mg e senti mais colaterais do que ganhos, na 4ª semana os ganhos vieram e na 7ª aumentei para 450 aí sim comecei a ganhar muita massa, mas tive que interromper na 10ª por motivos de força maior.

Eh, eu nao tenho experiência com Tremb, vo começar com 300mg e vo subindo!

Editado 2/06/2015 às 13:15 06/2, 2015 por uebaz

Pessoal, estou querendo mudar o protocolo do ciclo. estou entrando agora na 4 semana !!

o protocolo inicial era:

1-12 enant 600 mg/ Sem

1-6 – NPP 300mg / Sem

1-6 – Bold 600 mg/ Sem

7-12– Bold 900 mg/ Sem

Pensando em mudar para :

1-6 enant 600 mg/ Sem

1-6 – NPP 300mg / Sem

1-6 – Bold 600 mg/ Sem

7-12 - Enant 750mg / Sem

7-12– Bold 900 mg/ Sem

8- 12 Trem 400mg/ Sem OU (9-12 Diana 50mg).

qual seria melhor opção em investir para a partir da 8 semana , entrar com trembo ou diana ? estou com a questao $ apertado assim quero fazer o melhor CxB

man,,

bold 6 semanas só vc ñ vai nem sentir, trem por 4 sem só acho desperdício tbm.

acho o protocolo inicial melhor

man,,

bold 6 semanas só vc ñ vai nem sentir, trem por 4 sem só acho desperdício tbm.

acho o protocolo inicial melhor

Se você reler, vai ver que a Bold é por 12 semanas, só que aumentando de dose na 6º. O que está ok. Já em relação a trembo nas 4 eu concordo com você, guardaria pra um ciclo futuro, afinal ela se encaixa tanto em bulking como em cutting.