Ola, pensei em um shake para aumentar testosterona naturalmente, é assim: 200ml de leite, 1 maço de espinafre, 2 dentes de alho, 2 colheres de germem de trigo, 1 colher de azeite de oliva extra virgem. Agora explicando: Leite: (de preferencia integral) possui proteinas e gorduras boas. Espinafre: alem de conter nitratos, contem edicsteroides que aumentam testosterona.

Germen de trigo: alem de conter vários outros nutrientes, é rico em zinco que o corpo usa para fabricar testosterona.

Alho: contem uma substancia que ajuda a aumentar a testosterona.

Azeite de oliva extra virgem: é riquissimo em gorduras boas que o corpo usa para fabricar testosterona.

E ai o que acharam? Acrescentariam alguma coisa?

E qual seria a melhor hora para tomar?

Editado 8/04/2015 às 20:47 04/8, 2015 por GauchoMarombero (veja o histórico de edições)

Tira o espinafre. Vaii matar a absorção de cálcio.

O germe de trigo em outra refeição, zinco, calcio e ferro competem durante absorção.

Para nitratos e nitritos, use beterraba.

Isso só vai fazer diferença de sua testo estiver baixa. Se tiver +- ou alta nem adianta.

Brother,creio que não precise desse extremismo todo.E acho que o gosto não ficará dos melhores.Não seria melhor se certificar de ingerir gordura nas refeições ? seja de azeite de oliva ou oleaginosas ,manteiga,carne vermelha ,usar o alho no tempeiro do peito de frango.Usar o espinafre em uma refe com aroz + a proteina,suplementar vitamina D.Não vejo necessidade desse shake

Editado 8/04/2015 às 21:04 04/8, 2015 por xXVictorXx (veja o histórico de edições)

Pensei bobagem, abraços.

É...acho que é melhor distribuir os ingredientes nas refeições...ja até por essa história que eles competem absorção...

Só quis dar uma ideia...

Fenogrego em semente umas 50g por dia, eu comia misturado no iogurte, realmente cumpre o que promete na questão da testosterona.

Colaterais: é fedido pra caralho, recomendo guardar em um pote de vidro. Por incrivel que pareça seu suor vai ficar com o cheiro de fenogrego hahaha

Vim na maldade também. Pensei que seria pior.

Onde compra este fenogrego? Como é?

Onde compra este fenogrego? Como é?

Vai na Grécia e compra um feno...

Ba dum tss

Vai na Grécia e compra um feno...

Ba dum tss

kkkkkkk q zueiro

Pensei bobagem, abraços.

acho que pensei o mesmo

Não precisa de nada disso.

É só fazer um suco de gengibre que a testosterona aumenta na hora.

De cebola também, é um dos que mais aumentam.

E não é brincadeira, joga gengibre + testosterona e cebola + testosterona no google para ver.

Pra que tudo isso cara? Segundo o fórum, é só você fazer os seguintes processos e sua testo aumenta em 200%!!!

- Não transe, não se masturbe

- Não use celular

- Banho? Só gelado

- Treino? 5x5 4evah

Você pode compensar a falta desses nutrientes noutras refeições, como já disseram acima basta adicionar alho em seus cozinhados (eu gosto do em pó). Acho um pouco desperdicio, eu ingiro todos esses alimentos mas em horários e refeições distintas. Ah! Não vamos falar do sabor desse seu shake.

Eu ri.

Editado 12/04/2015 às 22:21 04/12, 2015 por Marcos12 (veja o histórico de edições)

E um bom Shake se for analizar os ingredientes separados... Porem e importante levar em conta oque o Surf falou.

Aos que falaram que ia ficar ruim, te garanto, fragmentar alimentos dos quais nao gosta em epquenas porçoes em cada refeiçao ira destruir seu dia.

Pra que tudo isso cara? Segundo o fórum, é só você fazer os seguintes processos e sua testo aumenta em 200%!!!

- Não transe, não se masturbe

- Não use celular

- Banho? Só gelado

- Treino? 5x5 4evah

Esse comentario nao e de todo certo mas nao vou entrar em detalhes, penso da seguinte forma.

Quanto mais melhor...

200% para 50ng/dl e uma coisa, 200% para 800ng/dl e outra.

Sem contar que esse numero nao e o mesmo para todos...

Lembrando que o alho tem cheiro horrível e esse cheiro fica no suor, urina e esperma.

Melhor o gengibre que tem aroma delicioso.

Lembrando que o alho tem cheiro horrível e esse cheiro fica no suor, urina e esperma.

Melhor o gengibre que tem aroma delicioso.

para qm nao toma banho dps do treino, se mija todo e se goza inteiro isso nao funciona entao...

do resto pode usar...

acho que vou aumentar minha testosterona tb... tem umas duras dando mole aqui na gaveta

Testosterona todo mundo sabe onde arrumar... Mas enfim, se tiver peito pra tomar isso todo dia já está de parabéns. Prefiro optar por esses alimentos na contagem dos macronutrientes e ir dividindo durante o dia.

Tem um site que é voltado especialmente para o aumento natural da testosterona, anabolicmen alguma coisa assim...

Eu li faz tempo, mas lá o cara preparava um "Testosterone shot" cujo os ingredientes são:

Ovos orgânicos crus(com a gema óbvio rs, se cozinhar vai ser perdido um pouco do colesterol)-Motivo: As gemas são ricas em colesterol

Óleo de Argan(Não sei se é esse o nome em português, eu nunca vi) - Motivo: Aumenta a produção de LH, hormônio que participa na conversão de colesterol em testo, no estudo mostrou um aumento de 19,9% na testosterona.

Azeite de oliva extravirgem - Motivo: Converte o colesterol + facilmente em testosterona, com estudos mostrando que também tem ação anti estrogênica.

Se você conseguir beber isso sem vomitar, tenho certeza que vai ajudar a elevar os níveis de testosterona... Eu particularmente depois de ler o estudo sobre o azeite de oliva extravirgem, sempre tomo antes do omelete ou dos ovos cozidos.

Pra que tudo isso cara? Segundo o fórum, é só você fazer os seguintes processos e sua testo aumenta em 200%!!!

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- Treino? 5x5 4evah

Se for seguir à risca o que o pessoal posta, tá certíssimo você. Eu só näo diria 200%, mas haveria um aumento considerável.