Problema De Simétria No Peitoral..

[Flavius]

Meu problema eh o seguinte.. treino ja faz 3 anos.. e to com o peito esquerdo maior do que o direito.. ja faz um tempo que nem tenho mais feito supino com barra.. só com haltere focando na melhor execução.. mas a diferença persiste.. ja aumentei de tamanho, e o nivel de diferença de volume continua o msm.. o peito esquerdo cresce o direito tb cresce.. mas fica a disparidade de volume..

gostaria de saber se tem alguma tecnica.. algo que eu possa fazer pra ajudar os peitos a ficarem iguais..

o formato eh o msm.. so o volume deles que difere..

inclusive quando treino peito, sempre no outro dia sinto mais o lado esquerdo duendo, que eh maior, do que o lado direito.. mesmo usando halteres no treino e etc..

abraço, e desde já obrigado!

[rednos]

Olha, eu tbm sinto uma maior volumização no lado esquerdo. Talvez isso não teria haver com o coração? Pq coração tbm é músculo...ou eu estaria mandando uma pérola?

[Flavius]

Tenho ctza que no meu caso n tem como ser uma dilatação causada pelo coração.. qdo contraio consigo ver varias fibras do peitoral e divisões das partes e da pra ver a diferença de massa entre um e outro...

[Eduardoo]

pega mais peso do lado menor e menos do otro,com o tempo ajeita

vc é canhoto?

[Kiq]

pega mais peso do lado menor e menos do otro,com o tempo ajeita

vc é canhoto?

Nooossa cara, de dicas contrutivas, você falou uma baita de uma besteira.

[marcelobra]

pega mais peso do lado menor e menos do otro,com o tempo ajeita

vc é canhoto?

HUEAHUEUHAEHAE mal ai mano..

é ao contrario eduardao

[Flavius]

Sou destro.. e não concordo com essa de pegar pesos diferentes... tem um louco la na academia que tem um braço maior que o outro.. dai ele faz rosca direta na barra, e ele levanta um lado primeiro e dps o outro comose fosse uma gangorra.. eh hilario...

[Eduardoo]

faz com halter né animal,fazer com a barra com 1 lado mais pesado = fail

e não é bobeira,ja vi ateh instrutores passando isso pra alunos,o otro otario ali vem criticar mas nao contribui em nada tbm ,certinho você champz (:

[Flavius]

eu faço com halteres po peito.. pra ver se melhora.. mas se eu for pegar menos peso em um lado do que outro por exemplo.. vou deslocar meu equilibrio e vou comprometer a execução dos dois lados po.. isso que vc disse foi um pensamento obvio.. eu ja tinha pensado nisso e experimentei e não me pareceu um bom metodo..

vm esperar pra ver se o andré da as caras e esclarece!

[funkstatic]

faz com halter né animal,fazer com a barra com 1 lado mais pesado = fail

e não é bobeira,ja vi ateh instrutores passando isso pra alunos,o otro otario ali vem criticar mas nao contribui em nada tbm ,certinho você champz (:

Mas sua dica não foi boa não!

O ideal é fazer mais exercicios unilaterais e com halteres ao invez de barra. E sempre começando com o lado mais fraco. O peso e a quantidade de rep que vc fez de lado.. faz do outro também!

[Eduardoo]

desse jeito vai crescer os 2 do mesmo jeito,se fizer com o mesmo peso,não é pq vc fez um lado antes q ele vai crescer mais..se fosse assim nao daria pra fazer exercicios unilaterais ou a pessoa ficaria desproporcional -.-'

aplica um ADE então,ja q fazer com mais peso não arruma,que seria a coisa mais obvia,nenhuma outra 'tecnica' vai fazer isso..

[Flavius]

gente relaxa ai.. vm esperar alguem mais experiente na área como o André se pronunciar..

abraço a todos, paz!

[Vitaao]

a dica ja foi dada brother.. nao tem muito segredo.. o que ajuda na simetria sao exercicios com halter... minha simetria melhorou muito depois que coloquei halteres no meu treino de peito... isso tambem funcionou no meu treino de biceps

ps. em hipotese alguma treine com pesos diferentes em cada mao

[JESSE MONSTRO]

O peitoral exatamente igual e força igual dos dois lados ninguem tem,afinal mesmo sem perceber vc trabalha mais com um lado,escreve com uma mão,pega na colher ,chuta uma bola,bate uma punheta e até dormir conta como esforço mais de um lado.

Então se a diferença for pequena e ninguem percebe com facilidade é algo absolutamente normal,está encucado a toa,mas se for muito visível o fato pode estar ligado a sua coluna vertebral, a Escoliose,ela entorta vc para um lado, então quando se apóia para fazer supino por exemplo é obrigado a forçar mais para um lado para compensar o desvio.Na maioria dos casos o problema está ligado a isso,se já percebeu algum problema ou incômodo forte, sensação que está sendo puxado para um lado procure um ortopedista.

Quanto ao treinamento,valorize sempre os halteres com mesmo peso é claro.

Desculpe responder, Vc queria o brother André ,mas isso que falei vem de muitos anos de experiência e convivência com treinamento com pesos.Fica com Deus e bons treinos.

[rednos]

Na hora da execução do exercício você deve estar jogando mais o esforço no triceps e ombro direito por ser destro. Pelo menos era isso o que acontecia comigo.

[rodts]

Eu também tenho isso,eu acho que a maioria tem.

A minha teoria é que como meu tríceps e meu ombro direito são mais fortes que os esquerdos eles acabam ajudando mais no exercício.

E como o esquerdo é mais fraco,exige mais do peitoral.

Mas NUNCA faça supino com alteres com pesos diferentes.

Eu já vi em vários fóruns gringos user experientes apoiados por administradores dizendo que pra corrigir assimetria o certo é nunca treinar nada unilateral.

Sempre com barra e usando os dois lados ao mesmo tempo.

Não faz sentido pelo que sempre vemos por ai,mas se quiser pesquisar mais a fundo,já sabe onde procurar.

Eu não me afundo mais nesse assunto por que assimetria pra mim é uma coisa normal.

Abraços.

[casca]

Flavius, espere a opinião de alguém experiente e que te dê confiança. Se não conseguir aqui no fórum, procure um profissional. O que mais tem aqui é frango dando dica pra bombado. Cansei de ver nego dando "aulas" de tudo que é assunto (treino, alimentação, suplementação, ect) e depois vi relato do cara e o infeliz pesa 60kg e tem 30cm de braço. kkkkkkk Falei besteira?

Eu também tenho assimetria no peito (muito comum) e o meu instruror mandou fazer exercícios com halteres e usando sempre os mesmos pesos em ambos os lados, se fizer com pesos diferentes pode ferrar tua coluna. Com o tempo a assimetria vai diminuindo. A minha diminuiu bastante e percebo que na hora do treino (pump) os peitos ficam igualados, depois que esfria volta a assimetria. Enfim, com o tempo vai igualar ou pelo menos minimizar a diferença.

Outra coisa importante é a consciência corporal, faça os exercícios com muita concentração e tente exercer a mesma força em ambos os lados. O lado mais fraco vai acabar tento que fazer mais força, vai recrutar mais fibras e consequentemente: crescer.

Boa sorte!

[Andre Pajé]

Se nao tiver problemas para voce, tira o rosto e poe fotos de frente e de costas,

assim a gente analisa todo mundo junto, como disse o Pessoal priorizar um lado ou outro com mais ou menos carga não é uma solução eficiente, e como disse o Grande Jesse o problema pode estar relacionado com um leve desviozinho, ou nem isso, que um lado do seus rotadores de ombro seja encurtado a aplitude articular já faz com que vc tenha que erguer um pouco o ombro pra ter força pra empurrar o supino e assim vai poupando a base do peitoral dando a ele com certeza menor volume porque trabalha em angulação limitada,

Se o caso for encurtamentos de rotadores de ombros, aí por mais estranho que possa parecer é melhor usar barras para supino, porque com rotador encurtado o haltere vai facilitar que vc adapte o movimento de forma que vc consiga manipular a carga, mais o problema vai continuar persistindo,

para esses casos, recomenda-se vc fazer supino com barra mesmo, só que colando bem as escapulas no banco e sempre fazer pensando em colar e empurrar as escapulas contra o banco, dessa forma vc usa as escápulas como dois pilares fixos, e faz todo o movimento se irradiando a partir dessa sua noção de que as escápulas estão coladas. Depoio de fazer isso, voce pode fazer crucifixos leves mas bem abertos, lembre do que Arnold falava sobre imaginar que vc tem que traçar um compasso na maior distancia do corpo possivel, entao no cruficixo vc nao mexe os cotovelos, fica com os braços semi-flexionados e abre bem pra esticar seu peitoral pois assim vc estará isolando peito sem a ação de ombro e triceps, pois também quando o ombro e o triceps sao muito fortes eles limitam o trabalho dos peitorais e é mais interessante trabalhar isolamento com exercicios ditos monoarticulares, onde nao se meche a articulacao do cotovelo esticlo cruficixos, fly, cross over

abraço

andré

[Britadeira]

Pessoal me corrijam se estiver falando besteira.

mais acredito que isso possa ser gordura localizada ,vizando que o corpo as vezes nao distribui gordura igualmente para ambos os lados assim o lado que tiver gordura vai parecer mais volumoso que o outro

Bons treinos a todos

[Flavius]

Muito Obrigado Jesse e André pelos esclarecimentos.. vou providenciar fotos hoje e ponho aqui pra se possivel vc dar uma olhada..

muito obrigado msm, abraço!

[funkstatic]

desse jeito vai crescer os 2 do mesmo jeito,se fizer com o mesmo peso,não é pq vc fez um lado antes q ele vai crescer mais..se fosse assim nao daria pra fazer exercicios unilaterais ou a pessoa ficaria desproporcional -.-'

aplica um ADE então,ja q fazer com mais peso não arruma,que seria a coisa mais obvia,nenhuma outra 'tecnica' vai fazer isso..

Cara.. nao existe isso! UIahAUihauia.. se fosse assim ele só treinaria um lado do corpo entao! ¬¬'

gente relaxa ai.. vm esperar alguem mais experiente na área como o André se pronunciar..

abraço a todos, paz!

Na proxima manda MP então!

Que folgado... ¬¬'

[Flavius]

EDIT: apaguei as fotos, ja que não serviam.

[Eduardoo]

se esse cara da foto começa a treina o otro braço,vai ficar igual kkk

https://eu-ri.com/wp-content/uploads/2009/1...co-de-ferro.jpg

[Andre Pajé]

Cara em contração dificulta a visualizacao,

tenta postar uma normal em pé e uma de costas pra gente avaliar tua curvatura de coluna e altura dos ombros,

assim como vc colocou, é impossivel dizer algo

[Flavius]

EDIT: Foto retirada, objetivo do topico alcançado.

[marcelobra]

Pra mim ta normal..

[Andre Pajé]

Cara, eu classifico isso como assimetria leve, nada preocupante, uma leve diferença na altura dos mamilos mas é só vc que percebe mais, continue treinando e deselvolvento, dê prioridade agora para a parte superior de peito começando seus treinos de peito por exercicios que priorizem a parte superior para dar mais preenchimento na sua área clavicular,

tá com um shape maneiro, desencana, continua treinando com um pouco mais de volume nao vai dar para perceber nada

[marcelobra]

Cara, eu classifico isso como assimetria leve, nada preocupante, uma leve diferença na altura dos mamilos mas é só vc que percebe mais, continue treinando e deselvolvento, dê prioridade agora para a parte superior de peito começando seus treinos de peito por exercicios que priorizem a parte superior para dar mais preenchimento na sua área clavicular,

tá com um shape maneiro, desencana, continua treinando com um pouco mais de volume nao vai dar para perceber nada

Como assim André, nao entendi essa parte.. Outra coisa aproveitando o topico, meu peito ate que encima tem um pouco de massa, mas parte inferior é lisa, tipo nao separa o peitoral da barriga sabe, não consigo ver a divisao entre os peitorais, devo focar na parte superior ou inferior pra dar um aspecto do peitoral maior?

[Flavius]

Bom.. se vc ta dizendo assim neh..

vou manter meu treino priorizando o uso de Halteres, pra ver se com o tempo eles ficam mais guais.. de repente quando eu atingir o limite genetico as partes assimetricas tendam a ficar com o volume mais aproximado e melhorar a simetria.. ja que não pretendo usar AE's antes disso..

Desculpa por fazer vc perder seu tempo André, e vlw pelas explicações, obrigado tb a Jesse Monstro.. vlw galera!

[Andre Pajé]

Como assim André, nao entendi essa parte.. Outra coisa aproveitando o topico, meu peito ate que encima tem um pouco de massa, mas parte inferior é lisa, tipo nao separa o peitoral da barriga sabe, não consigo ver a divisao entre os peitorais, devo focar na parte superior ou inferior pra dar um aspecto do peitoral maior?

Cara, quiz dizer que se ele ficar com uma parte superior maior vai dar uma estética melhor e o peitoral dele vai ficar mais imponente porque ele já tem uma boa base inferior e mediana ali, o corte superior como eu digo é a divisao do peito ali embaixo do pescoço que dá pra ver qdo o cara tá com uma camisa de gola V ou uma camisa, dá um puta moral aparecer aquilo ali

entendi o que vc quiz dizer por nao ver as "costuras" do seu peito, isso tem a ver com definição e volume, porque com a pele fina onde o musculo termina a pele cola no coro de baixo e fica super legal, e com o volume maior ele se projeta pra frente ficando mais denso e evidenciando o formato do peitoral,

se vc tem mais de 12% de BF, nao espere ver mta coisa mesmo, agora se o BF é menor, pode ser que o peito ainda nao tenha volume suficiente pra se projetar de forma definida,

andré