[Falta de Pesquisa]É Preciso ?

Postado 10/02/2015 às 00:03 02/10, 2015

Boa noite, queria tirar uma dúvida:
Vou começar a malhar agora essa semana. Tenho 16 anos, sou longilínio, nunca fui sedentário nem gordo, mas agora quero ganhar massa. Vou gastar o primeiro mês para verificar minha resposta metabólica com o treino, entretanto, depois seria aconselhável fazer uma relação de suplementação para o meu objetivo ? Lí no FAQ que o determinante para ganho de massa é seguir a dieta a risca, mas tenho receio de não ser o suficiente.

Postado 10/02/2015 às 00:15 02/10, 2015

Amigo , acho que vc deveria ler os tópicos fixos de nutrição e treinamento ... lá vc irá tirar "todas" suas possíveis dúvidas. abraço

Postado 10/02/2015 às 00:25 02/10, 2015

Simples jovem, canso de falar isso aqui... Suplementos são um complemento para sua dieta, logo sem dieta sem suplementos.

Use suplementos apenas para um complementação quando tiver dificuldade em tal horário de realizar suas refeições.

Mano c nem pisou na academia e ja ta pensando nos way da vida.Pensa na sua dieta q é o melhor q vc faz

"way" WHAT???

/topic/189090-abc2x-carb-cycling-e-blast-cruise-rotina-diaria/" title="Abc2X, Carb Cycling E Blast & Cruise - Rotina Diária Visualizar tópico. Iniciado em Hoje, 06:52">Abc2X, Carb Cycling E Blast & Cruise - Rotina Diária

☀️Porto Alegre, Brasil ✏️Estudante de Direito ? Atleta Mens Physique

Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

Postado 10/02/2015 às 00:28 02/10, 2015

Cara n tem isso de a dieta nao e o suficiente, de modo simples pode se dizer que q a maioria dos suplementos nada mais sao q comida em pó. O whey protein e proteina em po, e proteina vc consegue comendo peito de frango e carnes. Entendeu? nao esxiste isso de q dieta n e o suficiente. Se for suplementar use creatina e de resto foque na alimentacao, so use outros suplementos caso n tenha tempo para se alimentar ou cozinhar....

Postado 10/02/2015 às 00:40 02/10, 2015

É mano suplemento de novato é way,queratina e la vai.

ah sim ashiahdsihas

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Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

Postado 10/02/2015 às 00:41 02/10, 2015

É mano suplemento de novato é way,queratina e la vai.

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importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

Postado 10/02/2015 às 05:50 02/10, 2015

Suplemento, tipo whey, hipercalórico, é COMIDA EM PÓ. Näo é nada mágico, nada que vai lhe ajudar além da boa e velha comida.

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado 10/02/2015 às 06:51 02/10, 2015

come bastante, tipo pra ganhar 500g por semana

parte desse peso será musculo

Postado 10/02/2015 às 10:19 02/10, 2015

Supermoderador

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