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Treino Abcde

Por JuninhoSilva
Em Treinamento

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Postado

Treino a pouco tempo, 4 meses, fiz 16 anos recentemente e sou ectomorfo. Fiz 3 meses numa academia e tive uma boa evolução com ABC, porém tive que mudar de academia e o instrutor da nova academia fez um treino pra mim do qual eu discordo. Não posso citar os exercícios agora mas é isso: Seg: PEITO, Ter: DORSAL, Quar: TRÍCEPS, Quint: BÍCEPS, Sex: OMBROS e todo dia 1 exercício de perna. O que acham? Pelo que eu li ele é horrivel pra mim, o foda é ter que falar isso pro treinador.

Postado

Putz, sofrível.

Dê uma pesquisada em uns treinos aqui, tive bons resultados com FB 3x (Full body), ou então continue com seu treino antigo

Editado por clovismn

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