Treino Ombro E Pernas

[Luís Guilherme.m 702]

Qndo se treina ombro com perna acaba-se treinado membros superiores todos os dias.

Overtrainig é piada de mal gosto. Esse treino que vc citou é sim um treino volumoso e nada mais.

"2° - Você não vai conseguir realizar o movimento corretamente tendo treinado peito antes de ombro, ou vice-versa."

Isso é mito, a não ser que seu treino de peito tenha trezentos exercícios.

Editado Janeiro 28, 2015 às 03:34 por Luís Guilherme.m

[I the breather 14]

Parece que nosso amigo aqui de cima não acredita em overtraining muscular nesses treinos que citei. Enfim, a imagem acima já responde seu comentário mesquinho e vazio de informação.

Overtraining por treinar peito e ombro ? Prefiro meu comentário vazio de informação do que o seu arrogante e metido a sabe tudo.

[Saintgraal 3456]

Treinar supino-reto, supino inclinado, cross over, paralelas, desenvolvimento militar e elevação lateral num mesmo dia causa uma fadiga muscular no deltoide muito severa, o que pode prejudicar os seus ganhos sem dúvida nenhuma.

1° - Por overtraining

2° - Você não vai conseguir realizar o movimento corretamente tendo treinado peito antes de ombro, ou vice-versa.

@Tópico:

Sobre seu treino para pernas:

Ruim. Muita máquina e pouco composto.

Substitua pelo menos o extensor por agachamento livre, ou o flexor, já que sente dificuldade neste.

Abraço.

treino da forma que você falou (ate negritei)

depois que comecei a treinar dessa forma, meus deltoides melhoraram demais

é individual, cada um é cada um

mas que é treino "cliche" e mantra da musculação jogar perna e ombro, é.

geralmente nego faz abc

peito tric

costa bic

ombro perna

pra ajudar o jumento poe trapézio no ombro, acha que faz parte.

então ele zoa descanso de trapézio (porque fez costas anteriormente, fadiga os ombros, sendo que precisara deles como sinergia pro peitoral do prox treino)

da conflito, é uma bosta.

treino é bom? sim

tem melhores? SIMMMMMMMMMMMMMMMMMM

com certeza tem, isso ai é treino balela, ultrapassado, logico que da resultado, se eu fizer qualquer treino terei resultados.

musculação está ligada com muito mais coisas alem dos ferros, e digo mais, qualquer treino fica bom, se a dieta for certinha

[Luís Guilherme.m 702]

Sem contar que ao longo do tempo surgem as dores nas articulações dos ombros por excesso de trabalho.

Obs: quem treina realmente intenso não consegue fazer esse modelo de treino.

Obs2: não estou cagando regra, vai de cada um, se quiser fazer fique à vontade, mas que é contra produtivo isso é inegável.

Editado Janeiro 28, 2015 às 14:26 por Luís Guilherme.m

[Oenomaus 528]

Sem contar que ao longo do tempo surgem as dores nas articulações dos ombros por excesso de trabalho.

Obs: quem treina realmente intenso não consegue fazer esse modelo de treino.

Obs2: não estou cagando regra, vai de cada um, se quiser fazer fique à vontade, mas que é contra produtivo isso é inegável.

Fato.

Ps.: Gostava mais do seu antigo avatar Luís.

[Saintgraal 3456]

Sem contar que ao longo do tempo surgem as dores nas articulações dos ombros por excesso de trabalho.

Obs: quem treina realmente intenso não consegue fazer esse modelo de treino.

Obs2: não estou cagando regra, vai de cada um, se quiser fazer fique à vontade, mas que é contra produtivo isso é inegável.

poisé

a gente é taxado como grosso e arrogante por passar experiencia, e é tudo pra ajudar

ninguem percebe

sempre quer ir contra:

"porque meu amigo que compete falou"

"porque eu pesquise"

PORRA, porque não fica quieto e faz né?

se ta com duvida , ta sem convicção

[Luís Guilherme.m 702]

Fato.

Ps.: Gostava mais do seu antigo avatar Luís.

ahahah eu tbm, acho que esse ficou merda!!! Vou trocar.

poisé

a gente é taxado como grosso e arrogante por passar experiencia, e é tudo pra ajudar

ninguem percebe

sempre quer ir contra:

"porque meu amigo que compete falou"

"porque eu pesquise"

PORRA, porque não fica quieto e faz né?

se ta com duvida , ta sem convicção

Concordo!

[Torf 11506]

Treino de perna junto com ombro näo deveria existir, ao meu ver.

Se todas essas justificativas (muito bem embasadas, diga-se de passagem) do saintgraal e do Luís näo forem suficientes, tem algo errado com você.

[Mr. Will 1]

Gente, muito obrigado pela ajuda!

Só ainda ficou a pergunta no ar, quando chego na academia, treino primeiro ombro ou pernas?

[Luís Guilherme.m 702]

Gente, muito obrigado pela ajuda!

Só ainda ficou a pergunta no ar, quando chego na academia, treino primeiro ombro ou pernas?

Com esse treino fraco, tanto faz.