fala galera! alguem de voces fazem aero em casa ?

gostaria de algumas dicas do que fazer, porque irei comecar a fazer aerobico e nao da pra ir pra rua... terei que fazer 40 minutos todo dia, e nao da tempo de ir pra rua e correr, pelo fato de ter que sair as 6:30 pra trampar...

gostaria de dicas do que fazer em casa, tipo pular corda e etc.. se alguem puder ajudar..

Pular corda acho que é o mais indicado.

Da pra fazer step, em uma quina também.

Editado 16/01/2015 às 12:25 01/16, 2015 por Born4Run

pular corda, burpees, um mini circuito (agachamentos bw -> flexões -> abdominais)... tem varios jeitos man

Ou você pode pesquisar no google!!! Entre em www.google.com.br, digite aeróbicos em casa e aperte enter!!!

Você pode fazer o mesmo nesse outro site aqui: https://www.youtube.com, que aí apareceräo vídeos!!!

Pular corda acho que é o mais indicado.

Da pra fazer step, em uma quina também.

pular corda, burpees, um mini circuito (agachamentos bw -> flexões -> abdominais)... tem varios jeitos man

Como já foi falado, existem diversas maneiras, escolhe a que melhor você se adaptar. Abraços.

Ou você pode pesquisar no google!!! Entre em www.google.com.br, digite aeróbicos em casa e aperte enter!!!

Você pode fazer o mesmo nesse outro site aqui: https://www.youtube.com, que aí apareceräo vídeos!!!

RAGE? hahaha

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.