Este é um post popular. Saintgraal 3456 Postado Janeiro 6, 2015 às 14:57 Este é um post popular. Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 14:57 MULHERES: - para construir glúteos e coxas com grande muscularidade: agachamento, leg press e seus análogos, menos caneleiras por favor; - o anticoncepcional atrapalha seus ganhos, diminui sua libido, pois diminui seus níveis de testosterona. Se quer um shape atlético dificilmente conseguirá evoluir tomando ele; - vc precisa de tempo de treino para ter um corpo bonito, isso significa anos de paciência e dedicação e conhecimento seguindo treino e dieta; - não existe nenhuma merda que vá mudar seu corpo rapidamente sem trazer problemas. Quanto mais droga vc usa maiores os colaterais e problemas após o uso, devido a variações agressivas no metabolismo (sabe aquele termogênico bom que te fez perder 3-4 kg rapidinho, depois que parar não vai manter). O mesmo vale para dietas extremistas (mais uma vez, vc precisa de tempo de treino, entendeu porra!); - se vc usou esteroides e seu corpo continua ruim, ou seu treinamento e dieta são uma merda, ou vc tem uma genética horrível (o que não é comum). Se for pela genética, pode desistir, seu corpo sempre será ruim, mas isso é uma minoria da população, assim como genética top também não é comum; - não adianta querer abusar de esteroides ou misturar hormônios, porque vc acha que oxandrolona não funcionou e vc precisa tomar mais hormônio. Quanto mais esteroide vc usa maiores os riscos de colaterais virilizantes/masculinizantes. O problema não é a dose, são seu treino e dieta, as grandes atletas wellness não costumam abusar de esteroides, por isso conseguem um corpo bonito sem traços de virilização/masculinização. Apenas um esteroide tem que funcionar bem em você se o restante for bem feito; - se vc usa anticoncepcional e quer usar esteroides pode parar por aqui, são hormônios antagônicos, eu já expliquei em detalhes porque vc não deve fazer essa merda (leia meus artigos); - pare com essas viadagens de colágeno, farinha seca barriga, óleo de cártamo, whey feminina, goji berry, lol (você só encontra essa informação de merda em blogs sensacionalistas, não em artigos científicos), isso tudo é uma grande bobagem, não vai mudar seu corpo. As drogas que podem mudar seu corpo rapidamente são hormônios e termogênicos, mas vão cobrar um preço por isso. Você não pode fugir do que foi dito, tempo de treino, paciência, consistência e conhecimento em treinamento e dieta; - nem pense em gastar com GH, o resultado do uso isolado de gh é medíocre, o preço é absurdo para ser usado dessa forma, é uma droga de otimização usada por atletas. Se o seu físico é um lixo, vai continuar um lixo; - divisão de treinamento para mulheres deve ser sempre pensado de acordo com a resposta genética, algumas já possuem uma harmonia no físico e podem treinar os grupos musculares de forma equilibrada. Algumas desenvolvem superiores mais facilmente (braços grandes, ombros e costas largas), então deve diminuir intensidade/volume de treino nesses grupos, e priorizar treinamento de inferiores. Grande atenção se deve ter quando se faz uso de esteroides, pois os pontos fortes do físico sempre irão desenvolver mais facilmente, então o treino tem que ser pensado nesse contexto também. - não se iluda com essas dietas que prometem perda rápido de peso. Se você perdeu 6-10 kg em um mês maior parte foi água, alguma massa muscular e gordura também. Quanto mais rápido você perde peso, mais você vai catabolizar obviamente, além de sofrer com rebote após uma dieta assim. Você precisa de tempo, construir um físico bonito, nível wellness, exige anos de dedicação, e logicamente também depende do seu físico atual, seu metabolismo, seu potencial genético. abraços, dudu haluch Lu83, leonardooosouza, Val_Thomaz e 16 outros reagiu a isso 19 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Amorim 373 Postado Janeiro 6, 2015 às 14:58 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 14:58 tinha acabado de ler isso no face. Ótimas dicas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Janeiro 6, 2015 às 15:36 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 15:36 tinha acabado de ler isso no face. Ótimas dicas [2] o dudu mal postou já tá aqui ehuehue. Ótimas dicas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VampiryHeart 205 Postado Janeiro 6, 2015 às 16:53 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2015 às 16:53 (editado) Oi é zoaçao? Pq não vi Nada [emoji15] Edit: tava tudo preto as letras não apareciam sorry pela vergonha [emoji4] Editado Janeiro 8, 2015 às 01:56 por VampiryHeart Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
johnpower 1 Postado Janeiro 15, 2015 às 01:31 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 01:31 Boas dicas! Agora mulherada é só seguir as dicas, sendo que o mais importante é a Paciência! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Manic Psycho 36 Postado Janeiro 15, 2015 às 16:36 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2015 às 16:36 Apareceu só uma , pra ler essas verdade preferem ficar nas dietas milagrosas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Catarina Juliano 0 Postado Fevereiro 7, 2015 às 05:55 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2015 às 05:55 Só li verdades. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablo79 684 Postado Fevereiro 7, 2015 às 06:01 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2015 às 06:01 Excelente Enviado pelo taptalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11506 Postado Fevereiro 7, 2015 às 06:29 Compartilhar Postado Fevereiro 7, 2015 às 06:29 Dicas interessantes. Quanto ao anticoncepcional, caso näo seja desejado entupir-se de hormônios, as mulheres simplesmente deveriam procurar seus ginecologistas e perguntas sobre métodos sem hormônios, como por exemplo o DIU, diafrágma... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VampiryHeart 205 Postado Fevereiro 8, 2015 às 19:23 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2015 às 19:23 Dicas interessantes. Quanto ao anticoncepcional, caso näo seja desejado entupir-se de hormônios, as mulheres simplesmente deveriam procurar seus ginecologistas e perguntas sobre métodos sem hormônios, como por exemplo o DIU, diafrágma... Eu marquei gineco justamente p por o diu.. Mas vi tantos relatos d gravidez c o uso dele q apenas vou trocar por um d baixa dosagem... Não é oq qria mas é oq da p fazer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora