Então, eu treino 3 vezes por semana, e terça e quinta descanso (sabado e domingo tb). Seg: treino perna e tals Qua: perna e tals Sexta: braço e tals. Aí queria saber se posso fazer algo que não tire o tempo de descanso dos musculos, porem algo que ajude mais a conseguir resistencia ou conseguir uma barriga chapada, um exercicio só pra ajudar e para não ficar sem fazer nada terça e quinta. Talvez 1hr de esteira? não sei, se puderem ajudar, agradeceria.

esses dias de descanso são dias bons para fazer uns aeróbicos, acompanhados de uma dieta e dependendo do seu objetivo é claro

esses dias de descanso são dias bons para fazer uns aeróbicos, acompanhados de uma dieta e dependendo do seu objetivo é claro

você me indica quais exercicios especificos fazer?

Dê uma pesquisada sobre o treino intervalado de alta intensidade, em inglês HIIT.

Acho que pode se encaixar nos seus objetivos.

Então, eu treino 3 vezes por semana, e terça e quinta descanso (sabado e domingo tb). Seg: treino perna e tals Qua: perna e tals Sexta: braço e tals. Aí queria saber se posso fazer algo que não tire o tempo de descanso dos musculos, porem algo que ajude mais a conseguir resistencia ou conseguir uma barriga chapada, um exercicio só pra ajudar e para não ficar sem fazer nada terça e quinta. Talvez 1hr de esteira? não sei, se puderem ajudar, agradeceria.

se não aguentar o hiit

experimenta o AEJ

Faz treino de mobilidade, flexibilidade, etc.

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