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[Avaliação] Dieta Bulk!

Por Dedi7
Em Dieta e suplementação

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Falae galera! Sou novo aqui no fórum e venho lendo alguns tópicos sobre nutrição e suplementação, e apredendo bastante! Comecei a malhar sério ( 4x na semana tipo AB ) há 3 meses e quando percebi a importância da dieta para a hipertrofia decidi testar uma Bulk, já que meu BF é muito baixo. Gostaria da opinião de vocês sobre possíveis correções ou melhorias! OBS: Ectomorfo.

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Valeu galera, abraços!

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Ta legal, eu só colocaria mais gordura e proteína em vez de tanto carbo, 7g/kg acho muita coisa..

Falae cara, valeu pela dica! Esclarecendo, coloquei 1g/kg de gordura, ~2,5g/kg de proteína e o restante em carbo! Uma dúvida, proteínas vegetal e animal somam da mesma maneira pra meta diária? Valeeeu

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Falae cara, valeu pela dica! Esclarecendo, coloquei 1g/kg de gordura, ~2,5g/kg de proteína e o restante em carbo! Uma dúvida, proteínas vegetal e animal somam da mesma maneira pra meta diária? Valeeeu

entre 1,8 a 2,5 de prot ta blz, respondendo, somam da msm forma, n precisa diferenciar

Editado por acfs (veja o histórico de edições)

importância dos ésteres 1rm média perfis, tpc, etc posts gh15 recrutamento de fibras musculares Franol pré treino IA's naturais

Corpinho de modelo é o caralho, definidinho? é pra mané e otário, eu treino serio eu me dedico esse é meu esporte eu vou até o fim nem que isso leve a morte, debaixo do supino lá é meu lugar com 100kgs cada lado ninguém vai me segurar, sem nenhuma recompensa sem nenhuma honraria faço isso por amor, não pra impressiona guria, com dor dedicação assim eu vou seguindo a estrada é longa mas sem pressa eu vou indo, sem nunca fraquejar sem nunca ir ao chão, o objetivo é simples não caber no meu caixão, eu não uso e nunca usei camisetinha gola V muito menos apertada marcando tamanho P, eu não vou pra baladinha pra inflar ego ou moral sou arcaico, sou bruto, eu sou anti social.

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entre 1,8 a 2,5 de prot ta blz, respondendo, somam tendo da msm forma, n precisa diferenciar

Valeu !

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