[quote name='Sinnho' timestamp='1324989270' post='866962']
Blza, mas nesse caso....

Dextrose -- sabor de açai e guaraná
Whey -- sabor de chocolate com avelã

Mistura os 2 na mesma garrafa ou toma um e logo após o outro ?
[/quote]

Ou compra uma dextrose sabor neutro pra tomar com o whey ou toma separado, toma primeiro a dextrose depois o whey.

[quote name='FernandOwnz' timestamp='1324989575' post='866967']
Ou compra uma dextrose sabor neutro pra tomar com o whey ou toma separado, toma primeiro a dextrose depois o whey.
[/quote]

Valew pela dica, vou começar hoje mesmo essa melhora.

Posso misturar Albumina no shake de Dextrose +Whey pós treino ?

@criador

Cara é o que outros ja falaram nao tem segredo como vc comprou um Whey com sabor ( no meu caso eu tomo da growth que é sem ) compra malto sem sabor ( sabor natural) que vai da uma adocicada e ficar mtttt bom velho toma com agua mesmo q vai fka TOP

Espero ter ajudado,

Abraço

Editado 24/01/2012 às 11:18 01/24, 2012 por Nilson Junior (veja o histórico de edições)

Fala galera, a primeira leva de Whey+Dextrose acabou, dai comprei mais outra leva e creatina e mais uma albumina tb.

Agora tou tomando da seguinte forma:

Pré- tomo um soco+como frutas com aveia
Pós- whey+dextrose+creatina
Antes de dormir, tomo Albumina

Podem responder se tá boa a suplementação ?

Valew.

Quanto de dextrose para 60 g de wey?

Esse tópico tem mais vidas que gato...
60g de whey é muito, normalmente o pessoal usa 30g. E a quantidade de dextrose vai depender da sua dieta e dos teus objetivos, podendo até ser dispensada.

[quote name='flatora' timestamp='1332544575' post='980684']
Quanto de dextrose para 60 g de wey?
[/quote]

Não precisa de dextrose para "facilitar" a absorção do whey. Apenas se você quiser completar suas calorias diárias.

Será que teu corpo consegue metabolizar uma dose de 60 g. de whey?

Topico froids esse, ressuscitado 3x ou 4x ja, mais ae, 60g de whey é muito, use só 30

[quote]nao existe whey brazuca q preste[/quote]

vc ta totalmente errado Puchalski... 3 Whey Protein da Probiótica é ruim? Whey Protein Concentrado da Growth Suplements é ruim?

[quote name='Puchalski' timestamp='1208559013' post='12728']
Cara.. essa ansia de vomito pode ser pela porcaria de whey q vc comprou.. body action eh marca de baixissima qualidade. Em grande maioria a ansia de vomito q dah eh qdo se manda p/ dentro proteina de soja, q eh o q deve constituir a maior parte desse whey aih q vc comprou. Infelizmente, nao existe whey brazuca q preste. Nem mesmo temos um orgao fiscalizador p/ q pudessemos provar q o q esta ali dentro eh o mesmo q diz no rotulo... Triste viver num pais de terceiro mundo.
[/quote]
Discordo completamente da tua opnião!

E quantas gramas eu tomo de malto/dextrose, já que tô tomando 30g de Whey ???

Whey de chocolate +dextrose de laranja mistura bem ruim em...Toma a dextrose depois de uns 10 min +/- dai vc toma o whey

Desculpa, mas para de bobagens e toma tudo junto!

Ressucitando o tópico de novo....

Pessoal, preciso da ajudde vcs...

Eu treino todos os dias de manha, assim que acordo (06:00) tomo um copo de malto com água + um pedaço de bolo ou 2,3 fatias de pão puma e vou treinar. Assim que acabo de treinar, ainda na academia mando whey ISO CFT da bodyaction + Dextrose sem sabor, os 2 com a mesma medida, utilizo o Scoop do whey 33gr, Porém depois de tomar o whey + dextrose, fico com a barriga inchadona e depois de uns 20, 30 mim fica normal de novo.

A pergunta é : Estou fazendo certo em tomar malto no pré- treino e whey isolada + dextrose no pós treino ?