Diário(De 142Kg À ?kg)

[diaile 1]

gord carbs prot = cals 1650

75,15 184,03 90,20

peso atual : 132,5

[Vecchio 4505]

Você evoluindo e eu na zoeira.

Não pare de postar, independentemente do que rolar no fds, senão serei novamente um "gordo solitário" postando nesse fórum de gente magra.

[diaile 1]

Você evoluindo e eu na zoeira.

Não pare de postar, independentemente do que rolar no fds, senão serei novamente um "gordo solitário" postando nesse fórum de gente magra.

acredito que to perdendo peso " mais facíl "por estar no começo,mas não vou desistir não,nem que leve 2,3 anos vou eliminar essa banha kkkkk

[diaile 1]

gord carbs prot = cals 1890

75,15 154,03 100,32

peso atual : 132,6

[diaile 1]

gord carbs prot = cals 1960

90,02 180,01 91,15

peso atual : 132,1

[Vecchio 4505]

Isso aí, irmão!

Você está tomando água durante as manhãs e tardes?

Diaile, a prática de exercício resistido (musculação, powerlifting, strongman, crossfit, etc) é necessária para diminuir a flacidez que possa surgir com a perda de peso. Veja se dá tempo em sua rotina de incorporar uma prática básica deste tipo de atividade.

Se a dificuldade for tempo, deslocamento ou algo assim que o impeça de ir a uma academia, dá pra montar a sua: uma barra, anilhas, um banco reto e uma gaiola na garagem dão conta do serviço.

[diaile 1]

Isso aí, irmão!

Você está tomando água durante as manhãs e tardes?

Diaile, a prática de exercício resistido (musculação, powerlifting, strongman, crossfit, etc) é necessária para diminuir a flacidez que possa surgir com a perda de peso. Veja se dá tempo em sua rotina de incorporar uma prática básica deste tipo de atividade.

Se a dificuldade for tempo, deslocamento ou algo assim que o impeça de ir a uma academia, dá pra montar a sua: uma barra, anilhas, um banco reto e uma gaiola na garagem dão conta do serviço.

então fera,eu tomo bastante água durante o dia.Eu quero ver se mais pra frente eu consigo um tempo pra entrar em uma academia,por enquanto não to tendo tempo ,eu trabalho com caminhao guincho e é correria o dia inteiro

peso atual : 132,3

[diaile 1]

Gord Carbs Prot Cals

60,55 210,28 80,41 1661

peso atual : 132,2

Editado Outubro 14, 2014 às 10:04 por diaile

[Vecchio 4505]

diaile, ótima recuperação!

Hoje, terça, você já recuperou o peso de sábado.

Seu consumo de proteína está baixo, mas também você não está praticando musculação e, de fato, para esses casos, o 0,6 g/kg é o que as nutricionistas recomendam.

O teu consumo de carbos está parecido com o meu (247 g).

Vamos seguindo na nossa batalha, irmão.

[diaile 1]

diaile, ótima recuperação!

Hoje, terça, você já recuperou o peso de sábado.

Seu consumo de proteína está baixo, mas também você não está praticando musculação e, de fato, para esses casos, o 0,6 g/kg é o que as nutricionistas recomendam.

O teu consumo de carbos está parecido com o meu (247 g).

Vamos seguindo na nossa batalha, irmão.

decidi cortar o alcool de vez ,tá me prejudicando demais nessa caminhada.Valeu pelo apoio fera