Diario Do Cavernoso - Projeto -> Rumo Ao Fitness!

[Cavernoso Frango]

Cavernoso frango, considerando que diarreia emagrece, se vacilar é até bom, né? kkkkk

Vou substituir a ceia. Se eu tiver problemas, coloco na sua conta kk

Kkkkkk, eu tive uma vez fui toma 50% whey e 50% albumina da growth, coloquei cacau em pó demais né, é sem sabor o suplemento pqp perdi acho que 1kg de água kkkkkkkkkk

[Cavernoso Frango]

Cavernoso frango, considerando que diarreia emagrece, se vacilar é até bom, né? kkkkk

Vou substituir a ceia. Se eu tiver problemas, coloco na sua conta kk

Kkkkkk, eu tive uma vez fui toma 50% whey e 50% albumina da growth, coloquei cacau em pó demais né, é sem sabor o suplemento pqp perdi acho que 1kg de água kkkkkkkkkk

Acompanhando! Também to fazendo uso de lipo 6 black, hoje eu fiz a besteira de tomar e ir treinar em jejum kkkk pq antes eu já treinava em jejum e pra mim não dava nenhuma diferença ter um pré treino... mas hoje não rendeu nada, fiquei com muita ânsia de vômito, pensei que eu ia vomitar a qualquer segundo. Fora isso e a perda total de apetite não senti mais nada eu acho

Filha, CE é louca... Coma alguma coisa, malhar em jejum não ajuda em nada, rendimento do treino é muito attapalhado

[DRLOVE_S2]

Tb pretendo chegar a menos de 10%, mas é um processo mais longo pra mim, pq 1 dígito com boa massa muscular é dificil de atingir natural.

[nandaavlis]

hahahah imagino a situação desconfortável, diga-se de passagem

Meu lipo6 vence em maio. Quero adiantar logo esse processo..

[DRLOVE_S2]

Vai continuar o cutting quando acabar o lipo, parceiro?

[Cavernoso Frango]

Tb pretendo chegar a menos de 10%, mas é um processo mais longo pra mim, pq 1 dígito com boa massa muscular é dificil de atingir natural.

Natural é quase desnutrido né asudhuasda, Só que eu tenho facilidade em ganhar peso

hahahah imagino a situação desconfortável, diga-se de passagem

Meu lipo6 vence em maio. Quero adiantar logo esse processo..

kkkkkk Nem imagine, Complicado...

Relaxa, em 3 meses tu seca esse lipo facinho, Me arrependo de não ter feito dieta low carb desde o inicio..., Sorte que o dr love me ajudou

Vai continuar o cutting quando acabar o lipo, parceiro?

Cara, To pensando, Fiz meus calculos aqui, 12% de bf, 78kg, 69kg de MM, 79 de cintura

To pensando ainda, se prolongo o cutting até 25 de janeiro por ai ou faço um bulk limpo, QUERO COME, COME, COME, não aguento mais acordar cedo, comer frango, OVO, ETCCCc

Essa dieta é foda, acordar cedo pra trampar e comer frango requentado, por que acordo atrasado,

Ja me programei 3 vezes essa semana pra fazer AEJ, mas em nenhum dos tres dias acordei menos cansado, é foda...

Falta 3 capsulas, desses 11 dias que restava, Apenas hoje eu dei uma vacilada na dieta, Fui numa pizzaria, devo ter comido umas 1000kcal asudhuias, Rodizio...

Mas não to com peso na conciencia, que isto eu resolvo na dieta e aerobico nesses tres dias, foda é a retenção, Como me desacostumei com o sodio, qualquer coisa que como agora com sal, acho muito salgado kkkk, Tomei 1,5L de agua, até agora...

amanha o bixo pega, Boa noite

[DRLOVE_S2]

O ideal pra vc seria iniciar carb cycling então.

Faz 3x1 (3x1 seriam 3 dias low ou zero e 1 high carb) que vai continuar secando. E vai ganhar massa. Quando quiser focar em massa, passa um tempinho em 2x1, mas o bf continuará baixo.

Editado Dezembro 5, 2014 às 04:47 por DRLOVE_S2

[Cavernoso Frango]

O ideal pra vc seria iniciar carb cycling então.

Faz 3x1 (3x1 seriam 3 dias low ou zero e 1 high carb) que vai continuar secando. E vai ganhar massa. Quando quiser focar em massa, passa um tempinho em 2x1, mas o bf continuará baixo.

Vou receber meu salario, To zerado kkk, Acho que vou fazer até o natal low carb, e dai perto do natal eu faço high carb

[nandaavlis]

"QUERO COME, COME, COME"

FRASE DA MINHA VIDA HAHAHAHA Tão eu quando eu tava com dieta hipocalórica e low carb kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Cavernoso Frango]

"QUERO COME, COME, COME"

FRASE DA MINHA VIDA HAHAHAHA Tão eu quando eu tava com dieta hipocalórica e low carb kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkk Mas é verdade, é Foda, Tipo, Vontade de comer pizza, x salada etc, essas coisas, não tenho vontade,

mas uma LASANHA hmmmmmmmmm, Quando terminar o cutting capaz de comer uma daquelas de microondas de 400g sozinho aiushdashdiha

[nandaavlis]

Eu sinto falta de feijão daqueles bem gordos e de pão francês Meu cutting era com 1400 kcal, então não dava mesmo..

[Cavernoso Frango]

Eu sinto falta de feijão daqueles bem gordos e de pão francês Meu cutting era com 1400 kcal, então não dava mesmo..

Feijoada né kkk, Feijão eu como de boa, só que controlo né, bom que meu almoço é pré treino, dai feijão é uma boa kkkk, Feijão, arroz, carne e ta feito o pump hasud, Pão frances comi um hoje, me atrasei pra trabalhar, dai comi aqui no trabalho,

Acordei cedo sai de casa e deu na telha de tomar o lipo, Tomei e vim caminhando, pão frances com 3 fatias de peito de peru asdash, E como não trouxe nada, agora to matando a fome com agua kkk

[nandaavlis]

No meu cutting, só batata doce e arroz integral mesmo. Às vezes, macarrão integral. Mas beeem pouquinho, dava nem pra tapar o buraquinho dos dentes, como diria meu irmão

[Cavernoso Frango]

No meu cutting, só batata doce e arroz integral mesmo. Às vezes, macarrão integral. Mas beeem pouquinho, dava nem pra tapar o buraquinho dos dentes, como diria meu irmão

kkk melhor feijão do que macarrão integral kkk, Na verdade tipo, Unico dia que eu comia feijão era no meu dia low carbo, Por que , Café da manha, lanche da manha, pos treino solido, Janta, ceia, Era só proteina e gordura kkk, Unica refeição com carbo, Almoço e pos liquido

[Philipp Gabi Pavan]

kkk melhor feijão do que macarrão integral kkk, Na verdade tipo, Unico dia que eu comia feijão era no meu dia low carbo, Por que , Café da manha, lanche da manha, pos treino solido, Janta, ceia, Era só proteina e gordura kkk, Unica refeição com carbo, Almoço e pos liquido

cabo so no almoço ????

não esta ficando depre , irritado ???

nossa eu tava segurando tb mas nao deu !!!

tive de dar uma melhorada no rango

unica refeiçao sem carbo é a ultima 21:00

[Cavernoso Frango]

cabo so no almoço ????

não esta ficando depre , irritado ???

nossa eu tava segurando tb mas nao deu !!!

tive de dar uma melhorada no rango

unica refeiçao sem carbo é a ultima 21:00

Depre? kkkkkkk Pia, quase um EMO, so que não kkkk, ficava de boa

Agora... IRRITADO pqp , Quem falasse um não pra mim, ta fudido kkkkkk virei um revoltado

[DRLOVE_S2]

Vou receber meu salario, To zerado kkk, Acho que vou fazer até o natal low carb, e dai perto do natal eu faço high carb

E o que carbo tem a ver com salário? kkkkk batata doce custa 2 reais o kg

Aveia nem 3 reais a caixinha.

Não entendi.

[nandaavlis]

Mesmo em low carb, o que me mata é falta de doce. Cansava de mandar "biscoito" de ovo. Claras, um pouco de adoçante e canela hahahahahah

[Cavernoso Frango]

E o que carbo tem a ver com salário? kkkkk batata doce custa 2 reais o kg

Aveia nem 3 reais a caixinha.

Não entendi.

Kkkkkk frango é 10 reais o kg, pra eu comer 200g de proteína diária, comia meio quilo por dia kkk mais ovo e outras coisas

Mesmo em low carb, o que me mata é falta de doce. Cansava de mandar "biscoito" de ovo. Claras, um pouco de adoçante e canela hahahahahah

compra albumina, doce, pasta de amendoim e mistura e já era, protéico, um pouco calórico mas mata vontade kkkl

[nandaavlis]

"biscoito" de ovo com canela sai menos calórico kk e pasta de amendoim é cara pra caralho aqui, pelo menos as integrais. já rolou de fazer a minha, mas só uma vez..

[DRLOVE_S2]

Kkkkkk frango é 10 reais o kg, pra eu comer 200g de proteína diária, comia meio quilo por dia kkk mais ovo e outras coisas

compra albumina, doce, pasta de amendoim e mistura e já era, protéico, um pouco calórico mas mata vontade kkkl

Pois é, carbo é barato.

E ptn tem opções baratas.

Peixe. Moela, rsrs é só casar com uma boa cozinheira, kkk

Eu só consigo me manter na dieta pq minha esposa cozinha muito bem rsrsrs

Ontem me fez um Panetone de batata doce, já que mesmo em dias de high carb eu não como trigo rs

[nandaavlis]

Dr Loooooove!

Pede a sua esposa a base da massa pra mim! Por favoooor!

Tô tentando um panetone de batata doce e chocolate (lê-se whey), mas ainda to longe de acertar o ponto. hahah

Queria muito dar essa "jacada" fitness no natal

[Cavernoso Frango]

"biscoito" de ovo com canela sai menos calórico kk e pasta de amendoim é cara pra caralho aqui, pelo menos as integrais. já rolou de fazer a minha, mas só uma vez..

Nem é caro po, 500g 13 reais, pela facilidade, eu comprei aquela FIRST algo assim, Sem açucar, sem gluten, Muito top, pra comer puuro é ruim, mas se mistrar com uma albumina é top

Pois é, carbo é barato.

E ptn tem opções baratas.

Peixe. Moela, rsrs é só casar com uma boa cozinheira, kkk

Eu só consigo me manter na dieta pq minha esposa cozinha muito bem rsrsrs

Ontem me fez um Panetone de batata doce, já que mesmo em dias de high carb eu não como trigo rs

kkkk, peixe é um saco pra fazer, não me dou bem, Moela eu como diretão kkk, Cozinha na panela de pressão com cebola e tal, Rapaz, eu sou praticamente um cozinheiro asuidhau

[DRLOVE_S2]

Dr Loooooove!

Pede a sua esposa a base da massa pra mim! Por favoooor!

Tô tentando um panetone de batata doce e chocolate (lê-se whey), mas ainda to longe de acertar o ponto. hahah

Queria muito dar essa "jacada" fitness no natal

Nanda, na verdade, por eu ser nutri, passo as receitas pra ela e ela faz rs

ela seguiu essa receita aqui (https://viapaleo.wordpress.com/2014/12/03/panetone-de-batata-doce/)

Só trocou as frutas por gotas de chocolate.

Nem é caro po, 500g 13 reais, pela facilidade, eu comprei aquela FIRST algo assim, Sem açucar, sem gluten, Muito top, pra comer puuro é ruim, mas se mistrar com uma albumina é top

kkkk, peixe é um saco pra fazer, não me dou bem, Moela eu como diretão kkk, Cozinha na panela de pressão com cebola e tal, Rapaz, eu sou praticamente um cozinheiro asuidhau

Pasta de amendoim tb dá pra fazer, tem receita até no youtube.

[Cavernoso Frango]

Nanda, na verdade, por eu ser nutri, passo as receitas pra ela e ela faz rs

ela seguiu essa receita aqui (https://viapaleo.wordpress.com/2014/12/03/panetone-de-batata-doce/)

Só trocou as frutas por gotas de chocolate.

Pasta de amendoim tb dá pra fazer, tem receita até no youtube.

Sim, é facil fazer, não tenho Mixed e no liquidificador é muito ruim, não da pra fazer direito

FINAL DE RELATO -

hoje foi a ultima capsula, Tomei agora de noite mesmo 21 horas, Não tenho problema com o sono, E fiz aerobico de leve,

Apartir de segunda, vou continuar em cutting, Mas vou Apenas tomar um café preto bem forte Ao acordar, e dieta normal, E no pré treino, vou por meia dose de creatina, Para ver se ganho algum volume agora...

ADM pode mudar titulo do relato e por como finalizado, acho que é bom deixar em aberto para tirar as duvidas né...

[nandaavlis]

Pxi! Massa. Só não entendi porque o trabalho braçal ficou com a esposa, hien? hahah Brincadeira!

Brigada pela receita, Dr. Love! Vou tentar! Já favoritei aqui.

[Cavernoso Frango]

Pra mim que não tenho balança, unica coisa ruim, é o peso da batata doce kkkk, Vou tentar fazer depois

[DRLOVE_S2]

``e simples, é só comprar só os 300 g, rsrs

eu nao vivo sem minha balança, kkk

[Cavernoso Frango]

``e simples, é só comprar só os 300 g, rsrs

eu nao vivo sem minha balança, kkk

kkkkkk verdade né, comprar uns 10 saquinhos de 300 g cada, deixar separado já kkkkkkkkk, ir no açogue e pedir 10 pacotes 200g de frango kkkkkkkkk

[nandaavlis]

hahahah boa

eu quero comprar a minha, mas, porra, fico triste. a balança é 30, bota o frete e fica 55 --'