Boa tarde,

Tomei 2 wheys até agora da integral 5w e probiótica 3w ambos sabor morango, o cheiro do da probiótica achei muito forte, embora o gosto não é ruim, mas alguns falam que integral não é bom, como também ja vieram me falar que a probiótica é só preço.

Como não tenho experiência com isso, faço academia a cerca 3 anos, apenas este ano comecei a controlar alimentação, até então nunca tinha levado a sério, este ano perdi cerca de 13 kg, depois da mudança da alimentação, ai resolvi conciliar junto o uso de whey.

Minha intenção não é virar monstro, apenas quero ter uma certa massa muscular nada de exagero, desde o início minha maior intenção sempre foi e é perca de peso.

No meu caso, vale a pena usar, qual usar?, pois existem tantas marcas

desde já agradeço a atenção de todos.

Seu post provavelmente será fechado, o fórum é rico nessas informações e comparações.

Mas já adianto, o Whey é um suplemento muito eficiente e prático, porém não faz milagres.

Compre um Whey para o pós treino e mantenha uma boa Dieta que você chega lá. Em relação a marcas, existem milhares de mitos e verdades, não irei indicar nenhum pois não quero escolher sua compra, mas na teoria, os importados são de melhor qualidade. (Apesar de eu tomar nacional).

nenhum suplemento te fará monstro

Whey não faz milagres, é somente proteína. E esse papo de rápida absorção é balela.

então se eu tomar ou não, não vai fazer diferença, o que manda e alimentação?

O que manda é sua dieta como um todo. O que você come durante todo o dia, equilibrando carboidratos, proteínas e gorduras conforme sua meta (ganho de massa ou perda de gordura). Em relação a suplementos, o próprio nome já diz, serve para SUPLEMENTAR sua dieta, é um complemento.

Como o colega já adiantou, provavelmente tópico será fechado (por falta de pesquisa) e o fórum é recheado de informações para te auxiliar. Boa pesquisa e bons resultados!

Editado 21/08/2014 às 17:31 08/21, 2014 por Leandrocodf

hoje como muito pouco carboidrato, minha dieta hoje é composta de verdura, legumes, carne e ovos, exceto aos finais de semana claro.

Editado 21/08/2014 às 18:05 08/21, 2014 por riesdra

Isso depende do seu metabolismo, eu como carboidrato o dia todo, e não engordo nem a pau. Mas isso também porque já possuo certa massa muscular.

Primeira coisa para começar é montar uma dieta correta pro seu objetivo.

Existem inclusive nutricionistas pela internet, mesmo que menos eficiente já é um início para você ter algo do que comprar e comer.

Eu sou a favor sim do uso de suplementos, desde que ele seja um "suplemento" a sua dieta, e não que você faça dela uma refeição.

Abraços

eu faço um treino de cerca de 35 minutos duas x na semana, para todas partes, faço 12 aparelhos, 3x15, os intervalos são a cada 4 aparelhos e só para beber água, não coloco muito peso pois meu objetivo é mais perca de peso ai faço sem intervalos, ai vou alternando os aparelhos.

o whey em tomo assim que chego em caso após o treino, ai vou tomar um banho e janto.

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