Boa noite galera do hipertrofia,

quero começar a malhar em casa, pois nao tenho tempo de ir a academia. Estou na duvida se vale a pena comprar alguma dessas estações de musculação, pois não sei se são de boa qualidade e se da resultado fazer estes exercicios.

qual comprar?

https://www.netshoes.com.br/produto/estacao-de-musculacao-kenkorp-m3-178-0006-006

https://www.netshoes.com.br/produto/banco-kenkorp-mega-gym-c-anilhas-178-0015-118?lid=32:dbmrulecartridge:rc32:c04:t08:p10:d00:4&ppc=1

https://www.shoptime.com.br/produto/112999533/estacao-de-musculacao-smart-8000-23-exercicios-life-zone

Se tiverem alguma indicação agradeço.

Body Weight vale mais a pena.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/89763-bodyweight-training-links-discussao/

Aquela do banquinho de supino, as anilhas são de plático preenchidas de areia e a barra é provavelmente oca. Risca fora da lista.

Se fosse pra comprar uma estaçãozinha, seria essa: https://www.shoptime.com.br/produto/360414/banco-p-supino-6x1-polimet?DCSext.recom=RR-item_page.rr2-ViewedPurchased&nm_origem=Rec_Product_rr2&nm_ranking_rec=3

Compraria uma barra longa e uma média e anilhas com o resto do dinheiro.

Já usaria o suporte do supino para apoiar a barra em um agachamento.

Ah, não esqueça de uma barra fixa de pendurar na porta. É barato e vale muito a pena.

Aquela do banquinho de supino, as anilhas são de plático preenchidas de areia e a barra é provavelmente oca. Risca fora da lista.

Se fosse pra comprar uma estaçãozinha, seria essa: https://www.shoptime.com.br/produto/360414/banco-p-supino-6x1-polimet?DCSext.recom=RR-item_page.rr2-ViewedPurchased&nm_origem=Rec_Product_rr2&nm_ranking_rec=3

Compraria uma barra longa e uma média e anilhas com o resto do dinheiro.

Já usaria o suporte do supino para apoiar a barra em um agachamento.

Ah, não esqueça de uma barra fixa de pendurar na porta. É barato e vale muito a pena.

Eu tenho esse banco da foto.

indico vc comprar algo parecido com esse banco + barras + anilhas + barra para halteres.

inclusive nesse banco, eu fiz uma paralela atras dele com solda.

ele é meio fraco, indico vc fazer um na soldaria

Comprar estaçao com todo o respeito e burrice, Compre um suporte acoplado a um banco de supino de qualidade, um halter composto de anilhas ajustavel, uma barra que caiba no suporte do supino e uma barra fixa, voce tendo isso ja consegue treinar bem, bem mesmo, conforme o tempo passa eu investiria em um suporte de agachamento e paralelas, isso claro se nao precisar de mais anilhas, caso contrario daria prioriade as mesmas...

Comprar estaçao com todo o respeito e burrice, Compre um suporte acoplado a um banco de supino de qualidade, um halter composto de anilhas ajustavel, uma barra que caiba no suporte do supino e uma barra fixa, voce tendo isso ja consegue treinar bem, bem mesmo, conforme o tempo passa eu investiria em um suporte de agachamento e paralelas, isso claro se nao precisar de mais anilhas, caso contrario daria prioriade as mesmas...

Isso mesmo. Quando comecei minha academia em casa investi numa dessas estações e me arrependi. Hoje investiria num rack e num bom banco. Com isso faz agachamento, supino, barra fixa, desenvolvimento, etc. E logicamente anilhas e boas barras.

Seguinte primeiro compra duas barras pequenas uma grande e anilhas de:

4x 1 kg

4x 2 kg

4x 5 kg

4x 10 kg

Um banco, de preferencia 3 posição .. (eu comprei usado e dei uma reformada saiu a metade do preço)

Depois se estiver com dinheiro compra um igual esse primeiro, dai você compra um igual a esse primeiro, que vc vai ter uma enorme serie de exercícios para poder fazer fixo e livre .. a galera fala sobre o peso q é limitado, porém vc pode por peso na barrinha pequena e por na estação (você já deve ter visto na academia).

e manda uma dessa de madeira que sai barato e vai ter segurança no seu treino :

https://i94.photobucket.com/albums/l112/OasisMark/sumorack.gif

Depois incrementando pouco a pouco, com barra fixa, barra paralela,esteira ..

estou montando minha Home Gym assim, não está saindo barata, mas estou pensando no CUSTO X BENEFÍCIO X PRATICIDADE,

espero ter ajudado !!