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Retornando Aos Treinos

Por Carlos Coelho
Em Treinamento

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Postado

Após dois anos de treino sério, sem falhas e dieta correta tive que me afastar dos treinos por dois meses, agora estou retornando e queria saber se devo iniciar com quanto por cento (%) da carga que eu utilizava antes desta pausa até normalizar novamente?

Tipo assim:

100kg no supino e agora começo com 50kg (50% da carga).

#ProjectKratos

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