Kai Greenne ,jeff Seid E Alon Gabbay Treinando Juntos

[MonsterFreak 4768]

O Kai enfatizando na tal da conexão mente- músculo durante o treino.

ele sempre fala isso , e eu acho mt boa essas pequenas dicas

kai dando varias dicas pro garoto seid

[Thales93 12]

Tem gente q tenta comparar o Jeff Seid com o Felipe Franco... não tem nem comparação, Felipe tem o shape 10x melhor!!!

[Firminão 260]

Kai tem muito o que aprender com o Jeff Seid em termos de execução !

[emersontobias 217]

Kai é fora de série, eu não consigo entender como ele perdeu para o Phill.

Por favor alguém traduza esse vídeo rsrs, passaria várias e várias horas vendo ele treinar.

Tem gente q tenta comparar o Jeff Seid com o Felipe Franco... não tem nem comparação, Felipe tem o shape 10x melhor!!!

Claro que não tem comparação, primeiro que pra quem não sabe ele é modelo fitness, logo ele não pode se manter fibrado como o Felipe, eu acho que nem preciso descrever aqui o que é fitness né?

Segundo, eles competem na categoria Men's Physique onde tamanho não é o mais importante, o primordial é a harmonia do shape, e até beleza conta nessa nessa categoria. O Felipe tem uma dorsal enorme, totalmente disproporcional com o resto do shape, agora que veja o shape do Jeff, não é enorme, mas o cara é proporcional, shape harmonioso, é isso que conta, principalmente nessa categoria.

[Knife 39]

Kai é fora de série, eu não consigo entender como ele perdeu para o Phill.

Por favor alguém traduza esse vídeo rsrs, passaria várias e várias horas vendo ele treinar.

Claro que não tem comparação, primeiro que pra quem não sabe ele é modelo fitness, logo ele não pode se manter fibrado como o Felipe, eu acho que nem preciso descrever aqui o que é fitness né?

Segundo, eles competem na categoria Men's Physique onde tamanho não é o mais importante, o primordial é a harmonia do shape, e até beleza conta nessa nessa categoria. O Felipe tem uma dorsal enorme, totalmente disproporcional com o resto do shape, agora que veja o shape do Jeff, não é enorme, mas o cara é proporcional, shape harmonioso, é isso que conta, principalmente nessa categoria.

Isso mesmo .

Fui ver o instagram do Jeff e tem uns brasileiros tentando colocar medo no mlk com a foto do Felipe

[KimKaphwann 967]

Isso mesmo .

Fui ver o instagram do Jeff e tem uns brasileiros tentando colocar medo no mlk com a foto do Felipe

hauahauahauhauhaua manda link ai quero ver kkkkkkk

[Knife 39]

hauahauahauhauhaua manda link ai quero ver kkkkkkk

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=489401471204653&set=p.489401471204653&type=1&theater

http://instagram.com/p/qe2kwEyfny/?modal=true

[BrunoGooes 33]

Sabadao, Jeff e Felipe sobem no palco Juntos na florida.

Vamos ver quem é o melhor!

Os 2 são bons pra caramba, más creio EEU que a simetria do Jeff Seid esta melhor que a do felipe franco.

[Yuri35 25]

Caraca da muita raiva quando vcs ficam comparando jeff seid com felipe franco , pqp!

Jeremy Buendia engole os 2 !

para de criar rivalidade onde nao existe

Editado Julho 17, 2014 às 16:40 por Yuri35

[Chez 1396]

WARM UP

[1] Kai Greene faz um aquecimento com 50 reps de abdominais. Ele explica que um bom abdominal deve ser feito controladamente e sempre procurando encurtar a distancia entre o seu estomago e virilha (não foram esses termos, mas assim dá pra entender melhor). Os dois fitness ficaram dando impulso, fizeram errado.

[2] Kai faz o abdominal lateral e explica novamente, movimento controlado e buscando a contração somente do oblíquo, tentando encurtar a distância da axila com o osso do quadril. Jeff Seid parecia uma minhoca se movendo pra todo lado e pegando impulso.

[3] Kai faz os "leg raises". Ele pede para fazer um "diamante" com o polegar e o indicador das mãos, coloca-los sob as costas, encaixando exatamente no cóccix. A execução deve ser prioritariamente do abdome, você deve se concentrar e sentir o movimento. Os fitness pegavam tanto impulso que quase viravam uma cambalhota pra trás.

[4] Nos abdominais laterais, o conceito é o mesmo, buscar a contração controlada isoladamente do abdome, encurtando a distância entre sua axila e o quadril, dos membros de lados opostos que se movimentam. Os fitness até fizeram certinho.

[5] Neste exercício para as costas, Kai mostra que as escápulas devem estar todo tempo contraídas e na execução, deve-se forçar a lombar e as dorsais, juntamente com os glúteos, procurando tirar as pernas e o tronco do chão. Jeff seid parece um peixe.

Eles se alongam e Kai explica a importância do aquecimento. Sem conhecimento técnico, ele relatou que antigamente já buscava o agachamento pesado sem aquecer, até que um dia percebeu o risco que corria. Ele também diz que um dos segredos do bodybuilding é se manter ileso.

Foi isso mesmo "faça aquecimento pq previne lesões", "lesão é ruim pra quem treina."

(ele não falou exatamente isso, fui irônico)

Não aguento mais. O som está ruim e essa música abafa a voz do Kai, que já é enrolada e mal articulada.

Editado Julho 17, 2014 às 17:06 por Chez